瀬戸選手 には・・・
気合入れて 頑張ってほしいね！！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkangeinou/entertainment/f-et-tp0-210112-202101120001014
ほんと・・・
いい奥さん で よかったな！
水泳 は おいらの 専門！（ふくろうスポーツ館）
ただし・・・
おいらが オリンピック・パラリンピック を 開催するか？ しないか？ を 決められるわけでもないけれど、、、
そして・・・
この コロナ禍 で、、、
最近は 大っぴらに 開催してほしい！ と 言わないけれど・・・
最後の最後まで・・・
開催できることを 祈っています！
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ３名。。
N澤さん が・・・
コロナ という こと（緊急事態宣言だろうな。。） で、、 今日からしばらく お休み だということでした。。
う～ん？？ なんとも言えないけれど 戻って来てほしいね！
先週・・・
見学 で来られた Y崎さん 今日から・・・
月・木 で 来られることになりました！ 
しっかりと・・・
指導 が プロモーション となるように、、、
おいらは 気合入れて がんばる！ だけです。。
こんな 時期 だけど・・・
こんな 時期 だからこそ・・・
です！
運動・スポーツ 指導者（コーチ・トレーナー） が 介護業界 で なに が出来るのか？
負けませんよ！
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット（スロトレ ３回） ～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ ソフトギムボールトレーニング ～ お茶休憩 ～ マシントレーニング ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ソフトギム踏む力 ～ ダウン
Y崎さん・・・
まいった！ でも しっかり通います。。 (*^^*)
こころとからだ の トレーニング！
はじめの一歩
といった ところでは・・・
良い感じかな！
若宮 オリーブ公園
１４：００ ～ １５：００ 中野区 鷺宮高齢者会館 ミニデイ かようクラブ ４名。。
鷺宮高齢者会館 に 行ってみると・・・
今日から コロナ緊急事態宣言 を 受けて、、、
みんなで 昼食 ＆ おやつ を いただく サービス は なくなりました。。
ということで・・・
１３：００ から 中野区作業療法士 より 健康づくり のおはなし。。
１４：００ から 健康体操 となりました！
みんなで 協力 して がんばる！ しかないね。。
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット（スロトレ ３回） ～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム＆タオル 下半身ストレッチ＆トレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ タオル 肩甲帯＆腰筋トレ ～ ソフトギムダウン
ミニデイ の 皆さん も 元気です！（皆さん 要支援１，２）
健康づくり の おはなし の中で・・・
スクワット が出たようなので、、、
入れていました！
こういのは タイミング が大事だからね。。(^^)/
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ２名。。
Kちゃん 元気です！ 
ちょっと・・・
強引 で 我儘 な 面もありますが、、、
しっかり 社交性 も 持ち、、 そして・・・
最強の 愛嬌 が みんな を 笑顔 にしてくれます！
障碍者 でも・・・
社会の中で しっかり 生きていける そんな きっかけ となるような・・・
居場所 でありたいな。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ ソフトギムボールトレーニング（上半身） ～ 立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち ～ スクワット＋カーフレイズ ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ ダンベル体操 ～ マシン＆個別トレ ～ ソフトギムダウン
手洗い＆消毒 のあとは・・・ クリーム で 保湿！
手荒れ を 防がないとね！
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ２名。。
Y本さん は お休みでした が、、、
社長 は 今年初参加かな？？
介護福祉士 の 社会と制度の理解 の レクチャー を ちょっとしていただきました！ <(_ _)>
ここも・・・
がんばらんとね。。（今日は 朝早く起きて 勉強 したよ。。 ( ..)φメモメモ ）
マシントレーニング ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ 整体操あしトレ ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち ～ スクワット＋カーフレイズ ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ 坐骨神経痛予防ストレッチ ～ クールダウン
Y本さん が いらっしゃらなかったので・・・
金曜日メニュー のような 感じ でした。。
(*^^*)