暇でした＼(^^)／

４社の仕事を請け負っているけれど、今日は２社がお休み、対外的にも月曜日は全て休みとこちらにとっては好都合な誤解をしているところが多くて５時前に全ての作業終了(^_^)v

あとは終業の５時半を待つだけの状態でいろいろ雑談‥たまにはこんな日が有っても(^_^)v

５キロ程度では全力のつもりでも全く筋肉痛は感じない‥それだけ筋力が戻った喜ばしい兆候ととらえておきます(^o^)v‥こうなると１０キロペース走が楽しみ(^o^)v
帰りの名駅、誰かV.I.P.でも来てたのかな？

日の丸の小旗を持った人や警備係らしい人がうようよ‥マツキヨ前通路が流れていなかったので地下のラーメン街を通り抜けて近鉄へ‥規則があるわけじゃ無いけれどちょっとマナー違反‥かな？(^-^;

こんなものかな(^^;

９月の記録会は２２分４４秒、１０月は甲賀１０耐の５時間でワースト更新(^^;、で今月の記録会・・・例年なら少なくとも２０キロのペース走程度まではこなしている時期・・・全盛期は１０月末に行われていた東仙峡３０キロのタイムが２時間６分より早ければそのままの調整でそのシーズンのサブスリーがほぼ確定、遅ければ再調整を行ってサブスリーを目指すってパターンでしたが・・・

去年の１０月に起きた故障が長引き、その間もごまかしながら大阪・神戸・口熊野・静岡と４本のフルを走り、それまでのワースト（初フルの３時間４０数分）を大幅に更新してしまい、静岡以後５月いっぱいまでほぼ走行距離０に近い状態で体重が恥ずかしくて公にできないレベルにまで増加、６月から故障の完治をあきらめて痛みと付き合いながら走ることにして距離やタイムにこだわらず、せめて大台からの離脱を目標に・・・と言いながらも、その時点でやりたいと思うメニューを行いながら今まで・・・
体重はあまり減らないものの少なくとも走り続けられる筋力は徐々に戻りつつあります(*^^)v

痛みと付き合っている状態なので思い切ったスピードを出すような走りは怖くてできないまま・・・９月に何とか２３分を切り、１０月の甲賀でも筋肉痛が出るようなこともなく、先日の４連休も振り返ってみれば初日の養老山地トレイル５０キロと３日目にとんかつマラニック５１キロ・・・その後に筋肉痛が出ることもないので少しくらいはスピードもやれるかなという気持ちになりかけていたところ・・・

雨の影響もあって今日の記録会はタイム取りをやってもらえる人がいないかなと思って、アップをしてから一人でトライアル・・・９月は準レーシングで天気も良くみんなと走れたけれど、今日は一人でジョグシューズ＆雨で滑りやすいという悪条件のそろい踏み

４分２２秒、２３秒、３８秒、３６秒、２７秒で２２分２７秒・・・２周目の折り返しでコーンを回ったところで自転車と衝突して数秒ロス・・・３・４周目の落ち込みがひどすぎるけれどスピードに慣れればある程度はカバーできるはず・・・９月は後から痛みが出ていたけれど今日は気にすると痛いのかなと言う程度と言うかいつもの朝ラン後と変わらない状態・・・当然筋肉痛なんかは全くありません(*^^)v・・・今日の条件ならこんなものかなって納得してます(*^^)v

このまま走りこみを続けて体重を減らし、大台切り目前くらいまでになればスピード系・・・と言ってもペース走・・・まずは４分４０～５０秒くらいでの１０キロペース走、それができれば３０～４０秒での１０キロ、クリアーできれば４分４０～５０秒での２０キロペース走・・・というようにレベルアップをしていき、２月の口熊野までに３０キロ２時間２０分程度まで上げれたら・・・と目論んでいますが、調整が遅れるようなら３月の静岡にターゲットを変更して無理にペースアップして故障するって愚は避けたいものです(^^;

いよいよ１７日月曜日に新車（自転車）の引き取り・・・今までの自転車は１９７７年製でパーツ類もタイヤなどのゴム類以外は当時のもの・・・走るようになってからはほとんど自転車に乗ることは無く、いろんなパーツ類の情報からも隔絶・・・３～４年前に今の自転車をレストアして自転車に乗ることを再開してから現在のパーツ事情もうっすらと知るようになって、あまりの変化に茫然としたもの(^^;

今の技術の自転車に乗ってみたいと思いながらも先立つものが・・・ってことで夢見るだけだった新車・・・たまたまいろんな好条件が重なって、ひょっとしたら新車に乗れる目算が付いて５月にセミオーダーをするつもりで何度もここに登場している後輩のお店へ

その時はロードを処分できる金額次第だけれど、４０万円くらいの自転車にできるかなって思っていたのがロードの金額が想定外の高額(＠_＠;)・・・じゃあってことで、今の自転車の不満はこんな部分、こんな使い方をしたいということを後輩に伝えて、とりあえず現在のパーツで予算に糸目はつけない見積もりだとどうなる？ってことではじき出してもらった金額が１１月までの半年間にちょっと頑張って、へそくれば手が届く金額(*^^)v・・・思わずゴーサイン(^^;

その後後輩から、よく確認するとチョッと処分額を下げざるを得ないって連絡・・・それでも何とかなるかって範囲だったのでそのまま作ってもらうことにして、引き取り日が近づいてきたので最終的に、いくらの支払いになるのかを確認したら・・・もう一頑張り必要になってしまって嫁さんに借金して引き取りになりました(^^;

中途半端に妥協するより、何とか手が届くものなら何とかしたいって困った性格です(^^;

