今年最後のヨガ

最初の頃は見よう見まねで動かしてたけど

最近は自然と出来るようになった

 

この一年、腰も痛くならないし

時たまの頭痛もない

特別変なポーズもしない、呼吸をゆっくりして

自分の身体を撫でてあげる

これだけで凄い効果なんだと思う

呼吸法が主で、ゆっくり手足を動かす

 

本年最後は人数少ないね！

また来年も、先生の人柄に惹かれて。。。