＃プレミアムロールケーキ ＃盛りすぎチャレンジ ＃47％増量 #ローソン 2025年もやってきましたこの時期
2024年は胸焼けして大変だったけど、クリームだけを先に食べてたからかなと、周囲のスポンジと一緒に食べたら、大丈夫でした。生クリーム好きな私にとってはご褒美、クリームが一番に着てるからにこたま療法的にはありかなあ。いや食べすぎる危険があるからご褒美かな。でも、二つ食べるのはやめました。胸焼けして大変になりそうだったので。
#バーガーキング行ってきました ＃ダブルワッパーチーズ お勧めかも
白石の肝炎ウイルス検査＆脂肪肝エコー無料体験是＆医療講演に行ったとき、お昼ご飯にバーガーキングに寄ってきました。初めて行って、お薦めメニューから私は、ダブルワッパーチーズを選択、普通のバーガーの1.4倍の大きさだそうで。食べ応えすごかったです。ダブルにすると肉が増えるので、肉とパンの比率から行けば原始人食に近い、これはにこたま療法的にも許される方の食事だなとおなかいっぱい食べました。あ、おなかいっぱいになるとご褒美扱いですね。危ない危ない。野菜もお店で切ってるタイプ、タマネギは生なので苦手な方は抜いてもらうといいかも。
スタッフが頼んだ、ワッパージュニアと大きさを比べてもらいました。ちなみにジュニアでも、普通のバーがよりひとまわり大きいそうです。
＃にこたま肝臓ダイエット の目次の勧め 更に肝臓をいたわれるように
にこたま肝臓ダイエット、2024年6月27日発売となって、半年で600冊以上売れました。これもみなさんのご協力のお陰と感謝しています。朝の職員との読み合わせなどで訂正箇所が一通りそろったので、2025年1月14日訂正一覧を作成しました。本を買っていただいた方には診察室で渡したり、受付、肝臓クリニックニュースでもお知らせしていますがこちらでもお知らせさせてください。
さて、にこたま肝臓ダイエットの本、この題名を聞いて卵食べてるから大丈夫と思う方が結構いるのですが実はこの本、肝臓にいいと思われる食事や生活習慣を実現する方法がたくさん書いています。タマゴ以外の記事もたくさん有るので、是非マンガと目次の所だけでも読んで頂けたらと診察室では勧めています。また、タマゴが食べられない方は具だくさんみそ汁などに置き換えて読んでもらえれば同じような効果が期待できますのでその点もばっちり。
肝臓を元気にすることがどうして必要なのか、ダイエット効果はどうして出てくるのか、肝臓の病気がどんなことが起こってくるかなど、分かりやすい範囲で解説していますので是非手に取ってみてください。クリニックでは閲覧見本がありますので是非。
ということで、目次だけでも参考になるので、そのなかから一部紹介してみたいと思います。
第１章
肝機能をアップさせて効率よくやせる！
ダイエット成功の肝は肝臓にあった！
○やせにくくななったら肝機能の低下を疑うべき 30ページ
○肝臓はエネルギー代謝量が大きい臓器 34ページ
○太っている人は、肝臓の数値が悪い傾向がある 41ページ
ここが肝の部分なのですが
○｢にこたま｣でやせる秘密はサーミック・イフェクト 58ページ
タンパク質が多い食事は消化にエネルギーを使う事を解説しています。
これはタンパク質が多い食事をとることでやせることにつながる理由が書いています。卵以外の食材を選ぶ上でも役立つヒントが書いています。
○食べる量や回数に気を付ければがまんはしなくてOK！ 84ページ
