その限界は本当に限界なのか？DaiGo流科学的に正しい限界突破の方法とは？

突破力

①この本
「あなたの人生の足を引っ張る２０のバイアス」
自分が無意識に取り憑かれている思い込み、先入観を理解し，どう対処すべきかが科学的にまなべる。１２２

バイアス：「人間の脳に備わった思い込みや先入観のこと」３
思考のクセから自由になり限界を突破する方法を学ぶ。

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★ ★★★★真に大事なのは，自己の限界を正しく見極めること。そして、限界を超えるよりも大事な”あること”を愚直に行うことです。２５
自己のアップデートにショートカットはなく，ひたすらイバラをかき分け続けるしかないのです。なんともツラい話ですが，この心理を受け入れた上で努力を重ねる道を探すのが，本リアの自己啓発で在るべきでしょう。２１
自己の改善は苦難の連続であり，「これさえあればOK」といった成功法則はありません。２３
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「あること」：
限界に対する仮説を構築し其れを検証し続ける。
問題⇒仮説⇒対策⇒対策⇒結果　PDCAを回す。４３

②-bとりあげたい★★★★★
面白い観点：
◇ セルフ・アザー法/イフ思考
客観性の能力を起動させる
「このトラブルを、何の関係もない人が見たらどう思う？」と考えた瞬間から自分への意識が薄れ，バイアスからも遠ざかることが出来ます。１４２

★★★★★ダニング＝クルーガー効果のパワーはとても強く、無知なひとほど自信に満ちた態度を取るようになります。客観的に知識が少ない人ほど，「自分は他人より物知りだ」と思い込みやすく，正しい情報を探そうとしない傾向が確認さえた。２２０

②-a★★★★★バイアスを認識し、限界を突破するステップ
ステップ１自分のバイアスを認識する。
ステップ２バイアスを乗り越えて、より確からしい仮説を導く
ステップ３仮説が正しいかどうかを淡々と検証する
◎ 思いついた仮説をハイスピードで検証し、小さな変化を何度も起こせるような人の方が、現代においては対応力が高いのです。５３
◎ 人生の岐路で「やるかやらないか」で迷ったら、とりあえず実行に移す大宝が幸せになれる確率は高まります。１４５

②-cとりあげたい★★★★★
◇ 行動に移すポイント：
◇ １＜計画プロンプト＞計画性で直観に勝つ
「いつ・どこで・どのように」を計画
いつ・どこで・どのようにを「何も考えずに取り組めるかどうか？」のレベルまで細かく落とし込む。９３
⇒
ゴール達成までのロードマップがクリアになるおかげで，人間の脳は「このステップさえ踏めば目標を達成できるのだ！」と考え始めます。結果として長期的な目標に意識が戻り，現在思考バイアスに負けにくくなるわけです。９２

２日単位プランニング：未来を３ヶ月後＝９２日、２年後＝７３０日後と被レベルまで落とした方が未来と自分の結びつきを強く感じられる。９９

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学べること：
◎科学的に正しい限界の突破法
自分の思考のくせに気づき，効率よく成功に近づくための方法５
からの正体を精確に見抜き，その上で正しく扱うためのテクニック。限界を超えるのではなく，逆に自己の限界をしっかりと見極めつつ，限界とうまくつきあう道を探す。２４

◎本当に必要なのは、内なる「バイアス」の影響から逃れ、常に最適な選択ができ量な合理性を養うことです。１１８
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③核心★★★★★
【無理なく限界を超える３つの突破力】
突破力１セルフモニタリング：
⇒記録が客観性を育てる。
⇒行動・データから感情まで。
自分の行動・思考・感情などを自ら観察し，記録していくこと。１９０
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◎何らかのデータを記録し続けるという要点さえ充たせれば，日々のタスクを書き残しても同じ効果が得られます、１９３

自分の能力や問題を正確に把握すること。４８

◇ 明らかに変えた方がいいのに変えられない理由：現状維持バイアス
◇ 真実隠蔽バイアス：相手に正直な気持をぶつけるのを恐れる
★ ★★★★
大事なのは，「自分の正直な感情や考えと矛盾しない発言」を心がけることです。１６９
正直さを避け続ければ、大事な相手との関係性は一向に深まらず結果として長期的なチャンスを逃しかねません。１６９
本当は，気持や考えをすべて包み隠さず話した方が良いのです。１６７
※シカゴ大学の研究で正直な会話を心がけた方が関係性が深まることは立証されている。１６７

突破力２クリティカルシンキング：物事を批判的に捉える思考法
◎批判的な思考で人生は成功しやすくなる。２０４
何らかの問題やトラブルに対して，バイアスにとらわれない最適な判断を目指す分析法です。
▼ ソクラテスのように判断する。
・ 常にエビデンスを通して現実を見る
・ 問題の前提を論理的に疑う
・ 感情に基づいて判断しない
・ ハッキリとした答えが出ない状況を我慢する

突破力３知的謙遜
◎ 自分には知識が足りないという態度が成長を生む。２１６
１自分の知識の限界を理解していること
２世の中の不確実性を耐えられること２１７