引き続き・・・（長くなりそうだったので、、、）
６月１日！
はじめの一歩。。
～～
６月２０日 まで 東京は 緊急事態宣言 は継続という事ですが、、、
中野区 哲学堂公園弓道場 健康体操
大田区 平和島公園水泳場 水泳教室
は・・・
まん延防止 と 同じ条件 で 指導復活 です！
こう、、、
仕事があったり なかったり だと、、、
こころ（集中力） の 維持 や・・・
からだ（疲労感） は けっこうあります！！
まぁ、、、
そのために トレーニング をしているんだけど、、、
にんげんの こころとからだ は・・・
簡単ではないのです！
ふくろうスポーツ館
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ５名。。
火曜日・・・
５月 から お一人 新しく入られたので、、、
５名 は 在籍していたのですが・・・
６月 に 入って はじめて ５名全員 揃いました！
やっぱり・・・
３名 よりは ５名 いたほうが、、、
それだけで 活気 を感じられます。。
いやいや・・・
おいらは １名 でも、、、 １００名でも、、、
全力 は 変わりませんよ。。 
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット＋カーフレイズ（スロトレ １０回）～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ お茶休憩 ～ マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ダウン
今日は・・・
１週目 なので、、、
お茶休憩 前に チューブトレーニング を 入れているのですが、、、
体操 だけで 締めました！
ミラーニューロン
鏡に映っているように 動き を 真似すると・・・
脳神経 が 活性化 します。。
新規の A馬さん！ １か月 休んだ Y崎さん、、、
上手に 真似 をするのが まだ 苦手です。。
なので・・・
じっくり ゆっくり
耳で 聞いて、、 よく視て 観て、、、
でも 多少の 間違い はいいんです！
それを 感じる ことが 大切です。。
妙正寺川 タチアオイ！ ～～
１４：００ ～ １５：００ 中野区 鷺宮高齢者会館 ミニデイサービス かようクラブ ５名。。
中野区 の 高齢者会館 は・・・
緊急事態宣言下 の 先月も 開いていました。。
それでも・・・
先月は、、 ゴールデンウィーク が あったので １回 しか 出来ませんでした！
今月は、、 水曜日 の バランスアップ も始まり、、 4回 になりそうです！！
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り（スロトレ ５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギムボール下半身トレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
久しぶりの 体操
大坂選手 の 話題 を まくら に・・・
こころの病 の 理解 をお願いしました。。 <(_ _)>
モンシロチョウ ～～ オリーブ公園
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ３名。。
肋骨骨折 から O浦さん カムバック です！
６月 はじめの一歩 は・・・
活気 が 戻ってきました。。
Kちゃん 今日も絶好調 です。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ ラダーコグニサイズ ～ ダンベル体操 ～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
ラダー は けっこう時間をとる ので、、、
Kちゃん が 大好きなのですが・・・
２週に１回 で やることとしました。。
やるときは・・・
楽しくね！
沼袋 禅定院 ～～
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ２名。。
Y本さん が・・・
昭和５６年 １９８１年 に 書いた 大学の卒業論文 を 持ってきてくれました。。
身体障害者の自立における問題と課題
脳性麻痺 を 抱えている Y本さん の 論文
お借りしてきました！
おいらたちには・・・
わからない！ 当事者としての 気持ち が書いてあると思います。。
じっくり
ゆっくり
噛みしめて・・・
読みたいと思います！
マシントレーニング ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
６月
みなさんのお陰で・・・
いいスタート です！
今日のあじさい！