朝ローラー 26TSS_420kJ / 夜ローラー 60TSS_874kJ

0547起床。
夜間降雪なし除雪なし。朝ローラー Watopia with Yumi
【TSS:25.5 IF:0.66 NP:200.8 [W] 消費エネルギー:420.4 kJ】35分 GT4本


退勤帰宅即ローラー。Watopia with Jacques
【TSS:59.7 IF:0.74 NP:225.6 [W] 消費エネルギー:874.8 kJ】65分 GT4本


スゴい肩いたいから労働よくない説ある。
2149就寝。

朝ローラー 26TSS_418kJ / 夜ローラー 14TSS_205kJ

0554起床。

夜間降雪なし除雪なしだがお外クソ寒い。

【TSS:26.1 IF:0.67 NP:205.7 [W] 消費エネルギー:418.1 kJ】34分 GT4本

帰宅即ローラー。労働で遅くなり15分だけ汗出し。Watopia with Jacques

【TSS:14.1 IF:0.73 NP:222.9 [W] 消費エネルギー:205.5 kJ】15分 GT4本

2133就寝。

除雪31分 / 朝ローラー 24TSS_395kJ / 夜ローラー 26TSS_417kJ

0523起床。
下の倅の人が手伝ってくれた。24hで35cm増えて積雪深48cm。春まだかな。

除雪即ローラー。雪ひどい降り方。
【TSS:23.6 IF:0.64 NP:195.9 [W] 消費エネルギー:395.0 kJ】34分 GT4本


退勤帰宅即ローラー。
【TSS:25.5 IF:0.66 NP:202.4 [W] 消費エネルギー:417.7 kJ】34分 GT4本


お酒スゴイたくさん呑むとスゴイたくさん疲労感が出ちゃうのスゴイ老いを感じるな。
2134就寝。

夕方ローラー 46TSS_766kJ

0955起床。
雪ひどい降りで萎えて終日引き篭もり。というかまぁまぁ二日酔いで鬱。

風呂前にようやく二日酔い除去ローラーなど。

【TSS:46.0 IF:0.65 NP:197.7 [W] 消費エネルギー:766.8 kJ】65分 GT4本

ぷしゅ

アキネキに頂戴した油脂クソ美味い。

2051就寝。

朝ローラー 31TSS_493kJ / 夜ローラー 23TSS_387kJ

0534起床。
除雪なし嬉々として二度寝してやった。なお、正しいフォームでスノーダンプ除雪することによりワクチン副反応のような腕の痛みを疑似体験ができます。
【TSS:31.0 IF:0.68 NP:206.7 [W] 消費エネルギー:493.8 kJ】40分 GT4本


退勤帰宅即ローラー。
【TSS:23.2 IF:0.65 NP:197.0 [W] 消費エネルギー:387.8 kJ】33分 GT4本


ぷしゅ忘年会

ぷしゅ召喚

ミルクフランス持っただけで愉快になる現象。

0200就寝。

除雪24分 / 朝ローラー 32TSS_447kJ / 夜ローラー 30TSS_441kJ

0523起床。
パワーしか道はない（おっさん付きスノーダンプ除雪（湿雪クソ重い（何トンだよ。24分ほど。いやー大腿骨折から半年でおっさん付きスノーダンプ競技に復帰できて感慨深い（深くない

除雪速朝ローラー Watopia with Genie
【TSS:31.6 IF:0.76 NP:233.3 [W] 消費エネルギー:447.5 kJ】32分 GT4本


退勤帰宅即ローラー。

歳取るごとに雪はイヤだなー怖いなーと思うようになってきたけれど娘の人の制作物に出迎えてもらってパパ疲れも吹き飛んだ気がしたからまぁ悪くないかもね。Watopia with Genie
【TSS:30.1 IF:0.73 NP:223.9 [W] 消費エネルギー:441.5 kJ】33分 GT4本


ぷしゅ

朝に除雪したからと運動した気になって余計に食べるでしょ？でも容赦なく太るんだよね理由は食べ過ぎだから。
2230就寝。

除雪30分 / 朝ローラー 28TSS_421kJ / 夜ローラー 11TSS_159kJ

0525起床。
お、おまえ、、久しぶりだな。い、生きてたのか、、、除雪ブル。ブルじゃないか、、、、。さ、寒いなぁ、し、白いなぁ。。お、重そうな雪じゃないか、おい。。。

おっさん付きスノーダンプで雪を捨てる競技2023シーズンイン。

捨てた、雪を、お、重い。率直にムカつくな雪。

除雪即ローラー。朝ローラー Makuri Islands with Yumi
【TSS:27.6 IF:0.70 NP:214.6 [W] 消費エネルギー:421.6 kJ】33分 GT4本


帰宅即ローラー10分だけ。積雪により一気に年末のような気がしてきたし繁忙期のような気がしてきてとてま疲れた気がする。Watopia with Genie
【TSS:10.7 IF:0.71 NP:217.4 [W] 消費エネルギー:159.3 kJ】12分 GT4本


フミオ働いて納税する前と後の除雪が疲れて大変だから金くれよ。
2206就寝。

朝ローラー 33TSS_497kJ / 夜ローラー 19TSS_274kJ

0541起床。
結構な雨天。これが雪ならと思うとゾッとするが昼頃から雪に変わるらしい。朝ローラー Watopia with Genie
【TSS:33.1 IF:0.72 NP:219.7 [W] 消費エネルギー:497.3 kJ】38分 GT4本


帰宅即積雪によるスノーダンプ競技の機材準備とかしてたら時間溶けた。明日から雪が積もるほど時間が溶ける季節に。怖いなー。イヤだなー。

夜ローラー Watopia with Genie

【TSS:18.9 IF:0.75 NP:227.4 [W] 消費エネルギー:274.5 kJ】20分 GT4本


センシティブ人参

2204就寝。

朝ローラー 23TSS_378kJ / 夜ローラー 38TSS_600kJ

0603起床。
起きたい朝がすごい暗い。朝ローラー with Yumi

【TSS:22.5 IF:0.65 NP:197.1 [W] 消費エネルギー:378.5 kJ】32分 GT4本


退勤帰宅即ローラー。
【TSS:37.7 IF:0.68 NP:208.3 [W] 消費エネルギー:600.4 kJ】48分 GT4本

レッドブル飲むと疲れ取れる気がするとか謎い。水飲んだ方が疲れ取れるでしょ普通。

4団体王座統一戦、KOでチャンピオンとかスゴイ。
2152就寝。

朝ローラー 11TSS_180kJ / 夜ローラー 36TSS_591kJ

0621起床。
予定勘違いして時間あると思いきやそうでもなくて15分だけ体温上げ
【TSS:10.7 IF:0.64 NP:195.3 [W] 消費エネルギー:180.5 kJ】15分 GT4本


退勤帰宅即ローラー。
【TSS:36.4 IF:0.67 NP:204.1 [W] 消費エネルギー:591.4 kJ】48分 GT4本


2207就寝。