卓球 は 凄いね！
ブーム です。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/asahi/sports/ASP1F66ZJP1FPTQP009
沼袋 にも・・・
卓球教室 が あるけれど、、 大流行り ですからね。。
習い事 という カテゴリー の スポーツ では 高い位置にいくんだろうな。。
おいらが・・・
専門とする 水泳 も、、、
いまでも そうかな？
習い事スポーツ 一番人気 でしたが、、、
やはり・・・
子どもが 大人に 勝てるスポーツです！（ただ・・・ 競技を続けている 大人 は 速い ですけどね。。
）
小中学校時代 に・・・
生涯ベストタイム を 出してしまう人も いますからね。。
ただ・・・
そのことが、、、
クラブの ネームバリュー を上げるために、、、
子どもの内から 無理な練習をさせ続け、、 ピーク を早く持ってきてしまう という 傾向 も 昔はありました！
身長が高く、、 手足 が 長い 方が・・・
絶対速い はずなのに・・・
何が その 子ども（選手） の 幸せ なのか？？
コーチ・トレーナー としては 考えますね。。
ふくろうスポーツ館 エクステンション＆カール マシン。。（腿の前・後ろ）
９：００ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ５名。。
１００歳 になる・・・
K澤さん！ もう 利用し始めてから ７年目 ですが・・・
ここへ来たら ここでしか やれないこと をしなきゃダメよ！ と、、、
７年目 にして 初めてじゃないかな？
いままでは いいわ！ って 誘っても・・・ マシン は 触らなかったのに、、、
上の写真 の エクステンション＆カールマシン と、、、
アブドミナル＆バックエクステンション マシン （お腹と背中；固有背筋）
の・・・
４種目 を 行いました。。
すばらしい！
次は・・・
やらない！ っていうかもしれないけれど・・・
本人 が やりたい！ といって やるのが・・・
一番 なのです！！
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ ソフトギムボールトレーニング（上半身） ～ マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ダウン
一方・・・
体操 は 行いますが、、、
マシン＆歩行トレーニング を やらない！ と 言い出した 利用者さん もいます。。
確かに・・・
からだ が 上手に動かなくなってきているので、、、
辛いこともありますが、、、
しっかり モニタリング しなきゃな。。
無理に・・・
やらせる必要も ありません！
環六 山手通り 長者橋 から 新宿方面！
～～
１４：００ ～ １５：３０ 新宿区 西新宿シニア活動館 ボディケアエクササイズ ８名。。
月 ２回 で・・・ 指導はありますが、、 定員１０名 総入れ替え で・・・
皆さん は、、、
月１ の クラスです。。
なので・・・
次回は ラスト前 の 体力測定！
今回は・・・
歩行 というよりは（５ｍ速歩 という テスト もあります！）、、 片足立ち を 少しでも いい成績 をだせるようにが、、、
テーマです！
椅子座位； 整体操基本動 ～ 腰伸ばしパターン 腰椎での感覚 ～ 肩； 操体法トレーニング ～ 整体操あしトレ； 膝痛予防 ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ ４スタンス前後チェック ～ 片足立ち ～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子 腿＆股関節ストレッチ
片足立ち は ４スタンス を 応用したトレーニング！
腰＆肩＆膝 の 痛み予防トレーニング も あわせて行いました。。
中野新橋 新宿方面！ ～～
帰りは・・・
中野駅 方面へ ～～
本屋 により、、、
五星三心占い の 本を 確認しに・・・
教え子 つばさ は、、、
やっぱり おいらと同じ 銀の鳳凰 でした。。
まぁ 似てるわけだな。。