今日は・・・
ふくろうDay でした。。
ただ・・・
いつもは、、 １４：００ ～ ２時間 ふくろうサロン に いるのですが・・・
今日から？？
１５：００ から ふくろうの家 で 体操 をやってください！ と ？？？
午前中 終わった時点で・・・
たまたま 会った B場さん から お聞きしました。。 
え！？ って 感じだったけれど・・・
シミュレーション だけは しておきました。。
スポーツ館。。
スポーツ館 で 仕事前に・・・
明後日 に せまった 介護福祉士試験 の 過去問 を 行いました。。
がんばらんとね！！
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ５名。。
金曜日・・・
M田さん が 退職してから、、、
ちょうど？？ 松ヶ丘シニアプラザ の リラックス整体操 が 施設改修 のため、、 ２月１４日 まで お休み だったので、、、
昨年 １０月 から 担当してきましたが、、、
最後の レッスン となりました。。
コロナ禍 で・・・
利用者さん の 自粛 も 多い段階ですが、、、
４か月 ありがとうございました！ 
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット（スロトレ ３回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム 下半身トレーニング → 操体法（肩）→ 背中＆お腹 ～ 整体操基本動 ～ 休憩 ～ マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ソフトギムダウン
まぁ・・・
金曜日 辞めても、、、
火曜日、水曜日 で 会える方々 ばかり ですので・・・
これからも 宜しくお願いします！
ふくろうサロン
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうサロン 健康体操 ６名。。
今日から・・・
突然、、 短いバージョン になりましたが、、、
いつもどおり はじまりました！ (*^^*)
椅子座位； じゃんけんレク ～ 整体操抜粋 ～ ソフトギムボールトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
いっしょに おやつ ゆっくり食べれなかったですが、、、
B場さん から おやつを食べて 来るように と・・・
伝言 もらってます！
と、、、
即効 いただきました。。 <(_ _)>
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうの家 健康体操 ７名。。
お昼に 突然・・・
１５：００ から ふくろうの家 で 体操 やってくれ！ と、、、
B場さん に 聞いたのですが・・・
後々・・・
社長 から そういう 要望 が 朝 でたようです。。
以前・・・
４年前、、 スポーツ館 の 午後の部 が なくなり、、 しばらく その時間 ふくろうサロン＆ふくろうの家 で 運動指導 をしていました。。
そのころ 楽しかった なぁ。。
っておはなししたことと、、、
現在、、 グループホーム（認知症） で 月１ で 健康体操指導 しているんですよ！ という 情報 を 社長 に お伝えしたことがありました。。
そのことが・・・
ふくろうの家 での 指導 につながったようです。。
スポーツ館！
ありがたいことだよね。。<(_ _)>
それに・・・
スポーツ館 に 脳梗塞リハビリ で 来ていた、、、
Y島さん にも 逢えました！！！
B場さんに 聞くと・・・
Y島さん ふくろうの家 で ショートステイ しているそうです。。
ちょっと 麻痺（２回目の 脳梗塞） が強く 残っているようですが、、、
元気そうで何よりです！
ふくろうの家 の 皆さん は・・・
サロン に たまにきていただき、、 体操 を いっしょに受けて頂いた方ばかりですし、、、
ふくろうの家 の 利用者さん が サロン に来るより、、、
おいらが ふくろうの家 に行った方が・・・
いいよな。。
椅子座位； じゃんけんレク ～ 整体操抜粋 ～ ソフトギムボールトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ チューブ抜粋 ～ ダウン
毎週 こういう流れ で行くことになりそうなので・・・
Y島さん の リハビリ を 含め プログラミング していきたいと思います！
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま １名。。
今月は・・・
M田さん と マンツーマントレーニング が ４週続きました。。
それはそれで 問題 ないのですが、、、
２月 から は 少しずつ・・・
新規メンバー を 開拓しないとな。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ ４スタンス 握りの理論 ～ タオル 肩甲骨はがし ～ 壁 PNF肩甲帯ストレッチ ～ マシントレーニング ～ ダウン
乗馬の上達 を テーマに トレーニング で・・・
支援していきます！
スポーツ館。。
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ５名。。
いやいや・・・
今日は、、、 忙しかった。。
最後の 指導 も たのしく終われるように 行いました！
椅子座位； 整体操基本動 ～ ソフトギム 操体法（肩） ～ 整体操抜粋 ～ 立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ダンベル体操 ～ マット座臥位； 下肢・下腿ストレッチ ～ ポールストレッチ ～ クールダウン
帰ってから・・・
酒飲んじゃったら・・・
勉強する気なし。。
かみさん が 視ていた、、、 録画
私の家政婦 なぎささん
を 最後まで視て、、、
寝ます！(-_-)zzz
あしたは 勉強 がんばります。。