スポーツクラブ は 対象外 ということだけれど・・・
おいらみたいに、、 公共施設 を 現場 としている 指導者 は また 厳しい状況におかれるのかな？
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/ntv_news24/politics/ntv_news24-797278
平和島 も 指導 はまだ始まってないしね。。（もう １０か月になります！）
健康づくり を 生業 としている以上・・・
その辺の 輩 のような 行動 は出来ないしね。。
ひとまず・・・
目の前のことを しっかり やっていくしかありません！
今日も・・・
早起きして 勉強 から 始めました。。
２０２１ 仕事始め ①
梅 も 咲き始めました。。
～～ 中央総武線沿い。。
９：００ ～ １０：３０ 中野区 哲学堂公園弓道場 たのしい健康体操 ６名。。
教室終了後・・・
担当から・・・ 一応 現在は 中止要請 は来ていないので、、、
引き続き 開催予定 です！
昨年の 緊急事態宣言後 も・・・
いち早く 行動 をしてくれた 事業体 です。。
ありがたいことです！ <(_ _)>
今日は・・・
１０名 ご予約 を 昨年からして頂いていましたが、、、
６名（新規の方 １名）
まぁ・・・
こんな状況ですからね。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩甲骨はがし → 頚肩腕ストレッチ → 腰筋トレ ～ 整体操あしトレ ～ チューブトレーニング ～ 立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ４スタンス（前後）チェック ～ 椅子 座り方＆立ち方 ～ ソフトギムダウン
新規の方も いましたので・・・
画一指導・集団指導 の なかでも、、、
他人 とは 違う 自分 の からだ
を・・・
意識していただきました！
シニア健康づくり は 継続出来るようにしたいですね！
コロナ で おうち時間 を 一番まじめに やる 年代 ですから・・・
からだ が 動かなくなって、、、
二次被害 に つながらないように・・・
支援していきたいな。。
帰ってきてからは・・・
ちょっと 眠くて (-_-)zzz 
うとうと しながら 科捜研まで 勉強 と思っていましたが・・・
寝てました。。
あたま 切り替える ために・・・
杉並コース ロードワーク！ ～～
腰 も ちょっと 痛み は 出てきましたが・・・（疲労かな？）
それよりも・・・
左足 の 親指のつけね が キーーーーン と 時々痛みます。。
う～～ん？？
痛風 かな？
尿酸値 が 上がっている という 健康診断結果 はなかったけれど（悪玉コレステロール；LDL は ちょっと 高いようです！）・・・
まぁ、、、
気を付けないとね。。
あしたは・・・
休肝日 と するかな。。
紅葉山公園 ～～
冬景色だね！
帰ってからは・・・
テキスト を 読みました！ ( ..)φメモメモ