10食のうち2食は好きなもの食べてOKって自分にご褒美あげるようにすることが長く続けるコツにもなります。食べたいものを食べて、やっていくうちに、食べたらいいものでも補えるようになっていくのでやりやすくなっていきます最初の3ヶ月をいかに続けやすく楽しむかが鍵でもあります。
食べ過ぎチェック項目も上げていて、
ごはんは毎回山盛り、あるいはおかわりをする
おなかいっぱいになるまで食べないと気が済まない
おなかが空いた実感がないのに、食事の時間が来たので習慣で食べている
これは大事なチェック、該当する方は是非食習慣を見直していってください。
○やせ効率を上げるために気にしたい食品 91ページ
これも肝臓を元気にして行くための情報として読んで欲しいところ、
添加物やサプリメントとのつき合い方には気を付けてほしいです。
○ダイエット中、挫折を招く｢こんなときは？｣
やせにくくなったら少しの運動と空腹時間を作るようにしてみて刺激を与えてほしいのと
最初は体重が減らなくても焦らないでください
おなかが空くようなら卵や納豆を更に追加もいい方法です
口さみしいときにはハチミツをふたさじとか
ごはんを食べたくなったら冷やしたごはんを使ってみて下さい。便通も良くなることがあります
第4章
健康＆美ボディを維持するために
知っておきたい肝臓のこと
食べ過ぎは肝臓を弱めてしまうことや、アルコールとのつき合い方、脂肪肝の種類について解説しています。
アルコールとのつき合い方では、二日以上続けてやすむ日を作るなどが大切です
目次だけでも読むと気をつけるといいことやコツが見えてくるようになってるので是非目次だけでも読んでみてください。貸し出しもしますので、肝臓クリニック札幌に来たときにはご相談ください。
卵多めスイーツ セイコマート 高校生によるお菓子作りコンテストから
セイコマートのチラシを見ていたら、このスイーツ食べてみたくなりました。ロールケーキの方は原材料を見たら卵と牛乳多め、これは食べてもいい方に入るかなと思いました。ご褒美にしておいた方が安全かなあ。
私は最優秀のロールケーキの方が好きでした。シュークリームは、タマネギ味ってことで、ちょっと不思議な味がします。こういう企画ものに弱い性格でもありますが、面白いですよねえ。
以下セイコマートのホームページの文章です。
ふわしゅわ！グロゼイユのカーディナルロール
新商品 1月27日(月)発売
北海道の高校生が考えたスイーツ！パティシエロワイヤル最優秀賞
メレンゲとスフレでできたロールケーキにグロゼイユ(赤すぐり)のクリーム入り。
Honeyたまシュープリーズ
新商品 1月27日(月)発売
北海道の高校生が考えたスイーツ！パティシエロワイヤル優秀賞
香ばしい玉ねぎの香りとはちみつ、クリームチーズのハーモニー。
チラシはこちら
https://seicomart.meclib.jp/20250129chirashi_hk/book/index.html?utm_source=info&utm_medium=chirashi&_gl=1*175a4v5*_gcl_au*MTMzMjc5Nzg0Ny4xNzM4MTc1ODc1*_ga*MTk3NjY5MzgxOC4xNzM4MTc1ODc2*_ga_Z5BR0Z6KDR*MTczODE3NTg3NS4xLjEuMTczODE3NjA1NC4yMy4wLjA.#target/page_no=1
にこたま肝臓ダイエット 本の中での修正や表現の検討をしている箇所を載せておきます。
