（R3）如月3日 納豆にいかの姿フライで 【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒 にて

脈間隔変動なし　349日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフしっとりパン　ポークウインナーとチーズ　糖質8.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

チーズスモーク　糖質21.8ｇ/100ｇ

グランベリークッキー　１１個入り　糖質1.1ｇ/１個

グランベリークッキー　１１個入り　糖質１．１ｇ/１個

グランベリークッキー　１１個入り　糖質１．１ｇ/１個

ナッツ類

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎

【麦】博多の華　２５度　◎+ホッピー

晩酌

トマトサラダ

ポテトサラダ的

肉野菜

 【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー 

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎+ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

納豆　いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

納豆　いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

納豆　いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

濃厚　チーズかまぼこ

濃厚　チーズかまぼこ