安曇野の宿から・春の健康管理

春は体が目覚める季節で何かと変化も多い時季です。こういう時は、食べて体力をつけることより体のバランスを保つことを心がけたほうが良いと思います。具体的にはビタミン摂取。柑橘系などのフルーツなら手軽にとれます。朝起き抜けにレモン果汁入りのジュースかお水、お湯も疲れをとるのに効果的。レモン果汁は生レモンを搾るのが一番ですが、大変なら瓶入り果汁もあります。忙しい時期、体調管理にご留意下さい

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