また他にも見つけた方がいたら教えていただければ幸いです。
本を読む際に修正して読んでみていただければ幸いです。2025.1.22時点
目次下段10行目 卵の良質の脂質→卵の良質な脂質
目次の第2章 下段2行目 主食を主食をと重なってるのは片方削除
目次の最後の4行目 メタボに→メタボの
40ページの所でグリコーゲンの説明がちょっとニュアンスかえられたら
インスリンによって肝臓や筋肉にブドウ糖が取り込まれて、ブドウ糖のかたまりとなって蓄えられる。
と言う仕組みなので、先にグリコーゲンになって取り込まれるようにも読めると思われ
ブドウ糖を肝臓や筋肉にブドウ糖のかたまりである｢グリコーゲン｣として貯め込みかブドウ糖を肝臓や筋肉に送り込み、｢グリコーゲン｣としてブドウ糖のかたまりにしてとするといいかな。
44ページ3行目 ダイット→ダイエット
54ページ 卵の良質の脂質→卵の良質な脂質
55ページ1行目 卵の良質の脂質→卵の良質な脂質
64ページ3行目
上げ肝臓やすい臓をが上げやすいの間違いかと思ってしまったので、膵臓って漢字にするといいのかも。。。
上げて肝臓やすい臓をにするか、すいに点々を横に打つとかするとと読み間違いしないで済むかなと思った次第です。
65ページの6行目 食べるときはできればそのときは→食べるときにはできるだけそのときは
65ページうしろから3行目 食事でもあっても→食事であっても
81ページの3行目 委縮→萎縮
82ページ後ろから6行目 食べて始めて→食べ始めて
83ページ7行目 急下降→急降下
136ページの6行目 急下降→急降下
142ページうしろから6，5行目 NASHとNAFLDが逆でした。。。
非アルコール性脂肪肝はNAFLD
非アルコール性脂肪肝炎はNASHと呼ばれておりでした。
149ページの後ろから2行目 内臓脂肪の数値→肝機能の数値
お正月の準備にこの一冊 #にこたま肝臓ダイエット #しめ飾り #鏡餅 #脂肪肝 #ALT
お正月は食べたり飲んだり、#食べ過ぎ #飲み過ぎ がついてくることが多い時期、しめ飾りも鏡餅もセットしたらにこたま肝臓ダイエットの本を是非読んでみてください。
前後でおなかを空かせる時間を作ったり、卵を先に食べるようにしたり、いろんな工夫が書かれている、にこたま肝臓ダイエット是非お手元にって完璧営業トークですが、待合室に読める用の置いてはいるのですが、読んでない人はまだまだたくさんいるようで、話してない工夫がいろいろ書かれたりしてもいるので是非一度目を通してみてほしいですねえ。
最近のテレビではNHKで脂肪肝の番組が増えていて、食事や運動の大切さが解説されています。難しめの話しも多いですが、にこたま肝臓ダイエットはその中でも実践しやすい方法を紹介しています。説明も簡単に読めるものにしているので、理屈は説明するといろいろ増えちゃいますが、このくらいが忙しい人にはいいのかなって量なので、是非目を通してみてくれたらと思います。
にこたま肝臓ダイエットはネット購入もできますー。
https://www.amazon.co.jp/dp/4058022957
Amazonのサイトからも購入できます。
何冊買っても1アカウント、1票なので応援複数冊購入の際は、アマゾンで1冊注文して、あとは本屋さんで注文してもらえると大変助かります。レビューも売り上げに直結するそうで応援可能な方は是非お願いします。
以下紹介文章です。
1食分の主食を卵2個に置き換えるだけ!
肝臓から脂肪を落とすラクやせダイエット!
◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆
肝臓に起こる疾患の代表格である「脂肪肝」。中性脂肪が肝臓に蓄積する症状で、日本では男性の32~41%、女性の9~18%に見られると言われ近年増加傾向にあります。
脂肪肝を改善するための食事法のポイントは、炭水化物メインの主食を控え、バランスのいい食事をとること。
とは言っても実践するのはなかなか難しいですよね…。
そこで川西医師が患者さんに提唱している食事法が、3食のうち1食の主食をたまご2個に置き換える通称「にこたまダイエット」です。
たまごは、必須アミノ酸を含む良質なたんぱく源であり、脂肪酸やビタミン、ミネラル等も補える栄養食。肝臓の機能をサポートする成分も含まれています。
たまごをとることで満腹感も得られるので継続が簡単で、自然と栄養バランスが整いやすくなるのもうれしい点。
川西医師自身もこの方法で、3年間で25kgのダイエットに成功。肝臓の数値が改善した!体重が落ちた!という実例も多数あります。
本書では、川西医師や患者さんの実例をあげながら、「にこたまダイエット」のくわしいやり方や、メカニズムをわかりやすく解説します。
更に詳しく知りたい方にはこちらの本をお薦めしています。肝臓こそすべて 尾形哲 著
https://blog.goo.ne.jp/mizuironokomorebi/e/b6746c6851fa76b0e1053d4b4a02daad
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/pXWelqvpY5/
「じゃがいも」のトリセツ #NHK #あしたが変わるトリセツショー
公開：2024年12月19日(木)午後7:25
トリセツ01 ダイエットに腸活に！健康効果の新常識
トリセツ02 極上の食感とうまみ！モチとろ新世界
是非ホームページからトリセツダウンロードしてみてください。
上はホームページの見出しです。以下は私が見て要約した内容になります。
「じゃがいも」のトリセツ #NHK #あしたが変わるトリセツショー にこたまダイエットにも是非活用しよっと
#じゃがいも の話、じゃがいもの効果を更に引き出せるってことがわかって嬉しくなりました。リンクの紹介になりますー。
じゃがいもの心の力を引き出すには、すりおろして活用するのがお勧め。
お米と同じカロリーとろうとするとすごい満腹感になることから、ごはんと同じ量(重さ)のじゃがいも(重さが同じにするとカロリー的には半分になる、胆膵株の比率がじゃがいもはお米の半分くらいなんです)をとるならやせられるかも知れません。
食物繊維の水様性と水様性の両方の性質を持つレジスタントスターチもたくさん。冷ませばでんぷんの水分が抜けてより水分が抜けて硬くなりもっと効果が出るそうです。これって、お米を冷ましたときのいいとこ取りな性質もあるってことになりますねえ。
ビタミンCはリンゴの5.8倍、カリウムはバナナの1.2倍、マグネシウムも含まれているとなれば、卵の栄養の弱点（ビタミンCと食物繊維がないので）の補える。
にこたま療法の救世主的な役割も果たせそう。
Amazonへのにこたま肝臓ダイエットへのリンクは こちら
注意する点は、でんぷん質などは糖質なので他のいも類やごはんと同様血糖値を上げます。また、油を使うとカロリーがアップします。食べ過ぎには注意！栄養のバランスを大切に！
＃にこたま肝臓ダイエット ＃函館 の #TSUTAYA にもありましたー
函館のTSUTAYAにあるかなあって、覗いてみたらありました。店員さんに撮影の許可頂いて写真撮ってきました。こちらの書店では暮らしのコーナーにありました。
肝がん検診でもにこたま勧めています。卵の食べる話しだけでなく、脂肪肝を改善する食事の摂り方やその意味などを解説しているのでぜひ読んで欲しいですねえ。
たまご食べてるよーで、本読まない方もいたりするので、たまご食べることと並行して飽きたときや他に変わるものは何があるかなど、知ってると役立つ工夫がたくさん書いているのでお勧めです。
＃にこたま肝臓ダイエット はネット購入もできますー。
https://www.amazon.co.jp/dp/4058022957
Amazonのサイトからも購入できます。
何冊買っても1アカウント、1票なので応援複数冊購入の際は、アマゾンで1冊注文して、あとは本屋さんで注文してもらえると大変助かります。レビューも売り上げに直結するそうで応援可能な方は是非お願いします。
以下紹介文章です。
1食分の主食を卵2個に置き換えるだけ!
肝臓から脂肪を落とすラクやせダイエット!
◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆
肝臓に起こる疾患の代表格である「脂肪肝」。中性脂肪が肝臓に蓄積する症状で、日本では男性の32~41%、女性の9~18%に見られると言われ近年増加傾向にあります。
脂肪肝を改善するための食事法のポイントは、炭水化物メインの主食を控え、バランスのいい食事をとること。
とは言っても実践するのはなかなか難しいですよね…。
そこで川西医師が患者さんに提唱している食事法が、3食のうち1食の主食をたまご2個に置き換える通称「にこたまダイエット」です。
たまごは、必須アミノ酸を含む良質なたんぱく源であり、脂肪酸やビタミン、ミネラル等も補える栄養食。肝臓の機能をサポートする成分も含まれています。
たまごをとることで満腹感も得られるので継続が簡単で、自然と栄養バランスが整いやすくなるのもうれしい点。
川西医師自身もこの方法で、3年間で25kgのダイエットに成功。肝臓の数値が改善した!体重が落ちた!という実例も多数あります。
本書では、川西医師や患者さんの実例をあげながら、「にこたまダイエット」のくわしいやり方や、メカニズムをわかりやすく解説します。
＃にこたま肝臓ダイエット ＃Amazon、肝臓・膵臓の売れ筋ランキング2位から1位に 2024.10.5 13時時点 ＃クックパッドニュース でも取り上げてくれました
にこたま肝臓ダイエット、2024年6月27日発売となってから、いろんなランキングを覗いていましたが、Amazonの肝臓・膵臓の医学の売れ筋ランキングで初めて1位に、発売から3ヶ月経過して一時的でもここまで上がったのは初めてでした。購入してくれてる方がいること感謝です。
クリニックの受付以外で購入してくれた方からサインを求められることも、読んでみてやってみました。上手くいくようになりました。勘違いしていましたって方もいるので、ぜひ読んでみて欲しいと思います。クリニックの待合には読めるように3冊くらい置いているので、買わなくても読むだけでもいいので（買って他の人にも是非読んでもらえるとありがたい）。ぜひ一度読んでみて欲しいと思います。第１刷から第２刷になると誤字脱字なども修正されるので、皆さんの協力何卒よろしくお願いいたします。
＃にこたまダイエット、＃クックパッドニュース でも取り上げてくれましたー。このお陰なんでしょうねえ。ありがたいですー。
https://news.cookpad.com/articles/57232
にこたま肝臓ダイエットはネット購入もできますー。
https://www.amazon.co.jp/dp/4058022957
Amazonのサイトからも購入できます。
何冊買っても1アカウント、1票なので応援複数冊購入の際は、アマゾンで1冊注文して、あとは本屋さんで注文してもらえると大変助かります。レビューも売り上げに直結するそうで応援可能な方は是非お願いします。
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1食分の主食を卵2個に置き換えるだけ!
肝臓から脂肪を落とすラクやせダイエット!
◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆
肝臓に起こる疾患の代表格である「脂肪肝」。中性脂肪が肝臓に蓄積する症状で、日本では男性の32~41%、女性の9~18%に見られると言われ近年増加傾向にあります。
脂肪肝を改善するための食事法のポイントは、炭水化物メインの主食を控え、バランスのいい食事をとること。
とは言っても実践するのはなかなか難しいですよね…。
そこで川西医師が患者さんに提唱している食事法が、3食のうち1食の主食をたまご2個に置き換える通称「にこたまダイエット」です。
たまごは、必須アミノ酸を含む良質なたんぱく源であり、脂肪酸やビタミン、ミネラル等も補える栄養食。肝臓の機能をサポートする成分も含まれています。
たまごをとることで満腹感も得られるので継続が簡単で、自然と栄養バランスが整いやすくなるのもうれしい点。
川西医師自身もこの方法で、3年間で25kgのダイエットに成功。肝臓の数値が改善した!体重が落ちた!という実例も多数あります。
本書では、川西医師や患者さんの実例をあげながら、「にこたまダイエット」のくわしいやり方や、メカニズムをわかりやすく解説します。
にこたま肝臓ダイエット本の第１刷の修正箇所の件 2024.9.20時点
誤字脱字などは何カ所か有るのですが、思いっきりまちがった場所があったので、こちらでお知らせさせていただければ。
142ページの後ろから6行目と5行目の所
