（R3）如月27日 ホヤに 【日本酒】沢の鶴 純米酒 にて

脈間隔変動なし　371日目
血圧高し

朝飯（飯少なめ）１００g糖質３７g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００gと

木綿豆腐

メイン

ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ちょい呑みは

あじソーセージ　糖質7.6g/１本

サッポロ　銀座ライオン　ビアホール

あじソーセージ　糖質7.6g/１本

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】市来焼酎　焼き芋の　みとら　白麹　無濾過　田崎酒造 ◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/100ｇ

【芋】　海　新美淡麗　大海酒造 ◎ 

ホヤ　皮をはいで作りました

 

ほや

お酢に　ひがしまる牡蠣だし醤油を入れて
いただく

サラダ

晩酌

【日本酒】沢の鶴　純米酒　山田錦　名水百選「宮水仕込」◎ 

【日本酒】沢の鶴　純米酒　山田錦　名水百選「宮水仕込」◎ 

【芋】海　新美淡麗　大海酒造 ◎ 

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

ナッツ類

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【泡盛】まさひろ　純米製　◎