喉元過ぎれば・・・(^^;

５月だったかに国営放送のためしてガッテンで「膝痛」対策をやっていて、新しい発見としてお皿周辺の筋肉が柔軟性を無くしていることが原因の一つとしてあげられるって（記憶が違っているかも？）・・・その対策がお皿のストレッチ・・・それをやってから今のように走ることができるようになった記憶？

走ったり自転車で遊んだりで休日はとっても忙しい(^^;・・・簡単なことだから寝る前にでもやればいいのについつい他のことに気を取られ、眠気に負けて眠ってしまうってことをやっていて、先日の４連休２回のランで９９キロを走りながら他の部位のストレッチはやっていたけれどお皿はやっていなかった(^^;


スマホ騒動もあって気持ちに余裕もなかった・・・と言うのは取ってつけたような言い訳(^^;・・・チョット膝が気になって無意識にお皿をストレッチ・・・嫌な感じは無くなりました(*^^)v・・・隙間時間を有効活用、しっかりとこまめにストレッチをして少しでも以前の自分に近づきたいものです(*^^)v

先月末に鞍掛峠の情報確認をしたときに１０月末日まで通行止め(T_T)・・・時間を見つけて今日の昼間に確認してみたらすべてクリアーってことで越えられる(^O^)／

冬季閉鎖にならないうちに・・・今なら紅葉も楽しめるはず、今までのランドナーの乗り納めにするか、西藤原からランで越えるか・・・新車のデビューは他のところにしたいし・・・

日曜日は記録会・・・雨かな？・・・いびがわは雨のレース？のんびり走る人には辛い天気になるかも・・・参加の方は楽しんでくださいね(*^^)v