教育・指導って難しいね。。

おつかれさまです。。　　石川県の方々・・・　大丈夫ですか？　二次災害にお気を付け下さい！

『水』の災害は・・・　震災・津波の記憶がまだまだ新しいので、、『パニック』に陥る方もいらっしゃるでしょうね。。心配です！(>_<)

子ども達が、、水辺・池等で『溺死』という事故も起こっています。。大人の方々がしっかり『目と手と声で・・・』注意をしてあげてください。。m(__)m

震災といえば・・・　復興大臣が決定しましたが、、なんですか？今日のニュースでやってましたが・・・　　松本？何様ですか・・・？？『知恵を出さない奴は助けない！』。。なんじゃそれ？

サッカーボール突然けって、、とれないからって・・・　『真ん中にけった』だとぉ～、、九州の人間だから何市が何県にあるかわからない？九州の人間だから、、気が短い？？てめぇ～、、九州の人間に謝れ！！<`～´>

被災地は“暇”じゃないんです！“国”が悠長に構えてるから『今』があるんじゃないか！！それをまず『謝罪』するならともかく・・・ちょっと自分より遅れて入ってきたからといって、、あの態度はない！<`ヘ´>

今日は・・・

午前中は、、中野区立桃園第二小学校へ水泳指導補助にいきました。。

月曜日は毎週天候が悪く・・・　5年・6年の水泳の出来る学年なのですが、、なかなか授業につながらなくて残念に思っていたのですが、、今日は『暑かったぁ・・・(＠_＠;)』ですね。。　なので、、楽しみにしていたのですが、5年生の１・2時間目の授業はありましたが。。6年生はなし！？5年担当の先生が『こんなに良い天気なのにねぇ・・・』という位ですから、、何かあったのかな？？(?_?)

5年生の授業は、予想通り、、『水泳』中心で“水遊び”感覚の少ない授業でした。。　けのび　～　けのびキック（面かぶりキック）　～　クロール・平泳ぎコンビネーション25ｍｏｒ50ｍ練習、、横の長さを使ってクロール・平泳ぎ　～　流れるプールづくりと繋がっていきました。。

子ども達が泳いでいる補助を行っていると、、『先生は水泳のこと詳しいですね。。』と言われ、、『ちょっと子ども達にポイントを説明してあげてくれますか？』と・・・言われ、、クロールと平泳ぎ（学校はこの2種目が中心）のポイントを説明しました。。

『クロールの呼吸が苦手な人はいますか？　呼吸は頭を水から上に上げる動作ですので、重さがかかり沈みます。ですから・・・しっかり『前』へ進む事が重要です。なので、、右側で呼吸をする人は、右手をかきながら呼吸をします！呼吸の苦手な人は、手を前で揃える泳ぎ方から入って下さい。その時は、、手をリカバリー（戻す動作時）の時は進んでいませんから、、キックを強くうつ必要があります。平泳ぎは、、呼吸をするのが早いです！必ず“伸び”を作ってください。けり終わった、足の親指と親指が触ったのを確認してから“呼吸”につなげましょう！そうすれば、『キックとかき』が交互になり、前へどんどん進みます！！＼(^o^)／』

とい説明をして、、プールの横の長さを使って練習しました！

小学校の先生は大変ですね！すべての教科を教えなければならないのですから。。　『得意・不得意、好き・嫌い』があって当たり前です。。

ですから・・・　

私たちのような、『指導者』を上手に使ってくれれば良いんです。。　今日の5年生の担任の先生は『謙虚』に私に助言を求めてきましたが、、先生としての『自信』がそれをさせないのでは、、もったいないと思います。。

その状態で・・・　授業に臨むから、、私たちの『目』から観ると『テキトー』にうつります　(・・?

