かなり冷え込んできている今朝の会津、気持よく早起き。
昨日のライブは地元会津のミュージッシャン都のJamを中心にした楽しいライブだった。
皆さん とても上手で実力者なのでとても楽しめた。 音楽は良いですね。 すぐコミュニケイションがとれる。 そしてそのあとの打ち上げの料理の凄いこと、、ファミリースタイルのイタリアンと言ったところだろうか、とても美味しかった。 カロリー計算もわすれ食べまくった。
これまでたくさんの打ち上げでのごちそうをいただいてきたラッキーな人間だけど、こと手料理ということに関してはこれまで多分 豊田バンボラのオーナー奥さんによるものがベストで、この人、もしかして日本一とはいわないけど、相当なハイレベルで本当に料理がうまい人なんだな、とごちそうになるたびに感心していた。
しかし、昨日の風街亭の料理はそれにまさるとも劣らぬ素晴らしいものでした。ということは日本一、二を争う料理上手、なわけですね。 あ、Izzy'sも忘れてはいけないな、彼のハイブリッドニューウエイヴイタリアンも凄い。
LAの音楽仲間マイケル ローズの影響で最近は健康食に少し感心が出てきて以前よりは多少のワークアウトもやったりしているので少しくらいの食いまくりも怖くない（笑）
毎朝の腹筋３００回も１０ヶ月くらい続いているのでこれは多分一生涯のよいくせになったようだし。 たまには１５０回ということもあるし、２００回でやめることもあるけど、、（笑）
さあ、今日は郡山、どんな夜になるのでしょうか、、楽しみ！
皆様も素敵な日曜日を！
20代の頃、テニスが強くなりたい一心で腕立て伏せ、腹筋、ヒンズースクワットを毎日1年半ぐらい続けて、見事なビルドアップした身体になりました（笑
しかし、テニスがパワーアップしたかと言うと、筋肉が付きすぎて肩の廻りが悪くサービスが遅くなり、フットワークの軽快さもなくなって逆効果でした。
鍛えたら肉が付く体質だったので、皮と筋肉だけの身体にはならなかったのです。結局、トレーニングは辞めて元の身体に戻しました。
腹筋を鍛えるなら、同じぐらい背筋を鍛えないと身体に良くないと思います。うつ伏せになって、海老ぞり運動がよいでしょう。
マジっすかこれ！！
腹筋やったらギター上手くなるんでしょうか。
だったら僕も腹筋やります（笑）。
あまり無茶をされないようにってのは要らぬお節介でした(笑)！
皆さん３００回というと驚きますが、正直最初は２０回もできませんでした。 それがだんだんあれよあれよという間にいくらでも出来るようになるんですね。 でも時間モかかるので、臨機応変に 例えば今日は２００回でした。
Itaoさん マジっす（笑）よ。
実際レスポールとか４．５Kg以上のギターを首から吊るして、腰や方にかかる負担はものすごいと思います。 たったまま、１時間以上くねくね、うねうねやっているわけですからね。 で、軽めのギターを弾いているのですが、、もうすぐ重めのソリッドでも平気になるかもです。
バジーさん 実は背筋が強すぎるのでバランスが全く取れない、で、腹筋を鍛えるしか無い、という専門家のアドバイスをもとに始めたものです。 まだ、背筋６５，腹筋３５くらいの強さのバランスと思います。
二等兵さん 大したことないですよ（笑） こういうのが高じて 一週間に３千発とかボール打っちゃた時期があったのかもしれませんけど、、はは、、（汗、、）
だんだん体が覚醒してきて 終わる頃はさっぱり起きれます。
いろいろひねりとか加えながら、効果がデている部分を確認しながらとかやっています。 ただ、時間がかかります。 で、２００回二したり、その日その日のFeelingでとにかく無理なくやっています。 ５分モあれば相当実際はできます。 １０分だけ朝の時間を腹筋に使うだけでジーンズのサイズが５インチ小さくなり ここのところはそれでもかなり緩くなってきているので 実際７インチ位は減りました。 ウエストが、、ははは、、（汗、、）継続はなんとかですね。でもそろそろ胸周りをすこしビルドアップしようかなと思っています。これもいつやるかが大事のような気がしていますね。