（h31）卯月１５日 ほや わさび醤油につき

脈間隔変動なし　５５日目

血圧高し

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

いなば　焼きとり　塩味

いなば　焼きとり　塩味

おっとと　スパイシーサラミ　ベビーチーズ

【ライザップ】ミニチョコチップスコーン

【ライザップ】ミニチョコチップスコーン　１／３

まめ　明治　チョコレート効果　CACAO７２％

【芋】 吉兆宝山 ◎

【芋】 吉兆宝山 ◎

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

ナッツ類

晩酌

コハダ　たこ

ほや

ピクルス

お通し的

青菜

茶碗蒸し

アサヒ　桜の宴

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【そば】博多の華 ◎

ブランのバウムクーヘン　糖質６．７ｇ

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