バレーボールしてきました

昨日は、産業医の講習会が午後8:00に終わって、そのあと、大学時代のバレー部のOBが作るチームの練習に参加してきました。朝はしっかり筋肉痛。４０才前後の一寸動くと息切れするという、同じ医師仲間の集まりのチームなので、マイペースで動くことができて、いい運動になります。

最近は散歩も時々してるので、からだが以前よりかなり動くようになってきました。スパイクなんかもちゃんとネットを超えて打てるようになってきて、ちょっとうれしかったりします。しかし、筋肉痛で夜中目が覚めたりするので、続けないと駄目だなあと思っております。

運動不足を解消するといろんな調子が良くなるってことが、実感できる年齢になったって事かなと。体を動かすことは薬以上にからだにいいって、患者さんには言うのになかなか、自分はできないって、ほんと反省しきりです。がんばろっと。