最近は・・・
オリ・パラ批判 ばかりだから ニュースもニュースバラエティ も あんまり見ないが・・・
飲食店 は 可哀そうだよね！
正に・・・
正直者 が 馬鹿を見る！
状況だよね。。
新井薬師駅前 に アリスの頃から 行っている 居酒屋さん（駒鳥） も あるけれど、、、
お酒出ないんじゃ、、、
やっぱ 行かないよな。。
オリ・パラ も 無観客（オリンピック は 特に・・・） でいいじゃないか！ IOC も 半ば認めてんだろ？
君たち 政治家 の 選挙の道具 にしてほしくない！！
敵をつくるような 発言 ばかりで・・・
ほんと 腹が立つ！！
ふくろうスポーツ館 に 新しい なかま（トレーニング機器）が出来ました！ (*^^*)
午前中（リハビリ型） の 利用者さんも プーリー（滑車） で 肩 の 調整 を行っていました。。
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ３名。。
O浦さん は 肩 が あまり上がりません！
上の写真 の ように 椅子に座って、、、 前方 斜め上 に向かって 両手 で プーリー を引きあう。
横向き に 座って、、、 上がらない方の肩 を 機器側に向けて プーリー で引き合う！
機器の真ん中にある 台（腹筋台にもなります） に 機器 に 背中 を向けて 座り 真上に 交互に 引き合う！
両サイド の バー は ちょっと 邪魔ではありますが、、、 ディップス 平行棒 のようにして 肘の曲げ伸ばし が出来ます。
ぶら下がり健康器 の ような形状です！
まさに ぶら下がるのですが、、 足が地に着いた（身長の低い方 は 台に乗って）状態で、 頭上 のバーをつかみ、 両膝 を曲げて 体側 を伸ばして 腰痛予防 の運動となります！
足を 地 から 離して・・・
ぶら下がって しまう と、、、 肩 を痛めてしまいます！
けっこう 使えます！
さぁ・・・
今日は ３週目！（奇数週）
Kちゃん 大好きな・・・
ラダーコグニサイズ を プログラム に入れていきます。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ ラダーコグニサイズ ～ ダンベル体操 ～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
Kちゃん は 自閉症スペクトラム障害 ですので、、、
先が見えないことは なかなか 気分 が 乗りませんし、、 リズム系 の 運動 が 好きです。。
Kちゃん は 耳 がいいです。。
足音 を 響かせて 小刻み に行うと・・・
その 足音を 真似てきます。。
ただ・・・
手を叩く（色を指定して 足をその色においたら 手 を叩く） となると、、、
一気に スピードダウンです。。 
先に出す方の 足（右・左） や 色の名前 を 指をさして 憶えてもらっています。。
そもそも・・・
耳がいいので、、、
子どもの時から まな（学）ぶはまね（真似）ぶ から 覚えられたら よかったね。。
今からだって 時間はかかるけれど・・・
遅くはないんです！
愛されキャラ の Kちゃん は、、、
みんなに 支えてもらいながら 運動しています。。
ふくろうスポーツ館
夕方 から 雨 がちょっと降ってきました。。 
中野 は 小雨だしたが、、、
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ ２名。。
Y本さん・・・
来る時は 🌂 小雨 でしたが、、、 帰りは 久しぶりに カッパ（車いすごと入る ポンチョ） で帰りました。。
まぁ、、、 しばらくは 仕方ないね！ 梅雨だから。。
Y本さん は 脳性まひ
それでも・・・
来始めの頃よりは コントロール（動きの） が 出来るようになっています。。
まさしく 継続こそ力 だね。。
マシントレーニング ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ ソフトギムボールトレーニング ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
細かな プログラムの流れ の変更はありますが・・・
大まかな 流れ は いっしょです。。
Y本さん が ある程度 出来る運動 で 対応 しています！
健常者 には 物足りない 部分 もあるかも知れませんが・・・
全身 に 刺激を送る こと を 常に意識しながら・・・
Y本さん 以外は・・・ 火・金 の 週２ で来ていただいているので、、、
ご理解を頂いております！<(_ _)>
みんな いっしょに・・・
トレーニング出来ることが 素晴らしいのです！
もう 中休み！ 沼袋 禅定院 
マシン エクステンション＆カール
＆ 
ソフトギムボール（小）、バランスボール（大）
そして・・・