男子 陸上 １００ｍ！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20210624130
熾烈な争いだね！
オリンピック 準決勝 で・・・
９秒台 を だして、、、
日本人初の 決勝 に 残ってほしいね！！
そして・・・
最強の ４名 をつくって・・・
リレー は 金メダル！！
と・・・
いってほしいね。。
かみさんと・・・
鍼・マッサージ に 行った帰りの
おたのしみ！ （Jいち に OIOI で逢いました。。 また ゆっくり 飲もうな！ (*^^*) ）
コメダ シロノアール は 何時食べても 美味い！！ １９９７年 に 愛知で 初めて食べた時は 衝撃的だったな。。 
ラクレル 引っ越しました！（行きつけ の 鍼・マッサージ店）
中野 五差路手前、、、 なかのば の そばです！
１０：００ ～ １０：４５ 中野区 東中野ゆーらっく 健康体操 ９名。。
１１：００ ～ １１：４５ 中野区 東中野ゆーらっく 健康体操 １６名。。
本来は・・・
９０分 の 教室 １本 の 予定ですが、、、
こんな時期（緊急事態＆まん延防止） なので・・・
密 に ならないよう と、、、 ソーシャルディスタンス を 行って ２つ に分けています。。
今年度 から の 仕事 なので・・・
まだ ３回目 ですが、、、
はやく 皆さん で 集まって １本 で出来るように、、、
立位； 中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り（スロトレ ５回）＆スクワット＋カーフレイズ（スロトレ ５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩腕ストレッチ → 下肢・下腿ストレッチ
先生の タオルストレッチ もっと たくさん知りたいわ！
そういう 期待に応えられるように・・・
がんばりますよ！
今日のあじさい！ ハーモニー。。
午後は・・・
ラクレル！
しかし・・・
４か月ぶり！
痛かったなぁ。。
腰は 右も左も、、、 かなり 張っていたなぁ。。
響き が すごい！！
うっ！ ウッ！！ って 唸っちゃうよ。。
まぁでもこれで、、、
ニュートラル に 戻しているから・・・
また あした！ (*^^*)