こころについて パレオ協会メールより転載

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■幸福を超えるこころの平和
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みなさん、こんにちは。崎谷です。
心理学の世界では幸福になるための秘訣が語られています。
10個ほど有名なものがありますので、それを列挙してみましょう。
このなかには非常に重要なものが含まれていますし、
いままでパレオライフスタイル全般でお話ししてきたものも含まれています。

１．人に与えること。何かひとの役にたつことをする。
２．人とつながりをもつ。
３．定期的に運動をし、身体をケアする。
４．世界をありのままに観察する（過去や未来にとらわれない）
５．新しいことに挑戦する。新しいことを学び続ける。
６．何かのゴールを設定する。
７．問題から早く立ちなおす方法を探す。
８．ポジティヴな行動をとる
９．今の自分をそのまま受け入れる
１０．何か物質を超えた大きい存在とつながる

アメリカ慈善団体「Action for Happiness 」が行った5,000人の調査で、
この中で幸せと答えた人でももっともできていないのはどれだと思いますか？

９．の「今の自分をそのまま受け入れる」です。

現代社会は、人生で成功するように、そして絶え間なく他人と比較するように
圧力をかけてきます。
その結果が、不幸や不安をわたしたちに引き起こします。
そして、ありのままの自分を受け入れることを許しません。
いつも「私は何かが不足している」という思考に陥れるのです。
「今の自分をそのまま受け入れる」はパレオ的には
「今の現実をそのまま受け入れる」といった方がよいでしょう。
本当は「幸福」という言葉はその反対極の「不幸」を暗示させるため、
あまり用いたくない言葉ではあります。
幸福ー不幸というような両極の関係を「二元性」といいます。
この「二元性」こそは、過去や未来にとらわれるわたしたちの持病である「思考」の
産物です。
そこからより高い次元にいくことが究極の「こころの平和」をもたらします。
この「こころの平和」は幸福という一時的な感情よりもはるかに大切です。
その次元に向かうために、パレオライフスタイルが重要であることは
強調しても強調しすぎることはありません。

食べ過ぎをさせないための工夫 ケアネットから

　
■診察室での会話
患者先生、毎日体重計に乗っているんですが、なかなか体重が減らなくて・・・何かいい方法はありませんか？
医師ありますよ。体重計は、どこに置いておられますか？
患者お風呂上がりに測ることが多いので、洗面台のところに置いています。
医師なるほど。この間、面白いところに置いて、減量に成功された人がいましたよ。
患者それはどこですか？
医師冷蔵庫の前なんです。
患者冷蔵庫の前に体重計を！？
医師そうです。冷蔵庫を開ける前に体重計に乗って、本当に食べるかどうかを決めるのだそうです。
患者なるほど。それなら、つい食べちゃうことも減りそうですね。私もやってみます。
●ポイント
減量に成功した人を例に説明することで、実践率が高まります

これは使えるなあと思いました。できる方は是非試してみて下さい。うちだと邪魔だからと却下されちゃうけど。。。

肝がん検診 石狩地区 札幌 2015.2.15 予約開始 道新で紹介してくれました

2015年1月11日の道新で記事にしてくれました。ありがたいです

肝臓専門医にかかったことのない方、B型肝炎やC型肝炎ウイルスのキャリアの方、
脂肪肝や肝機能障害を言われたり、家族に肝臓病の方がいる方、は是非肝がん検診を
受けましょう。
肝がんにならないためのアドバイスも肝臓専門医から受ける事ができます。