愛知県と三重県以外の地域の方は、ある程度ここへきていただいている方の想像がつくって話・・・最近どう考えても「？」という地域や会社からのアクセスがあって(＠_＠;)・・・その会社を調べてみても、その会社とは全く縁のない話題のところにアクセス・・・ｂｏｔが自動検索しているとも思えないし・・・？？？です(^^;

うっかり‥

川原町駅の下りホームに先日初めて降りたとき、いつもの癖で先頭車両の１番前から‥いつ通りに右手方向‥行き止まり(^-^;

左手にエレベーターの乗口‥階段へまわるにはずいぶん歩かなければ‥と言うことで、四日市駅どころか記憶にある範囲では自分の意思で初めて駅のエレベーターに乗りました(^-^;
省エネ以外にもいろんな観点から、他に選択肢が無いとき以外は数階位ならエレベーターやエスカレーターには乗らないのだけれど‥(^-^;

今日も早い電車に乗れたので、何時ものように前へ行きかけたけど前回の失敗を思い出して中頃の車両に乗りました(^_^)v

川原町で降りるのには便利だけれど‥お気に入りの彼女の顔を見られなくなるのが残念(^-^;

調子が悪いと書いたプリンター‥使用中に昇天‥1枚目を打ち出して「ガチャン」という音と共に電源オフ‥何をやっても電源が入らず諦めました(^-^;

来月になればボーナス以外にほんのわずかですが、年に２回のお小遣いが入ることを忘れてました‥忘れる程の少額でもプリンターを買うには十分‥時間を見つけて購入します(^_^)v

明日の記録会は走らせてもらえるかな？

川原町でのポジション・・・座っていた場所は階段にドンピシャ(*^^)v・・・近鉄の駅の階段、規格が変わったのか？特に規格なんかないのか？・・・明らかに四日市駅の階段より段差が小さい・・・駅の後背地が市内随一の高齢地区だから気を使ってそんな階段にしたｗｗｗ

硬派の話・・・大きなニュースにならなかったのが不思議なのだけれど宮沢大臣の無知発言・・・川内原発の読み方・・・毎日のようにいろんなメディアで「せんだいげんぱつ」って流れているのに、主管の大臣が「かわうちげんぱつ」って・・・いろいろダークな部分をほじくりかえされているけれど、私が任命権者だったらこの発言だけで更迭<`ヘ´>・・・あまりにお粗末、大臣なんておこがましい・・・恥を知っているなら辞任だな(*^^)v・・・当然そんなことはありえない・・・厚顔無恥<`ヘ´>

喉元過ぎれば・・・(^^;

５月だったかに国営放送のためしてガッテンで「膝痛」対策をやっていて、新しい発見としてお皿周辺の筋肉が柔軟性を無くしていることが原因の一つとしてあげられるって（記憶が違っているかも？）・・・その対策がお皿のストレッチ・・・それをやってから今のように走ることができるようになった記憶？

走ったり自転車で遊んだりで休日はとっても忙しい(^^;・・・簡単なことだから寝る前にでもやればいいのについつい他のことに気を取られ、眠気に負けて眠ってしまうってことをやっていて、先日の４連休２回のランで９９キロを走りながら他の部位のストレッチはやっていたけれどお皿はやっていなかった(^^;


スマホ騒動もあって気持ちに余裕もなかった・・・と言うのは取ってつけたような言い訳(^^;・・・チョット膝が気になって無意識にお皿をストレッチ・・・嫌な感じは無くなりました(*^^)v・・・隙間時間を有効活用、しっかりとこまめにストレッチをして少しでも以前の自分に近づきたいものです(*^^)v

先月末に鞍掛峠の情報確認をしたときに１０月末日まで通行止め(T_T)・・・時間を見つけて今日の昼間に確認してみたらすべてクリアーってことで越えられる(^O^)／

冬季閉鎖にならないうちに・・・今なら紅葉も楽しめるはず、今までのランドナーの乗り納めにするか、西藤原からランで越えるか・・・新車のデビューは他のところにしたいし・・・

日曜日は記録会・・・雨かな？・・・いびがわは雨のレース？のんびり走る人には辛い天気になるかも・・・参加の方は楽しんでくださいね(*^^)v

男ってなさけない(^-^;

会社での出来事‥対外的に今の仕事の責任者を後継者として育って欲しい人にしてあり、私は極力前面に出ないと決めて割り切っているつもりだったけど、私にしか答えられない質問が彼を名指しで入ってちょっとショックでした(T_T)

当然ながら彼に答えられるわけもなく、隣でサポートしながらの応対‥以前から付き合いのある方々は私を名指しでくるから何とも思っていなかったことが、現実として突きつけられた感じ

権力者が老害と言われながらも権力を手離さないのはこんな感覚を味わいたく無いからと多少なりとも納得した次第‥よく考えればささいなことだけれど‥男ってなさけないと強く思いました
(^-^;
先日かもしかを走っているときに１４キロ手前でスラッとしたママさんランナーと３～４年生くらいの男の子の親子連れとすれ違い、男の子が左手ですれ違い様にハイタッチをしようとして手をあげて近づき、私も左手でタッチできるようにしたのだけど‥すれ違う瞬間に無意識に手を避けてしまい、後ろから‥あれ～、残念だったねって会話が聞こえてきて‥

ママさんランナーのほうなら避けていなかったはず‥小学生とはいえ男は無意識に避けるみたい(^-^;

あの子、気を悪くしたかな？‥当日はスマホ事件でそれどころじゃなく、今頃思い出しました(^-^;