クラブ 木曜会

そして・・・

今日！

くまもと　の　お嬢様　の　近くに　越していった・・・

A馬さん　から　引き継いだ　教室　です。。

　目白通り！　～～

江古田（西武池袋線）駅　まで　歩いていきました。。

９：５０　～　１０：５０　　　　練馬区　　　　東大泉地区区民館　　　クラブ木曜会　　　健康体操　　１３名。。

月　３回　施設を借りて・・・

２回　の　指導　と、、、

１回　の　自主トレ　で　まわしていく　予定　でしたが、、、

先週の　自主トレ　あまり　うまくまわらなかったようで・・・

月　３回　で　頼まれました。。

木曜日　は・・・

基本　２回　の　木曜会　と、、、

第４木曜日（祝日以外）　は　東中野　から　依頼を受けているので、、、

２回　であれば・・・

木曜会　中心　に　受ける　お約束（第４週目　が　指導日　に　当たっても・・・）　でしたが、、、

３回　となれば・・・

こちらの　用事（指導）　が　入れば　お断り出来る　という　おはなし　になったので、、、（第４木曜日　は　仕事が入り　融通　を利かせていただいていますが、、）

４週　仕事　が埋まることが　多くなりそうです！

　東大泉

椅子座位；　からだ叩き（ウォーミングアップ）～　タオル　肩甲骨はがし　～　立位；　ヒップバラエティ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　水分休憩　～　座臥位；　テニスボール仙骨調整＆呼吸法　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　クールダウン

すこーしずつ・・・

おいらの　いろ　を　入れていきたいね。。

おいらの体操　は、、、

からだ　の　調整

ただ・・・

ポパイのほうれん草　は　ないので、、、

じぶんの　からだ　との　コミュニケーション　を　しっかりとれるようになること！　が　大切です。。

　江古田　に　戻ってくると　大雨！

まぁ、、、

一時的だったので　助かりました。。

　今日の　あじさい！　江古田住宅　～～

そして・・・

夕方　から、、、

いのちと健康　の　隊長！　K山さん　の　お宅へ、、、

ふくろうサポート　と　契約です！

K山さん　の　お父さん（白寿）　の　訪問介護　を　することになりました。。

おいらは・・・

運動する　介護福祉士　だからなぁ。。　

でも・・・

K山さん　の　ご指名なので、、、

リハビリテーション介護　を　提供できるように・・・

がんばるか！

ナタシオン

昨日・・・

鷺宮　が　終わった後、、、

新宿駅　まで　歩こうかな？　と　思いましたが、、、

今日・・・

いのちと健康　の　K山さん宅　で　打合せ＆契約　を　行う　という　ことで、、、

K山さん　の　お宅　を　確認　するるため　探し回りました！（なかなか　見つけにくかったなぁ。。　長い付き合いですが　お宅　に　伺ったことがないんで、、、　　）

見付けた！　って　思ったら・・・

中から・・・

K山さん　が　出てきました。。　

いまから・・・　　　　親父　お風呂に入るんだけど、、、

と言われたのですが、、、

これから　仕事　なんだ。。　　って、、、

明日　１６：３０　ね！

　昨日の　あじさい②　大田区　平和の森公園　～～

時間けっこう　経過　しちゃったので・・・

東中野駅　から　平和島　へ　向かいました。。

なので・・・

少し　早く　到着！

今月は・・・

もう　プール　に　入れないので、、、

２００ｍ　ＳＦＴ－Ｗ　＆　４００ｍ　個人メドレー　を　泳ぎました。。

これで、、、

寝落ち　しちゃったかな？？

１８：１５　～　１９：４５　　　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　クラブ　ナタシオン　　　８名。。

　ナタシオン　メンバー

父兄代表　の　K原さん　も　参加したので・・・

いつも、、、

あ～いえば　こ～いう

の　男の子　も、、、

ちょっと　大人しかった　な。。（おとなしい　は　大人　が入るんだね！　こういうこと　でちょっと　おとな　になるのかな。。　）

多少　歯ごたえ　が　ある方が　おいらとしては・・・

面白いんだけどね！

クロール；　腰かけキック　～　水慣れ　～　壁キック呼吸練習　～　板キック　～　サイドキック　～　背面キック　～　片手クロール　～　プル（プルブイ）　～　クロール　～　平泳ぎ；　板キック呼吸練習　～　平泳ぎ　～　自由時間

