バッティング も ピッチング も 走塁 も 外野守備 も・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/chuspo/sports/chuspo-266566
同じ 野球 だしね！
オールマイティ って そんなこと。。
介護 リハビリ運動 も 水泳 も 武術 も 健康体操 も 施術（ボディケア） も トレーニング も・・・
同じ 健康づくり指導 なんだな！
ひとつに・・・
まとめたくないんだよね。。
今日 の あじさい！ 雨 
風 
強い １日でした。。
～～
１０：００ ～ １１：３０ 中野区 松ヶ丘シニアプラザ リラックス整体操 ５名。。
ワクチン接種 が 中野区 は 進んでいるので・・・
接種率が高まってくれば、、、
参加人数も ふえるかな？
ここは・・・
しっかり、、、
踏ん張るしかないね！
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩甲骨はがし → 肩腕ストレッチ ～ 休憩 ～ コグニサイズ足踏み ～ 整体操あしトレ ～ タオル 下肢・下腿ストレッチ → 筋トレ ～ ダウン
Y本さん が・・・
大腿四頭筋 を 攣ってしまいました。。
あし は 動かしていなかったのですが・・・
気候 もあるしね。。
からだ には こういうことも 起こります。。
こういうときに・・・
しっかり 対応 出来ることが 指導者 として 必要です！
ふくろうサロン
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうサロン（デイサービス） 健康体操 ８名。。
話題は・・・
ワクチン！
ってな感じ ですが、、、
ムリなく接種 いただければと思います！
もし・・・
一回目 接種後、、、
体調悪く成ったり、、 用事 が出来てしまったり した場合・・・
前倒し より 後回し がいいようですよ！
椅子座位； ダンダダン🎵 ～ 整体操抜粋 ～ チューブトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
季節の変わり目
皆さん お疲れのようです。。
それでも・・・
触っていると、、、（施術）
膝裏 は すこし 柔らかくなっている感じです！
まだまだ ふくらはぎ は 硬いけどね。。 
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護） 健康体操 ６名。。
ふくろうの家
どうしても・・・
サロン が 長引いて 押してしまいます。。
それでも・・・
笑顔 で 迎えてくれる 利用者さんには 感謝感激雨あられ だわ！ 
<(_ _)>
椅子座位； ダンダダン🎵 ～ 整体操抜粋 ～ ソフトギムボール下半身トレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
しばらく・・・
チューブトレーニング は お休みし、、、
あしトレ を 行いました。。
Y島さん の リハビリ もありますが、、、
１日座っている 方々 が多いので・・・
浮腫み等の 予防 にも 重要 です！
そして・・・
Y島さん の 麻痺 も だいぶ動けるようになっています！
これは けっこう 希望はあるかも知れないな。。
姿勢 も 偏り が少なく、、 手のひらも 開くようになってきているし、、 肩・肘 もだいぶいい！
Y島さん の 頑張りだね！
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ３名。。
ふくろうスポーツ館
ふくろうの家 も １０分くらい 押して・・・
スポーツ館に 到着すると、、、
N本さん 待ってました。。 
火曜日 の Kちゃん が、、、
金曜日にも 来たい！ そうです。。
金曜日 は この後の ９０分クラス のメニューに近づけている ので、、、
いまの Kちゃん には ちょっと難しいのかな。。
どうしても！ というのであれば・・・
プログラム を練り直さなければいいけないな。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ マット座臥位 タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ クールダウン
今日は・・・
ストレッチ中心プログラム でしたが、、、
動きづくり も 行っているので、、、
からだ からの フィードバック を 皆さんとの会話 から 引き出しているので、、、
Kちゃん には 難しいところだな。。
いろいろ 考えます！
N本さん と 社長 から おみやげ！ <(_ _)>
はぎの 先生 に はぎ の つき！
これ 食べれば・・・
ツキ が つくかな？
１８：００ ～ １９：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ５名。。
いやいや・・・
金曜日 ５本目！
緊急事態 で ラク してたので・・・
６月 に 入り 疲労感も出ていますが、、、
これが あるべき姿！！
皆さん と 楽しんでいきます。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ 坐骨神経痛予防ストレッチ ～ ポールストレッチ ～ クールダウン
整体操基本動
この ブログ でも・・・
昨年の いま の時期に カテゴリー 学問 で 流れ を 説明していますが、、、
応用編 も 生まれています。。
この 前の時間 も含めて・・・
応用動 を行いました。。
からだ全身 の 筋 に 刺激 を送れるように・・・
変化 していきます！