晴走雨楽(せいそううがく) 風の又三郎

晴れている日は山やロードを走り、雨の日は音楽や楽器演奏しています。風の吹くまま、気の向くまま・・・。

第43回南房総市ロードレース千倉大会(2014)参加・追記   829

2014年09月23日 23時59分30秒 | マラソン
■本日(2014/09/23<火・祝>)は、千葉県南房総市ロードレース千倉大会に参加しました。


■第43回南房総市ロードレース大会(2014)参加
○君津市06:30車で出発、君津ガラス/Yさんを乗せて千倉会場へ(07:50到着)。
○早速、受付を行い、千倉漁村センターの更衣室に。 3,626名のランナーが出場。


○スタート(10:30)まで時間があるので、何時ものように“うどんを食べる”。
漁村特有の“ひもの”や“房州名物サンマのだんご汁”が。



○スタートまで時間があるので、10/19宮古島マラソンに参加するメンバーで男子更衣室
にて、打合せを行う(レンタカーの予約や島一周ドライブコース、海水浴など)。
当ロードレースは、宮古島マラソンに向けての調整レースと位置づけ。


▼10kmの部
10:20スタートの10kmの部整列を撮影。

ギタークラブのバンマス/Nさんが復帰戦とのこと。


▼ハーフマラソンの部
○10:30スタートのハーフスタート位置まで移動。


○5km集合場所のプラカードを持っている方(左側)は、高宕山で良く会う
”和田町トレイルライダー(自転車)”でした。大会スタッフ対応お疲れ様です。


○スタート整列
ヒーローさんを見つけ撮影、ついでに私も写真を撮っていただく。


○“君津ガラスのYさん”や宮古島マラソンに一緒に参加する“トライアスリートのEさん”と
“呑兵衛ランナーのIさん”と整列。


○スタート直後、仲間の応援に来ている“ウルトラランナー/40‘sおやじKさん”(9/14オクム142km完走)
に写真を撮っていただく。ありがとうございます。


○前回同様に、“トライアスリートのEさん”と“呑兵衛ランナーのIさん”と一緒に走る。


○しかし、7km地点より体調が急に悪くなる(ペースが維持できない、直ぐに疲れる)。
原因は睡眠不足(4時間)かそれとも土・日曜日のロードジョグの疲れか・・。
来月の宮古島マラソン(フル)が不安となり、ますます失速していく。
丁度、“ウルトラランナー/40‘sおやじKさんが写真撮影。


○完走も不安となり、ペースを落とす。歩きモード・・・・。
前には、赤ん坊を乗せた乳母車のランナーが快調に走っている。


○海側に出ると、潮風を感じ少し持ち直す。


○ミッキーマウスとミニーちゃんのペアが走っている。


○千倉大橋前のエイドで給水と頭から水を掛け、気合を入れる。


○千倉大橋、向かい風を受けながら登って行く。


○道の駅 ちくら・潮風王国前を通過。

制限時間2時間30分が気になり、ガーミンの距離を確認しながら、時間計算を
してペースを少し上げる。


○ゴール前の写真を撮影し、何とか制限時間内にゴール(2時間25分)。


○ゴール後、乳母車のランナーを撮影、女の子でした(途中でミルクを飲ませていました)。
(ニッポンランナーズの若いお父さんと娘さん)


○ゴール給水所で水を飲み、完走証交付所にて完走証受け取り。会場を13:40出発。


★宮古島マラソンに向けて、不安と課題を残すレースでした。挽回策は・・・。

★オールスポーツ
イベントID  294372
パスワード  6984

2014.09.26:オールスポーツ コミュニティ
*----10kmの部-----------------------------*
○ギタ-クラブのバンマス Nさん (流石、足が良く上がっている)


*----ハーフの部-----------------------------*
○風の又三郎(ゴール前のカメラ撮影後)

○呑兵衛ランナー Iさん

○トライアスリート Eさん

○君津ガラス Yさん

○内みのわ走遊会 K女史

○内みのわ走遊会 Nさん(80歳の力走)

○無職のランナー Nさん

○ヒーローさん(いつも笑顔のランナー)


※皆さん、良い顔しています~★



マーティン・ギターの取り扱い方 / アコースティック・ギターの材質     828

2014年09月21日 23時59分12秒 | 音楽・楽器
■本日(2014/09/21<日>)は、久しぶりにギターを磨いたので、紹介します。


■マーティン・ギターの取り扱い方 / アコースティック・ギターの材質
○アコースティック・ギターを磨く前に、「マーティン・ギターの取り扱い方」を説明します。

▼マーティン・ギターの取り扱い方 (取扱い説明書)
各項のポイントを抜粋
○はじめに
マーティン・ギターは、長い間に使いものにならなくなるといったようなものではありません。
あなたのお子さん、お孫さんの代まで引き継いで使って頂ける程、長持ちする楽器です。
しかし、それ相当に注意が必要で、何百年にも亘る寿命をもたらすことができます。
ほんの二、三分の時間をこれに費やすだけで、何世代にも亘ってギターと音楽を楽しむ
ことが出来るようになる訳です。


