女性のための自分の時間を持つための１０個の方法とは？

Chaper12:自分を自分でいたわること
会社があなたにプレッシャーをかけつづける中で，いかにリラックスするか？

＃癒し

クッキーの半分を食べることを自分へのご褒美にしたらどう？
もう半分は残しておいてね。１８８

「私の時間」て聞いたことがある？
もしくは、
あなたの場合「私に時間はない」かもしれないわね。

どちらにしても、
「私の時間」は必要だし，なんとか作らないとね。「リラックスしなきゃ」って時点でストレスを感じちゃうんだけどね。

最後の章では，「やるべきことをしながら、リラックするする。自分の時間を持つためのコツ」を教えるわ。

【自分をいたわるアイデア】
１． 針が聴くかしらって考えるなら一度試してみましょう。
特に自分よりダメなオトコが先に出生したときなんてもってこいね。
２． 瞑想しましょう。失敗したプレゼンのことを思い出すならね。
上司を会議中に眠らせるのに効果的ね。
★★★★★
３．部屋の掃除をしましょう。仕事場から帰って、部屋中を大掃除。
オトコの同僚がオンナはいかにこの仕事に向いていないかなんてほざいて来たときに効果的ね。
４． うずくまって赤ちゃんのポーズをしてみる。
同僚がそのポーズを見て、あなたがこのポーズが好きってばれたら？！笑えるでしょ。
５． ソファーに座って、家中からブランケットを集めて枕を抱きしめて、片手に紅茶でうずくまってみる。
６． 大人の塗り絵をしてみる。そうすれば，なんて自分は偉大なアーティストなんだろうって気づくわ。
７． ムダづかいをしてみる。
シャワーにもう一分長めに浸りましょう。そして、無駄遣いをしている自分を味わうの。環境になんて悪いことをしているんだってね笑
８． 罪悪感を感じることをあえてしてみること。禁じたいたことを解禁してみることね。
お皿一杯のパスタを一口ごとにカロリーを数えながら食べてみることね笑
９． ネットで子猫の写真を探す、赤ちゃんでもいいわね。小さい象さんでも。子犬もいいわね、最後はもちろん子猫に戻って来てね。
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１０．★★★★★オンナってのはね、オトコにビビられるくらいでいいのよ！！自分にはなんだってできるんだってこと！本当にどうしようもないくらいボロボロになったら、仕事を辞めて、髪を切って、名前を変えて！ギリシャへの片道切符を持ってお出かけしましょう！こんなことだって、できちゃうんだからね！

◎ 結論：オンナはオトコにビビられるくらいでいいのよ！そもそもオトコができるオンナにビビるかどうかって、私たちの問題ではないからね笑。彼らの問題よ。ただ、この本に書いてあることを学んで，私たちが学ぶことも，役に立つとは思うわ。オトコたちはほとんどが無自覚だからね。
◎ 『「オトコ」を傷つけずに成功する方法』この本のタイトルをオトコたちに伝えた時の反応はおおむね３通りだったわ。
① 「そんなことないよ！オンナがオトコを傷つけるダなんて」「ちょっと考えすぎじゃない」みたいな反応。こういう反応するオトコは，おそらく、鈍感なんだと思う。
② 「傷つきはしないんじゃない」っていいながら別のトピックにすり替える。
素直に受け入れる。彼らはこの本を読みたがってくれる貴重な存在