肝がん検診　石狩地区　札幌 2015年1月15日木から受付開始
○検診日 2015年2月15日(日)午前9時～午後3時まで（受診者数により変動します）
○検診場所　かでる2・7　5階
　郵便番号　060-0002
　住所　北海道札幌市中央区北2条西7丁目
　電話番号　011-204-5100(ダイヤルイン)（場所の確認用のものです、問合せには使用しな
いで下さい）
○検診費用　対象者　6000円　当日承ります。
○検診内容　問診、採血、腹部エコー、肝臓専門医による療養相談
○予約が必要です。先着100人
　申し込み締め切り　2015年1月28日(水）
　受診のお勧めの封書が送られた方は返信ハガキで、そうでない方はお電話にてご連
絡ください。留守電にて対応しています、平日の日中に連絡の取れる電話番号とお
名前を録音下さい。
のちほどこちらからご連絡いたします。
　お問い合わせ先　肝がん検診団　事務局
　　電話番号　011-350-1008
　　受付時間　午前9時～午後5時　留守番電話対応（月土日祝日休み）　
　折り返し受診時刻などの記載した予約票を発送します。万が一2月12日木までに届か
ない場合には事務局に再度お電話ください。
　
　
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元気の出る医療講演 in 札幌 1月31日土です 道新でも紹介してくれました

　
1月9日の道新にもお知らせを載せて頂けました。是非来てくださいー。

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元気の出る医療講演 in 札幌
肝がんの不安のなくなる世の中を目指して
やせるコツ伝授します？
　B型・C型ウイルス性肝炎の最新治療と
治ってきたらの脂肪肝対策に生活習慣病対策にもばっちりです
演者
肝がん検診団　団長
北海道肝炎患者対策協議会　代表代行
札幌緑愛病院　院長　肝臓センター所長　　川西　輝明

無料療養相談（時間に限りが有るため先着順となる場合があります）
もっといい治療があるかもしれないという思いに今の治療がとてもいい治療であることを実感するために療養相談を活用して下さい。

日時　2015年1月31日土 午前10時～11時半
場所　アステイ45
住所　北海道札幌市中央区北4条西5丁目
共催　肝炎友の会はるにれ会　ブリストル・マイヤーズ（株）
後援　北海道肝炎患者対策協議会
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B型肝炎174人追加提訴 札幌など全国9地裁で 2015.1.9道新朝刊

　
原告数は累計1万4530人になったんですね。まだまだ沢山の方がいますが証拠不十分で和解にはなりません。誰がなってもおかしくなかったウイルス性肝炎。国として救う病気の一つであること、多くの国民に知ってもらえたらと思います。
　
　
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X-WING STARFIGHTER スターウオーズプラモデル

　
　

本年最初のプラモデル作りは、スターウオーズのプラモデルでしたー。Xウイング、最初の映画のときにはアメリカ製のプラモデルしかなくて、高くてそれでいて精度がいまいち、色もすべて塗らなくてはいけないというものでしたが、今回バンダイが作ってくれたプラモデルは、色で分け、そしてシールで細かいところはつけてくれているので、シール貼りが細かいけど、結構近い色になります。ガンダムの色プラくらいになるには、もっと売れないとならないでしょうけど、ここまでになってくれただけでも充分嬉しいです。
完成とシール貼る前、箱、途中と写真撮ってみました。R2DSも小さいけどシールで色つけてくれているので、遠くからみると塗ってるみたいに見えます。

泣けました ベイマックス

　
　
ベイマックスみてきました。うちの男性群は泣きまくり。女性軍は、あれって。ちょっとー。
ストーリーは、泣ける話のべたな展開が一杯なのですが、癒しのロボットとか医療と重なるところも多く、子育てで感じていることなんかもかぶさったりで、泣けて泣けて。最初から泣いていたのはわたしです。そこまで泣くかなあってのは、いつものわたしのことなので家族もなれてるんだけど。お正月の朝一、８時50分からのかいだったので、お客さんも少なくて恥じることなく思いっきり泣いてきました。あ、いつも気にしないで泣いてるんだけどね。笑いあり涙あり、お勧めです。
ちまたでは妖怪ウオッチの方が人気があるけど、これはこれでとってもお勧めです。是非見てくださいー。
思わず、パンフレットも買ってしまいました。うーん、サントラも買っちゃうな。。。

あけましておめでとうございます

　昨年もいろんなことにチャレンジしてきた年でした。
今年もみんなでいろんなことにチャレンジしながら生きたいと思います。
今後ともよろしくお願いいたします。