お疲れ様です。。 世界水泳（競泳）が本格的に始まりした。。＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
いま・・・ 北島康介選手が100m平泳ぎ決勝に向かうところです。。 どうもテレビ朝日系列スポーツ番組は、、『しゅうしゅう』がちょっと耳障りですが、、まぁ、そんな事は今はどうでもいい。。
⑤コースに北島選手出て来ました。。 ④コースのダーレオーエン選手との一騎打ちです！
ダーレオーエン強し！！58秒71 速い！！見事。。金メダルおめでとう！(+_+) 北島康介選手 4位でした。。１；00．03でした。。『こんな世界大会もあった方が・・・ 来年に繋がる！』という『ことば』に意味があるね！
ダーレオーエンも、母国ノルウェーであのような悲惨な事件があったばかりなので、、ある意味、日本人と同様いや、、それ以上に『国』に対しての『想い』を強く感じて“レース”に臨んだんだろうね。。あっぱれでした！
やはり、、苦しい“時”こそ・・・ 人は伸びる！<(｀^´)>
今日は・・・
10：00～12：00 鷺宮体育館 従業員研修 “リハビリアクアエクササイズ” 9名
私が、社員（東京アスレティッククラブ）やパートナー（アルバイトコーチ＆ガード）の前でお話しする依頼を受けました。
アクアウォーキングの事、膝・腰のリハビリに関しての『知識』をつけたい！とのことでしたので、、お引き受けしました。。あくまでも・・・ 私の指導が『一番とか基準』ではなく、、皆さんの『プログラム』に“幅”が出来ればという『思い』があります。。( ..)φメモメモ
☆ 痛みについて
１．ストレス ２．廃用性萎縮 ３．疲労性拘縮 ４．冷え ５．内臓体表反射
参加者は、指導者の事も・・・ “ドクター”のような錯覚をする事があります。その時に、、『わからない事はわからない！』と応える事も重要ですが、、『お話し』を聞いて上げる事も重要です！その時の“基準”として上記５つを使って頂けると、、ちょっとした『気付き』に繋がるかも知れません。。
☆ 膝痛・腰痛
変形性膝関節症、椎間板ヘルニア、分離すべり症の簡単な説明をして、、『運動』が与える効果のようなお話も少しさせていただきました。。
キネティックチェーンという、筋肉にはつながりがある！という事を頭においてほしいという事も伝えました。 腰 ⇔ 大腿前面 ⇔ 脹脛；腹（大腰筋含む） ⇔ 大腿後面 ⇔ 脛 にはつながりがあり・・・ 痛みも同様、、腰が痛い時は、大腿前面や脹脛をほぐす事により、痛みが軽減する事もあること。。φ(..)メモメモ
☆ トレーニングの目的
トレーニングの目的は、、“脂肪の燃焼と動きづくり”にある！という事。。 痛みに関しても同様で、『筋量の減少が“痛み”につながる』という観方もあります。。 『脂肪が腰椎を引っ張り、アライメントが崩れ、、痛みにつながる』という観方もあります。。 痛みの来ない『楽な動きづくり』も重要です。。 パフォーマンスの向上も痛みの予防も、、『基準』は同様なのです！
※ 実技トレーニング
膝のエクステンション系トレーニング ・ すり足 ・ 介護武術の基本（からだにムリの来ないからだの使い方） ・ スロートレーニング ・ PNFコンディショニング ・ 水を使っての“ほぐし”方 ・・・ 研修室～プールで研修を行いました。。
人が分かりあうには・・・ 『同一言語』が必要です。。 『ポパイのホウレンソウ』はありませんが・・・“一貫性”のあるオリジナリティの生まれる事を望みます。。
しかし・・・ アリスの頃は“ライバル”だった、“TAC”の指定管理場所とはいえ、、社内研修の講師をやるというのは、、、昔は考えられなったなぁ。。。(^O^)／
体流法の仲間。。佐藤君と高木先生！！
苦しい時こそ・・ 気心の知れた仲間は良いなぁ。。
仕事がない時代・・・ これは、、ほんとに『不器用』な私の人生では、3回ありました。。
最初の1回目が、、東京体育専門学校を卒業した1985年です。。
22歳で、初めて『一人暮らし』を始めたのですが、、この時期仕事が目黒区民センターのトレーナーの仕事一本で、、あとは、、“日雇いの運送屋”の仕事で食いつないでいました。。
きつかったなぁ。。90k前後あった体重が、、3か月で75kまで落ちたものなぁ。。 食べなければ、、体重は確実に落ちるね。。(-_-;) ランニング・ジョギングというトレーニングはしなかったけれど、、“腕立て伏せ”はよくやっていたなぁ。。 だから・・・ 『胸』だけはガンと出てたなぁ。。 苦しかったけれど、、『前』だけを向いて、それこそ“ギラギラ”していたから。。今思うと、、『良い思い出』です。。
それでも・・・ 当時は、『仕事がない！』苦しさ。。を絶えず感じていて、、日雇いの仕事は毎日入る訳ではないし、、これが“下手な筋トレ”よりよっぽど・・・ 疲労感＆筋肉痛が次の日に残るので、、なかなか、、連日仕事にありつけるという事が難しい毎日でした。。
『前を向いて・・・』、、やる気だけはメチャメチャあったので、仕事がなくて・・・ 家でボーッと過ごす事が辛かった。。 『何かやらなきゃ。。』と絶えず感じていたけれど・・・ “知識も実力”もなかったので、気持ちだけ先走りすぎ・・・ しんどかったです。。 だから、、今、仕事が毎日あっても・・・『愚痴』はこぼしても、、『辛い』というよりも・・・ 『幸福感』が強いです！
その時に・・・ なかなか、、良かったのは、、何もない時に『私』がやった事は、、“本を読む”事でした。。
この時に呼んだ本は、、、“東洋系の体育論・操体法・水泳指導法・専門学校の資料等々・・・”今でも『知識の基準』として残っています。。
まずは。。『知識』をしっかりと『幅広く・・・』つけて行く事も、、“プロ”としては重要かもしれないなぁ。。。( ..)φメモメモ
そして・・・ 苦しい時に『前を向いて・・・』 努力をした事は決して、、裏切らない！
みんな！がんばろう！！ (^o^)丿