練習メニューは仕方ないとして・・・　『下手糞なクロールなんだから・・・』　『犬が呼吸するように前向くんだよ！』とか、、、(・・?(・・?　なんでそんな『ことばの使い方』をするのか・・・。。。。。(?_?)　理解に苦しむ時もありますからね。。子どもたちはどのように感じているんだろう？と・・・　思います。。

私は・・・　

日本で初めてスイミングクラブをつくった、、波多野　勲先生に叩き込まれたのは・・・

※　真の愛情を持て、甘やかすな！

※　十歩前を見、半歩前を示せ！

※　あらゆることを学び、すべてを捨てよ！

※　信頼されよ、好かれようとするな！

※　叱る時は全力で叱れ！

※　今ある環境と素材でベストを尽くせ！

※　同じ練習を二度するな！

※　預かった泳者の一生に責任を持て！

※　よく誉めよ、しかし永久に満足するな！

※　不調の時は励まし、好調の時はしめよ！

※　集まるまで先頭を走れ、集まったら注意深く任せよ！

※　先賢をまねよ、しかし見せかけるな！

この『12』の“コーチ・指導者の心得”を叩き込まれました！　解説が必要な内容もありますから、、また機会をつくってしっかり説明していきます。。ちょっと・・・素直に噛みしめて読んで見て下さい。。

『地域密着事業』を手掛けて6年、、しっかり“教育”とも向き合っていきたいと思います。。。。。。　<(｀^´)>

午後からは2本、、自宅へ『ケア』のクライアントさんがいらしたのですが、、プール終り、、1本ケア終了後、、、“汗かきながらがぁ～がぁ～、、眠ってしまいました　(-_-)zzz”　疲れますねぇ。。日に焼けると。。。

弘恵ちゃん・・・

きほん、、『継続こそ力なり』だよ。。

5ｃｍウエストが減ったのなら、、効果は徐々に表れてます！　からだは基本的には3カ月以上は、、継続しないと“目に見えた効果”は表れてこないからねぇ。。(；一_一)

大丈夫！・・・　続けていれば、、だいじょうぶ！！(^_-)-☆

生活習慣病と生活機能病

くそ～！！、、せっかく1時間前後かけて書き上げたのに、、いざ『確認（クリック）』とし、、載せようとしたら設定に戻って・・・あせって『ゴチャゴチャ』やってたら。。内容が全部消えちゃったよ<`～´>

どういうことだ！！ＯＣＮ！！　　まったくむかつく・・・<`ヘ´>

また・・・　書きなおします。。φ(..)チクショウ！！

今日は・・・

仕事面では、何もないゆっくりした1日を過ごす事が出来たので・・・しっかり『休養』出来ました。

そこで、、日が変わる前にせっせと書いていたのが、、カテゴリー『学問』でした。。

先回、、『痛みとは(?_?)』について書いたので・・・　今回は、、トレーナーがしっかりと知っておきたい『病』について書いてみたいと思います。。φ(..)モウイッカイ、、クソ！(根に持つタイプ）

★　生活習慣病とは・・・

日本で現在、、三大死亡原因と言われている病気は・・・　？

※　三大生活習慣病　　　癌　　心筋梗塞　　脳卒中　　である！　　これをとりまく『キーワード』が・・・

※　死の四重奏といわれる　　　肥満　　糖尿病　　高血圧　　高脂血症　　です。。

私が、、スポーツ・健康づくり指導者になったのが1985年ですが、、これらの病名等を耳にはした事がありますが、、アリススポーツクラブを退職する1996年頃までは、殆ど『意識』する事もなく、、指導をしておりました。。　　アリスを退職し、愛知県に行き、企業フィットネスをやり始めて・・・初めて向き合った“知識”　でした。。

生活習慣病は97年まで、、『成人病』と呼ばれていて、、まぁ、、、“高齢者”の方々の病気という見方が強かったのですが・・・　若い人（中高年；35歳前後から）にも『死の四重奏』が増えてきた現状を受け、、成人病　⇒　生活習慣病　に名を改めました。。

一歩進んで　↓

☆　メタボリックシンドローム

基準値

・　腹囲（肥満）　　　　男性　　　85ｃｍ　　　　女性　　　　90ｃｍ　　これに加えて・・・

・　高血糖（糖尿病）　空腹時血糖値110ｍｇ／ｄｌ以上　またはＨｂＡ１ｃ5.5％以上

ヘモグロビン（Ｈｂ）は、日常“酸素”とくっついて血液中を周っているんですが、、Ｈｂが糖とくっついて血中を周っている状態がＨｂＡ１ｃの数値になって表れます。ちなみにタバコを吸っているとＨｂがＣＯ（一酸化炭素）とくっついて血中を周っていると、、酸素がからだに行きわたらないので・・・『スタミナ』をなくします！！φ(..)メモメモ　　