非アルコール性脂肪肝はNASHとなっているのはNAFLD
非アルコール性脂肪肝炎はNAFLDとなっているのはNASHの間違いとなります。
校正の時にしっかり読み飛ばしちゃっていました。よろしくお願いいたします。
https://www.chatamaya.com/news/news_202408301856.php
日本テレビ系「ZIP！」でちゃたまやが紹介されます！2024/08/30
9月4日(水)日本テレビ系「ZIP！」内で7時15分頃よりちゃたまやが紹介されます。
都市部の方に移住先として人気の高い佐久市が取り上げられる中で、ちゃたまやも紹介していただきました。
皆さんぜひご覧下さい。との記事が載っていました。
ちゃたまやさん、長野県佐久市のたまごやさんです。タモギダケのエキスでエルゴチオネインを豊富に含むえるご卵を作っていて、この卵を食べることでいろんな言い影響が出てくるのではないかと、肝臓クリニック札幌でも検討をしている卵やさんなんです。にこたま療法をするときの卵としてこちらの卵を使うことで何かいいことが起きてくれないかなと期待しています。
えるご卵自体はまだ値段が高いのすが、チャレンジしてみたい方は購入してみてほしいです。
＃にこたま肝臓ダイエット、＃にこたまダイエット発売中(2024年6月27日)、近所のコーチャンフォー新川店に2回目の訪問。買い物に行くついでだけど。実用書のコーナーにしっかり置いてありました。サブマネージャーの女性の方に写真撮ってもいいですかって聞いたらいいですよーって言ってくれて、さらにお店でも写真撮ってくれました。Webにアップすることが有ったら使ってもいいですかとのことで是非とお願いしてきました。
にこたま肝臓ダイエットはネット購入もできますー。
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川西医師自身もこの方法で、3年間で25kgのダイエットに成功。肝臓の数値が改善した!体重が落ちた!という実例も多数あります。
本書では、川西医師や患者さんの実例をあげながら、「にこたまダイエット」のくわしいやり方や、メカニズムをわかりやすく解説します。
#週刊女性自身 2024年8月6日号（3093号） [雑誌]に にこたま療法がでます
表紙の下の真ん中の所に ＃卵2個置き換え肝活で25kg減 となっているところ、これ、にこたま肝臓ダイエットのことですー。
にこたま肝臓ダイエットを読んでくれて、ダイエット法を紹介したいと記事にしてくれました。肝臓を元気にすることでのダイエットって切り口で肝活って言葉にしたそうです。一人でも多くの方にチャレンジしてもらっていい結果が出てくれたら有りがたいです。
Amazonではこちらのアドレスから購入可能です。
にこたま肝臓ダイエットはネット購入もできますー。
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#にこたま肝臓ダイエット ありましたー #MARUZEN #丸善 #仙台アエル店 許可頂いて写真撮ってきました
#仙台 で行われた、#第49回超音波検査学会学術集会 行ったので、本屋さんににこたま肝臓ダイエットの本があるか見てきました。丸善さんにしっかりと置いてくれていました。実用のC13のダイエットの棚に並べておいてくれています。写真撮影も快くOKくれて、店員さんも学研さんの営業が来たら先生が来てたこと伝えておきますと。ありがたいです。是非見かけたら手に取ってみていただけたらと思います。
ネット購入もできますー。
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三省堂札幌店さんでは、趣味生活の新刊・話題書コーナーとC08-01のダイエットコーナーの2カ所に並べてくれていました。お店の許可を得て撮影させていただきました。ありがたやありがたや。多くの方に読んでもらえたらと思います。
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1食分の主食を卵2個に置き換えるだけ!
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肝臓に起こる疾患の代表格である「脂肪肝」。中性脂肪が肝臓に蓄積する症状で、日本では男性の32~41%、女性の9~18%に見られると言われ近年増加傾向にあります。
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本書では、川西医師や患者さんの実例をあげながら、「にこたまダイエット」のくわしいやり方や、メカニズムをわかりやすく解説します。