○ネックと表板について
アジャスタブル鉄心がありますが、一般に出回っている殆どのギターにつけられています。
では、なぜマーティンだけが使おうとしなかったのか。それは、第一に、固くて、決して曲がら
ないネックを。ネックの上がりを直すことより、初めから曲がらないようにすること。
堅いスティール・バーと良く乾燥した木材とがうまく組み合わさって出来ている訳です。
ネックは6弦を第1、12の両フレットで押えた時、第6フレットの真上で約0.4ミリ隙くように
調節されております。


○旅行中のギターの取り扱い方
ギターを守るという心掛けを怠らないで頂きたい訳です。
もし車で旅する場合は、後部座席の方が遥かに安全です。ギターを極端に冷やしたり熱を
加えたりすることはヒビ入ってくれと云っているようなもの。
航空機ご利用の場合には、出来れば特別扱い手荷物として。
旅行中弦は一、二音ゆるめて張っておいて下さい。


○糸巻きの手入れ
カバー付糸巻きについては、工場を出る時点で既にオイルが封入されていますので
問題ありません。


○表面のつや出し
ギターを磨く一番の方法は、ぬるま湯で湿らせたぼろ布を使うことです。
ギターを磨くにはやはりマーティン特製のポリッシュときれいな柔い布を使って頂くことです。


○ブリッチ・ピン(弦止めピン)の挿め方
ブリッチ・ピン自体は弦の刻み目に止めておくだけです。


○アクション(弦高)調整
ギターが古くなると、ひき辛くなるような傾向があるようです。これは弦の指板からの高さが
いくらか大きくなったからです(通常“アクション”と呼ばれる)。


○弦・種類と用途
演奏のスタイルによって弦の種類も違って来る訳です。もっと弾き易くしたいとお考えでしたら、
よりライトな弦を張って下さい。1セットそっくり替えて下さい。
ただ弦を張り替える際には6本全部を一度にはずさないで下さい。ネックのテンション(張力)を
一定に保つために一度に1本づつ替えて下さい。


○湿度、温度、保管について
マーティン社では工場内を常に湿度35~45%、温度22~25℃に保つようにしています。
これらの条件はアメリカ合衆国の2/3の地方の大体の平均気象条件だからです。
ギターをしまうにはいつもケースに入れておくことが一番です。
ギターをしまう際に、何カ月も使わずにおく場合以外は、弦を緩める必要はありません。
マーティン・ギター(ハード)ケースはネックとボディーを出来る限り水平にしておくように
設計されています。
ギターをしまう前に、弦、指板、ボディを柔らかい布で拭き、手の油などを取り去って下さい。
日常のちょっとした常識的な注意でギターは一生楽しめます。




★私のギターの手入れ方法
○ギターを弾く前、手を洗い。
弾き終わったら、弦や指板、そしてボディーを乾いたタオルで拭き、そしてクロスで全体を拭きます。
ギター弦の緩めについては、ギターごとに異なるので後述。

○定期的に(晴天、湿度が低く、風通しの良い日)ハードケースを開けギターを暫く置きます。

○2~3カ月ごとに、ぬるま湯で濡らしたタオルでギター全体を拭き、乾いたタオルで水分を
拭き取り、そして、マーティン特製のポリッシュでギターを磨き、しばらくギターをケースから出して
置きます。



▼アコーステック・ギターの材質
ポリッシュしたので、ついでにギターの材質を紹介します。

○ヤマハ FG350 (1970年製) 1972年中古、兄の知人より購入


(正確に言えば、親に買ってもらった)
表板     : スプールス
側板・裏板 : コーラルローズ・ウッド(木目はハカランダと見分けつきにくい物)
※特徴は、ヘビーゲージ弦に対応できる構造。
従って、40年以上経ちますが、弦は取り替える以外は常に張っています。
音は、マーティンD28と比較するとちょっと違います(ヤマハ独特の響き)
コードストロークで弾くとよく鳴ります。最近出番少なくなりました。


○マーティン D28(1979年製) 1979年新品、楽器店で購入


表板     : シトカ・スプールス
側面・裏板 : インディアン・ローズウッド
※ファースト・マーティン・ギター、低音がよく響きます。
このギターも弦は常に張っています。
音は、パワーがあり重量感を感じです。


○マーティン D18(1974年製) 2013年中古、楽器店で購入。


表板     : シトカ・スプールス
側面・裏板 : ホンジャラス・マホガニー
※昨年購入し、よく弾いています。
このギターも弦は常に張っています。
音は、明るいです。


○ヤマハ CPX1000(2014年製) 2014年新品、楽器店で購入。


エレアコ仕様
胴型     : カッタウェイ
表板     : スプールス
側面・裏板 : メイプル
塗装     : トランスルーセントブラック(透明な黒)
※最近購入(エレアコ)
このギターは楽器店のスタッフの方が、ネックが曲がるので弦は緩めて下さいと。
半巻緩めていますが・・。
音は、メイプルのため、コードストロークすると歯切れがよい音。


★素材によりギターの音(響き)の違いを認識できます。次はハカランダの音を(ギター)を!