・　高血圧　　収縮期血圧　　130ｍｍＨｇ以上　　　拡張期血圧　　85ｍｍＨｇ以上

・　脂質異常（高脂血症）　　　中性脂肪　　150ｍｇ／ｄｌ以上

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＨＤＬ（善玉）コレステロール　　40ｍｇ／ｄｌ未満

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＬＤＬ（悪玉）コレステロール　　120ｍｇ／ｄｌ以上

高脂血症から“脂質異常”に名称を変えました。。　昔は、中性・ＨＤＬ・ＬＤＬをトータル（総コレステロール）で診ていたのですが、、分けて考えることになり、善玉コレステロールに関しては、高い方が良いので、“高脂血症”より“脂質異常”が良いだろう！という事になりました。。

これら3項目の内・・・・

　　　　　　　　　　・　2項目以上該当　・・・・　メタボリックシンドローム該当者

　　　　　　　　　　・　1項目該当　　　　・・・・　メタボ予備軍

　　　　　　　　　　・　該当項目なし　　・・・・　　非該当

　　　　　　　　　　　　　　　　⇒　　該当すると・・・　動脈硬化（虚血性心疾患）　⇒　“死”

97年に『生活習慣病』に改名されても、、なかなか生活習慣が改善されず、、メタボリックへと移行していきました。。

このように『説明』していくと、、日本人は『応用力』が低いので、、“腹囲”のみを見て『メタボ、メタボ～～　(；一_一)　）と騒ぎ立て・・・　『いじめ』に繋がる傾向があります。。

『いじめ』の話題をだしたのは・・・

現在・・・子どものメタボリックが増加している傾向にあるからである！（ここ最近は、、小中学校が頑張り、、改善に動いています！）

子どもの基準

　　　　腹囲　　⇒　18歳未満　80ｃｍ以上、　　小学生　75ｃｍ以上

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＋　2型糖尿病（後天的）の増加傾向あり！

　　　　睡眠時無呼吸症・高血圧（125／70）・コレステロール　・・・　　　　　“注意必要”

☆　第２、第３の心臓

・　第２の心臓　⇒　ふくらはぎ　　

心臓の大きさは『拳１つ大』である！この拳の大きさのポンプで、からだ全体に血液を行きわたらせるには無理がある。。そこで・・・『筋肉』である！　筋が動く事により、血管を圧迫し、静脈を刺激し、心臓へと血液を戻す働き（ミルキング作用）があります。静脈には“弁”がついており、逆流する事はないのです！　

子どもは『うるさい　<`ヘ´>　』と大人は怒りますが、、子どもの小さな『心臓』では、血液を巡らせる事が難しいので・・・　彼らは『生きる為に！（生きる力）』動き周っているのです！！　スポーツ・運動を生業にしている私たちの役割は非常に大きいのです。。φ(..)メモメモ

・第３の心臓　⇒　横隔膜

横隔膜の上下動により心臓や全身に血液を送り込む！“腹式呼吸”の重要性がよく解ります。

★　生活機能病

介護を必要とする状態に至る原因は、男性は脳血管疾患が4割を占めていますが、女性では高齢による衰弱や転倒・骨折などの『老化現象』が大きな割合を占めており、性別によって原因に違いが見られる。　　　　　　　（平成13年度国民生活調査より）

ＡＤＬ（日常生活動作）は、健康において大切なテーマです！　やはり、、内科系疾患（生活習慣病）と整形外科系疾患（生活機能病）は分けて考える事も重要だと思います。。

筋系の障害は・・・　運動療法で良くなる事もあるからです。。“歩ける”という事は『生きる力』に繋がります！！

それでも・・・　完全に分ける事は危険で、、『内臓体表反射』等も含めて診て行かないと、、“死”へと直結していく事も大きくあり得る訳ですから。。ドクターと連携しつつ、、『大局的』な観方をしていける“心構え”も重要な訳です。。

これらを・・・

トレーナー・コーチとして、、しっかり押さえておく事は『今』の指導者は重要なのです！！

来週の日曜日、、7月10日は・・・

アリススポーツクラブを退職して6月末で15年経ちました。。その当時の仲間と中野で集まります！　19時から中野『魚民』をとりました。。

私の家内も参加しますので・・・　　仲良くしてやってください！！＼(^o^)／