長い１日 ③ ・・・ 平和島公園水泳場

いやいや・・・

長い１日　でした。。

五星三心占い　から　すると、、、

日中は周囲からの協力やいい人間関係に恵まれ、楽しく過ごすことが出来そう　と、、、

いうことで・・・

夕方から　指導　の　久しぶりの　子ども達　と　ギクシャク　しても大変なので・・・

最後まで　全力　で！！

　大田区　平和の森公園　　今日のあじさい　③　～～

１８：１５　～　１９：４５　　　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　クラブ　ナタシオン　　　　６名。。

いやいや・・・

歩きました！

自宅　～　沼袋（ふくろう）　～　鷺宮（高齢者会館）　～　新宿駅→平和島　～　平和島公園（水泳場）　～　平和島→中野駅　～　自宅

２８０７８歩　１６ｋ

はぁ～。。

　新宿駅　西口　～～

ここから・・・

電車　の中　で　一息！

あとは・・・

ほぼ　歩いてたなぁ。。

４月末　から　５月一杯

緊急事態宣言　で　お休みでしたので・・・

子ども達ですから、、、

しっかり　練習していただきました！！

腰かけキック　～　水慣れ　～　壁　呼吸練習　キック　～　板キック　～　サイドキック　～　背面キック　～　片手クロール　～　プル（左右呼吸）　～　コンビ（左右呼吸）　～　スタート（飛び込み）　～　自由時間

平泳ぎ　＆　クロール

を　中心に行っていますが・・・

今年度　は　学校　で　プール授業　あるようなので、、、

少しでも　いい成績　を　おさめてほしいからね。。

　子ども達に・・・

選択　してもらいながら・・・

いっしょに　練習　をしている感　を　だしていきました！

子どもとの　セッション　は・・・

やりがいに　つながるね！

また　来週！！

長い１日 ② ・・・ 鷺宮高齢者会館

午前中・・・

ふくろうスポーツ館　の　仕事を終え、、、

その足　で　鷺宮方面　へ　向かいます！

　今日の　あじさい②　大和児童館　　～～

　妙正寺川　には・・・

カルガモ　の　親子　が　いて・・・

和ませてくれます。。　

１３：３０　～　１４：３０　　　中野区　　　鷺宮高齢者会館　　　バランスアップ体操　　８名。。

緊急事態宣言下　ですので・・・

Max　１２名　で　行っています。。

今年度　初です！

どうせ　開催できないだろうからと、、、（実際は　４月、５月　も開催は出来ましたが・・・）

６月から　スタート　と　しました。。

３月　の　末　に皆様とお逢いして　から　初　なので・・・

３か月ぶり！　となります。。

年度　１６回　プログラム　ですので・・・（以前は　２０回　あったんだけどねぇ！　戻してほしいな。。　）

今月から、、　来年３月　まで　隔週２回行っても　２０回！
４回削って　月１　があったとしても・・・

毎月　1回は　皆さんに会えますね！　

という・・・

まくら　から、、、

椅子座位；　整体操　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＋カーフレイズ（スロトレ　５回）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　整体操基本動残り　～　休憩　～　ソフトギム操体法肩トレ＋タオル　頚肩腕ストレッチ　→　腰筋トレ　～　ダウン

これで・・・

すべての　事業所プログラム　の　今年度　が始まりました！

今月は・・・

２０日まで　緊急事態宣言　です！

　神田川沿い　新宿駅方面へ！　～～

練馬区、大田区　は　日中　は　施設　を使えるようになりましたが・・・

新宿（西新宿シニア活動館）　は　２０日　まで　使えません！

まぁ・・・

お陰で、、、

来週　平和島の　教室の子ども達に　逢うことが出来ますが、、、

(;^ω^)

長い１日・・・ ふくろうスポーツ館

ツキ　が　変わり・・・

今日は・・・

１日　久しぶりに　長かったなぁ！

９：００　～　１２：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　３名。。

１００歳　の　K澤さん・・・

これだけ？？
竹内さん　どうしちゃったんだろう？？

竹内さん　と　K澤さん　そして・・・　　　U川さん　の　御主人　の　３名　で　スポーツ館初期の頃　の　水曜は回っていました。。

U川さん　の　御主人　が亡くなり・・・
竹内さん　も　一昨年　亡くなりました。。

　ふくろうスポーツ館

お二人が亡くなったことは・・・

皆さんには　お伝えしておりません。。

いま・・・　コロナ　だから　来ないの。。　　とか、、、
お元気でいると思うよ。。最近お会いしてないんだなぁ！

とか　応えています。。

いいのか？
わるいのか？？

おいらには　判断　出来ないけれど・・・　

会社の方針？　に　従っています。。

まぁ・・・　

そこに気を遣うより、、、

あたらしい　メンバー　を　増やすことに　あたま　を使いたいな。。

介護施設の　利用者　を　増やす方法！

これが　意外に　難しい。。

　今日の　あじさい①　中野区　平和の森公園　あじさい！　～～

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＋カーフレイズ（スロトレ　１０回）～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　整体操基本動　～　マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→バランスボール→ラダー→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

今月から・・・

火曜、水曜　の　利用者さん　には・・・

椅子スクワットを３回　行い、、、
ラダーコグニサイズ　に　つなげて、、、

バランスボール　を　使っています。。

椅子に　何気なく座っていると・・・

足の裏　で　踏みしめる力の入れ方　を　しません！

バランスボール　に　座ると・・・

安定していないので、、、

足で　踏ん張らないと　滑って　ボールから落ちてしまいます。。

安定座位

につなげるためには・・・

バランスボールトレーニング　は　重要です！

I俣さん　は、、、

おもしろい！　と、、、

ずり落ちてしまいましたが・・・

感想　を頂きました。。

　妙正寺川　の　カワウくん！　～～

不安定からの安定

不安定な　場所　に　身を置くから・・・

安定感　を得られる！

大事なことです。。