明日で・・・
６月 終わります。。
早いですねぇ！ コロナ禍のまま・・・
今年も 半分 終わってしまいました。。
昨年よりは・・・
いい感じ ではありますが、、、
まだまだ 収入面も含め 戻っていません。。
いまは・・・
目の前にあることを、、 コツコツ と 丁寧に仕事していくしかないね。。
仕事 が あるということは・・・
ありがたいことです！
ふくろうスポーツ館
神棚じゃないですよ！ 天の川 です。。 だよね。。 
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ５名。。
今日は・・・
久しぶりの 全員出席！！
火曜日の 皆さん は 個性豊か で おしゃべりも上手です。。
金曜日の トレーナー G藤さん が、、、
ヘルパー で ついてくれているので、、、
心強く 非常にスムーズです。。
<(_ _)>
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット＋カーフレイズ（スロトレ １０回）～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム下半身トレーニング ～ 整体操基本動 ～ マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ダウン
帰りの 送迎 の 問題で・・・
男性陣 が少し早めに 帰られるので、、、 バタバタしないで、、、
しっかり 定時 で 落ち付いて終われるように・・・
G藤先生 しっかり動いてくれます！ 頼もしいねぇ。。
みんなで・・・
気持ちよく 終われる のが、、、
一番なのです！
それに・・・
サブ で メイン を支える 動き って、、、
メイン で やるより 難しいんですよ！ 
流石です。。
N津さん も・・・ 含め、、、
落ち付いたら（コロナ） みんな で 飲みにいこうね！ そんな はなし も 出来る・・・
なかま
になってきました！
先週に 引き続き・・・
生活機能向上 講習会！
１３：３０ ～ １５：００ 中野区 上高田高齢者会館 生活機能向上プログラム １４名。。
先週は・・・
フレイル に ついての 概論 を お伝えしましたが、、、
今日は・・・
筋力トレーニング の ポイント！
考え方 を 多角的に お伝えしました。。
・ 筋肉 の はなし
・ スクワット ＆ ４スタンス理論
・ 大腰筋＆腸骨筋 = 腸腰筋 トレーニング
・ 大腿四頭筋 と 膝 トレーニング
・ タオル を 使った 下肢・下腿ストレッチ、腰筋トレ、肩甲骨はがし！
皆さんとの 会話方式 で 講習会 を行いました。。
次回は・・・
秋です！
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ３名。。
Kちゃん の お母さん的 存在の・・・
N山さん 今日は ワクチン接種 のため お休み。。
N津さん が 代わりに お迎え等 行っていましたが、、、
Kちゃん 黙ってれば・・・
一人で なんでも しっかり出来るように（準備等） なりました！
コミュニケーション という 効果はありながら、、、
あまり 手をかけすぎるのも いけないんだなぁ。。
また・・・
活気ある クラス を取り戻したいね！
椅子座位； 整体操基本動 ～ ラダーコグニサイズ ～ ダンベル体操 ～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
Kちゃん の 大好きな ラダー を 行う時は シンプル です！
小刻みに・・・
リズムよく、、、
あしを運ぶ！
彼には とても いいトレーニング です。。
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ３名。。
一方・・・
１８：００ ～ は 落ち付いた感じ で また、、、
K山さん も、、、
Y本さん も、、、
博学なので、、、
話題を 深堀です。。
今日は・・・
ワクチン 接種 のはなしから、、、
現状へ！
はなし も おもしろい！
マシントレーニング ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ あしトレ ～ ソフトギムボールトレーニング ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
それぞれに・・・
特徴があって、、、
ほんと まいにち が たのしいのです！
<(_ _)>