今日の夕御飯 整形外科でリハビリ

夕方整形外科へリハビリ

腰痛　お尻の右が痛いので干渉波治療と

腰の牽引

週に1、2回くらい

 

夕御飯

ちぢみ

ニラ　桜えび　豚肉　人参

小麦粉　片栗粉　中華味の素　塩少し

水　

ポン酢に胡麻油を入れて付けだれ

冷奴　しらすのせ

レタスにツナ缶(たんぱく質　たんぱく質)

ワイン

今日もいい１日でした☺️