エコアイランド宮古島マラソン(2014)行程表作成     827

2014年09月20日 13時42分05秒 | マラソン
■本日(2014/09/20<土>)は、来月に迫った宮古島マラソンの行程表を作成しました。


■エコアイランド宮古島マラソン行程表作成
▼第5回エコアイランド 宮古島マラソン


○期日   : 平成26年(2014)10月19日(日)雨天決行
○会場   : 沖縄県宮古島市陸上競技場(スタート・フニッシュ)
         ~特設マラソンコース
○種目   : フルマラソンの部、ハーフマラソンの部
○参加料  : フルマラソン(5,000円)、ハーフマラソン(4,000円)
○関門制限: マラソンの部 制限時間7時間、ハーフ 3時間30分
○日程   : 10/18(土) 選手受付  14:00~19:00(宮古島市総合体育館)
         10/19(日) 選手集合   07:30(宮古島市総合体育館)
                  開会式    08:00
                  フル・スタート08:30 ハーフスタート09:00
                  ふれあいパーティー 15:30(体育館)




▼行程表(3人)




○トライアスリートのKさん:飛行機やホテルの予約は、仕事を半休で早朝からの
フライトの早期予約を担当。
○風の又三郎(私):毎回、行程表(スケジュール&観光)を担当。
○呑兵衛ランナーのIさん:飲み屋・居酒屋(食事含む)の選定を担当。

※そういえば、1/25 山の神(家内)に今年は、沖縄県の宮古島に行くよと言うと。
 「何処へでも、宇宙の果てまで、行きなさいと」 突き放すような、いや励ますような((笑)。
心置きなく行こうと思います。

★行程表は9/23(火・祝)の南房総市ロードレース千倉大会で3人打合せを予定
しています。

●2013北海道マラソン参加

2012NAHAマラソン参加

★ローカルな大会のようですが、楽しく走ろうと思います。



ちばアクアライン・マラソン新聞記事     826

2014年09月17日 23時59分21秒 | マラソン
■本日(2014/09/17<水>)、朝刊を見ると「アクアライン」の記事が掲載されていましたので
紹介します。


■ちばアクアライン・マラソン新聞記事
▼読売新聞 朝刊 地域 千葉

▼アクアラインマラソン 棄権者対策を強化 救護人員と輸送バス増


10月19日(日)開催の「ちばアクアラインマラソン」の実行委員会は、レース途中の棄権者への
対策を強化することを決めた。
前回は完走率が73.8%にとどまり棄権者への対応で運営が混乱。今回はハーフマラソンと
合わせて完走率85%を目指す。

今回はコース上の救護スタッフを167人増の639人にし、棄権者の輸送バスも31台増やして49台
配備。AEDを持った自転車救護隊も12組増の50組にする。

さらに、給水所の一部にしか用意しなかったスポーツドリンクを、全給水所17か所で準備。


▼2012年大会 フォトギャラリー



★やはり、水だけだと痙攣を起こす可能性が高い、全給水所にスポーツドリンクを準備するのは
ランナー/ジョガーに良いことです。
あと、1か月に迫りましたね。9月は、最終調整。(私は沖縄県宮古島マラソン出場ですが)。



小糸方面ジョグ      825

2014年09月14日 23時06分55秒 | マラソン
■本日(2014/09/14<日>)は、久しぶりに小糸方面にロードジョグに出掛けました。


■小糸方面ジョグ
○今日は、ブログや宮古島マラソンの行程表を整理していました。
9/23ロードレース千倉(千葉県)のハーフに向けて、ロード練習へ。

○内みのわ運動公園(君津市)を17:00スタート。


○そろそろ 「♪~ 赤い夕陽が西に沈んでいく、野原を染める ~♪」
”はしだのりひことシューベルツ” 夕陽よおやすみ


○高速道路、館山道下のトンネルには、小学生の絵が飾っている(落書き防止)。
クラス単位に描いている。いい絵ですね。




○道路沿いには、柿の木が


○小糸川を通過


○稲刈り跡、田んぼが広がっている。



○天然の給水所(湧水)で給水


○暗くなる


○「房総四季の蔵」には車が沢山駐車している


○公園のテニス場、照明設備の下、中学生が練習している


○内みのわ運動に18:40ゴール。


★涼しく気持ち良く走るが、後半はナイトランとなる。明日もロード練習しよう。