海やプール での 水難事故！
増えてきましたね。。
最低限の ルールとマナー を 守らないといけません。。
遊泳禁止 の 場所 で泳ぐ！
こういうこと で いのち を落とす ということは・・・
無駄に いのち を 落とすことは・・・
悲しい、むなしい・・・
そして 力不足 を感じます。。
離岸流
引き波 が 強く 引っ張られる 現象です。。
離岸流 は、、 幅 が短く・・・
泳力 が あれば 横に泳ぐ か、、、
そのまま 流れに任せて 呼吸 を確保しながら 流されるのも 一方法 です。。
いのち が あれば・・・
浮いて 助けを待つ方法 もあるのです。。
知識と技術 を しっかり 伝え続ける事！
おいらの 仕事 だな。。
仕事 として 伝えるには・・・失敗もあるけれど・・・
がんばるぞ！ 
４日 日曜日。。。
１０：３０～１２：００ 練馬区 はつらつセンター豊玉 元気体操 １３人。。
元気体操 も・・・令和元年度 後期 の 教室 は 催されないようです（施設改修のため）。。
なので・・・
今日が終わり、、 あと ３回 となります。。
今月 １８日 の 指導 を終えると・・・
効果測定（体力測定） を迎えます。。
片足立ちの安定 と ５ｍ速歩 を いかに速くするか？？
を テーマ に・・・
足の指 は 趾（あしゆび；足編に 止める） と書きます。。
足の指（趾） は ブレーキ なのです。。
片足立ち は・・・
小指 に乗った体重を、、、 親指 で止めるのです！！
重心の移動 と ブレーキ！
速歩 も 同様・・・
重心移動です。。
からだ（上半身） の 姿勢 を意識（体幹） も 含め・・・
トレーニング を行いました。。
夕方 ロードワーク！ 
～～ （杉並コース）酷暑 だし、、、 昼食後 の方が コレステロール も 燃えるからね。。
オリンピック・パラリンピック イベント も 中野駅周辺 で行っていました。。～～
宇佐美選手 も ・・・演武 も 観ればよかったけれど・・・
ロードワーク中 でしたので、、、 
ｿﾚｼﾞｬﾀﾞﾒｼﾞｬﾝ！
ｿﾚｼﾞｬﾀﾞﾒｼﾞｬﾝ！
スケートボード の 練習場？ も・・・区役所、サンプラザ の 近くに出来ました。。
スケボー 愛好者 には いいことだね！
運動・スポーツ が 楽しめる 場 が増える のは 素晴らしいこと！
帰ってきてからは・・・
酷暑 のなか・・・美味しく お酒 をいただきました。。
(*^^*) かみさん 帰ってくるから・・・
エアコン 入れるかな。。
(;^ω^)