（R5）如月1日 イルミネーションがなくなった

脈間隔変動なし　1074日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

好きやねん。

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

あめ２つ

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.1ｇ

イルミネーションはなくなった

完全に

突抜忍冬

晩酌のあて

【芋】真鶴　万膳酒造　山小舎の蔵◎

1月は　本当は【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵だった

しかし　入らず　同蔵の

【芋】真鶴　万膳酒造　山小舎の蔵となった

【芋】真鶴　万膳酒造　山小舎の蔵◎

お刺身クラゲ

大根かぼちゃ

【芋】真鶴　万膳酒造　山小舎の蔵◎

お刺身クラゲ

　

晩酌のあて

味噌汁

ノラボーナ

晩酌のあて

【芋】　狼（おおかみ）国分酒造　◎

ウインナー

ウインナー　アジ　サラダ的

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

おからのベイクドチーズクッキー　糖質8.3ｇ／袋

【芋】大和桜　未来焼酎　匠　◎

納豆

【黒糖】長寿の酒　奄美　３０％◎

さくら　栗　バウム

さくら　栗　バウム　糖質25,6ｇ

さくら　栗　バウム　糖質25,6ｇの半分

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【黒糖】長寿の酒　奄美　３０％◎

あめ

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　八丈島　◎