無症状 ということであれば・・・
体操 内村選手 のような 偽陽性 は あるかなぁ。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20210105109
それでも・・・
タイ の 試合 には もうエントリーできないだろうから、、、
トレーニング は 出来るみたいだから・・・
コロナ に 負けない体制 を しっかり バドミントン界 も 出来るように 整える ほうがいいのかな。。
選手を守るためにね！
白鵬関 も コロナ感染 ということなので・・・
もう、、、
誰が 感染しても おかしくない状況だからなぁ。。
おいらも・・・
現在 目の前に居る 方々 は、、、
基本 高齢者 ですので、、、
気を付けなければいけません！！（とはいっても・・・ 基本的なこと しか 出来ない けれど、、、
）
ふくろうスポーツ館 仕事始め です。。（サロン の K林さん が書いてくれました。。 
）
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ４名。。
１名・・・
８８歳 の 男性 が 見学・体験 でいらっしゃいました。。
なかなか 気さく な 方で・・・
まわりを 明るくする 雰囲気 を持った方ですね。。(*^^*)
いい出会いです！
立位； ソフトギムボール中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット（３回；スロトレ） ～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ お茶休憩 ～ マシントレーニング ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ダウン
新年に入り・・・
立位トレーニング に スクワット を 導入しました。。（今月は・・・３回！）
元気な方は 椅子なし！
足の悪い方は・・・ 椅子 に ゆっくり座り 立ち上がる！
スロートレーニング！
どうしても・・・
椅子に ドスン！！ と 座る方が 多いので、、、
ゆっくり 座る 意識 にも つなげていきたいと思います！
ドスン と座ると・・・
圧迫骨折！ いつの間にか 骨折？ に つながりやすい と 考えられます。。
気を付けたいね！
若宮 オリーブ公園！ 
～～ 梅 は 咲いたかぁ～～🎵
１４：００ ～ １５：３０ 中野区 鷺宮高齢者会館 ミニデイ かようクラブ ４名。。
鷺宮高齢者会館 も・・・
仕事始め！
皆さん！ 元気で・・・
何よりです！
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 整体操抜粋 ～ ソフトギムあしトレ ～ 下肢・下腿ケア（個別） ～ タオル 頚肩腕ストレッチ → 腰筋トレ → 下肢・下腿ストレッチ ～ ダウン
新年一発目から・・・
けっこう 充実 した内容でした！
まぁ・・・
皆さん 元気 だからこそ！
昨年は、、、 椅子トレ 中心だったのですが、、、
今年は 目の前の方々 を 観ながら・・・
立位 も 入れていきます！
鷺宮高齢者会館！
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ２名。。
Kちゃん と O浦さん
週２回 来ていただいていた・・・
T内さん と N澤さん が お休み（退会？） されたので、、、
火曜日 も 金曜日 も・・・
週１回 の方のみですので、、 本当に・・・
火曜日、金曜日 の 仲間（両日とも お二人 だけなのですが・・・ 
） と なってしまいました。。
コロナ が 明けたら・・・
大募集 しないとな！
椅子座位； 整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち ～ 腰割り ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ ダンベル体操 ～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
Kちゃん（自閉症スペクトラム） の ための リズム感 の ある内容 になっているので・・・
O浦さん の ための 肩；機能回復トレーニング も ２月 から 入れていきたいな。。（介護福祉士の試験 終わったら しっかり トレーナー・コーチ に 戻ります！）
なかなか・・・ 似合うね！ いいサイズ感だ。。 (*^^*)
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ２名。。
後半の部 は・・・
K山さん と Y本さん
K山さん は・・・ 週２回！
そして、、 今日 新年の挨拶 出来なかったけれど、、、 社長 も 週２回 来てくれています！
なので・・・
火曜も金曜も、、、
健康づくり
クラブ らしい クラブ を 創っていきたいね。。
健常者 も 障碍者 も 関係ない！ クラブ の 体制 は出来たので・・・
マシントレーニング ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ 整体操あしトレ ～ チューブトレーニング ～ ソフトギムトレーニング ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
名古屋の 妹 ちかこ が オーナーのクラブ スタジオOHANA の １０周年記念 パーカー！
おいらの 人生 の・・・
総決算！
を・・・
今年から始めていきたい！！
こんな 時期 だからこそ！！