　昨日から・・・

ドルフィンの時も　一緒　に　泳いでいた　Sちゃん　も　入りました。。

幼児　だった　あの時（コロナ禍前）　から・・・

大きくなったなぁ。。

いまや・・・

小学２年生！

スタミナ　が　全然　違うな。。

また・・・

いっしょに　がんばろうね！

昨日の昼 は・・・ バランスアップ！

昨日・・・

ふくろうスポーツ館　リハビリ型ショートデイサービス　を　終えた後は、、、

今年度　先回（２週間前）　から　始まった・・・

バランスアップ体操　の　指導に　鷺宮　へ　移動！　～～

　妙正寺川　昨日の朝・・・　　危険注意！　報　が　全国区テレビ　で　放送された、、、

水嵩　は　いつもより　多いけれど・・・

さすがに・・・

カルガモ　は　一羽も　泳いではいませんでしたが、、、　

警報　ほどでは　ないな。。（それも・・・　全国区　で！）

　バランスアップ体操

１３：３０　～　１４：３０　　　　中野区　　　　鷺宮高齢者会館　　　バランスアップ体操　　８名。。

令和３年度　２回目！

人数少な目で・・・

参加者募集（こんな時期だからね。。）　なので、、、

少なめです。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＋カーフレイズ（スロトレ　５回）～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム操体法トレ　＋　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　タオル　腰トレ　＋　ソフトギム下半身トレ　～　ダウン

どうも・・・

やはり　１日一発目　の　プログラム　に　多少　流されるね。。

最初の　やりとり　の中で・・・

皆さんの　会話　を　聞いていると、、、

肩　に　違和感　を抱いている　方　が多いので、、、

やっぱり・・・

この　流れ　が　いいんかなぁ？　って。。　

なにも　考えてない訳では　ないんですよ。。

　今日の・・・　　　　あじさい！　～～

朝・・・　　だったので、、、

折り畳みじゃなく・・・

大きな　　持ってったけど、、、

一度　も　ささなかった。。

運　が　いいのか？わるいのか？？

それでも・・・

終了時　雨　降っていなかったので、、、

皆さん・・・
日頃の　行い　が　いいんですねぇ！！　

と・・・

自分も　含めて、、、

言っときました。。

(*^^*)

リハビリ型ショートデイサービス 水曜日！

昨日は・・・　

平和島　から　帰って来て、、、
酒飲んで　夕食摂ったら・・・

寝落ち　(-_-)zzz

ブログ更新　ストップ　しちゃったなぁ。。　

　失敗したぁ！　って　思わなければ・・・　

さて・・・

昨日は、、、

９：００　～　１２：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　３名。。

I口さん　を　迎えに行くと・・・

途中　ふくろうの家　の、、、

　トマト　が　赤くなっていたなぁ。。（朝から・・・　雨　　に濡れて、、、　　でも、、、　おいらたちが　歩いて　スポーツ館　に　向かう時には　落ち付いていました。。）

水曜日　は・・・

スポーツ館　始まってから　受け持っている　クラス　なので、、、

冗談　も　言いながら　ゆっくり進めています。。

１００歳　K澤さん　が　おしゃべり　上手　だからね。。

和みます。。(*^^*)

まぁ、、、　最近　利用者さん　が　少ないのもあるけどなぁ。。

指導営業

頑張らなければ・・・

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＋カーフレイズ（スロトレ　１０回）～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム操体法トレ　＋　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　整体操抜粋　～　お茶休憩　～　マシン＆個別トレ＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

　個別トレ！

休憩中（明け？）・・・

肩の上がりの悪い、、、

I俣さん　が　プーリートレーニング　に　challenge！

それを　視て、、、

K澤さん・・・

わたしもやる！　ここへ来たら　なんでもやらなきゃ。。(^^)/

そして・・・

I口さん　は　一人・・・　　　マシン　頑張ってました！！

みんなに　引っ張られて　みんなで

がんばる！！

いい流れ　です！

<(_ _)>