天空の城ラピュタ を 観ながら・・・ 更新しています。。
やっぱり名作ですねぇ。。 何度でも観れます！ (*^^*)
見入っちゃいます。。 (;^ω^)
世界柔道 は 浜田選手（女子 78ｋ級）銀メダル！ ウルフ選手（男子１００ｋ級） 銅メダル！ だったようですね。。
金メダル は なかなか難しいですね。。 来年の オリンピック に向かって・・・ 調整 してほしいですね。。
それでも・・・
まだ 日曜日まで 続きます！ 試合が残っている 選手 は ベスト を 尽くしてほしいです！！ <(_ _)>
ふくろうの 恩人 でもあり、、 飲み友達 の B場さん と仕事終わりに 飲んできました。。
料理の写メ いつも 撮るの忘れてしまいます。。 次回は がんばって。。 美味しかったですよ！ B場さん ご馳走様です！
今日は・・・
１４：００～１６：００ 中野区 ふくろうサロン 健康体操＆介護補助。。
健康体操 は・・・
１４：００～１４：５５ まで 行っています。。
首（姿勢を正す）と腰の整体操プログラム を 中心に 脳トレ体操 を行った後に・・・
前半・後半 は 週によって変わりますが、、 チューブトレーニング と ソフトギムボールエクササイズ を行っています。。
前半と後半 の 間に・・・
下肢 の ケアマッサージ を お一人ずつ 行っています。。
この ケアマッサージ時間 が 一人ひとり の 現状（痛み・生活） を お聞きすることが出来るので コミュニケーション（おいらと利用者さん）をしっかりとることが出来て、、 貴重な時間 となっています。。
その後・・・
１５：００～１６：００ は、、、
おやつの時間 から お帰り前の ゆっくりした時間となります。。
今日は・・・
今週、、 100歳 になった K藤さん の 誕生パーティー を行いました。。
100歳 に なっても・・・
K藤さん は お元気です！ しっかりもしています。。 そして 楽しいおはなし を 聞かせてくれます。。
水曜日 の スポーツ館 リハビリ型 に 来られている 99歳 の K澤さん が ほんと お元気で凄いと思います。。
一人で 歩けるからねぇ。。(^^♪
スポーツ館 の リハビリ型 も サロン の 利用者さん も・・・
介護認定（要支援・要介護） を 受けている方々 なので、、、 それなりに 不具合 を持っていらっしゃいます。。
おいらたち・・・
スポーツ・健康づくり運動指導者 が 皆さん に 何が出来るのか？
サービス提供しながらも・・・
しっかり 考えていく必要があります！！
１６：３０～１７：３５ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま 4名。。
整体操基本動 を 行った後・・・
壁を使った 肩甲帯ストレッチ を 行い、、 タオルストレッチ へと つなげました。。（集団指導）
その後・・・
マシントレーニング ＆ それぞれの 必要だと思う 体操 を 積極的に行っています。。（個人トレーニング）
成人指導 というのは・・・
波多野 勲 の 成人水泳指導カリキュラム から 考えてみると、、 前半 は 指導 を行い、、 後半 は 想いおもい の トレーニング（練習）を行い、、 それに対しての アドバイス を コーチ が行う という 流れ が 基準です。。
日本人 特に 女性 は ・・・
習うことが好きなのですが、、、 男性 は やっぱり 独立性 があります。。
じぶんのからだ を 冷静に 分析できる能力 を 養うこと は大事ですね。。
１８：００～１９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 ふくろう体操クラブ 健康づくり 5名。。
後半は・・・
先週も 参加いただいた I口さん の アリス友達（お名前をまだ 教えていただいてないなぁ。。
） が レッスン最初 から参加しました。。
整体操基本動（椅子座位）をしっかり 体験していただき、、 椅子を使った 股関節PNFストレッチ ～ 腰回しからの スワイショウ ～ 対角らせんトレーニング（体幹トレーニング） ～ マット座位 下肢・下腿ストレッチ ～ テニスボールからだ調整 ～ クールダウン。。
みっちり 行いました。。
新しい 方 が 最近猫背で・・・ からだ が カチカチ になっているのを 感じました。。 と、、、
じぶんのからだ を 俯瞰的にみる というのは いいことですし、、、
これぞ・・・
健康づくりです！(*^^)v