（h29）長月１１日 スモークタンにて

脈間隔変動なし １３日目

がんもどきを入れて　昼飯

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

茶豆

スモークタン

谷中ショウガ

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

【芋】　喜六　きろく　◎

【芋】 海 大海酒造 ◎

おでん

みそ汁

イワシ丸干し　青菜

【芋】　喜六　きろく　◎

【芋】　宝山　芋麹全量　◎

【そば】　雲海　◎

ＱＢＢベビーチーズ　ブルーチーズ入り


【泡盛】黒麹の本場 島唄 25度 ◎

【泡盛】黒麹の本場 島唄 25度 ◎

（h29）長月１０日 谷中ショウガ生は辛いねえ

脈間隔変動なし １２日目

朝飯

栗ご飯には　糖質を感じるので　少なめ少なめ♪

梨（少なく）と　漬け物

昼飯

スモークチキン

木綿豆腐

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

茶豆

谷中ショウガ　生　辛いねえ

【米25%】武蔵坊弁慶 ◎

焼き豚肉とキャベツ

きのこのみそ汁

【芋】 海 大海酒造 ◎

【芋】　宝山　芋麹全量　◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

（h29）長月９日 低糖質をゲット

脈間隔変動なし １１日目　続け～～～♪



朝飯

糖質０を見て歩く

極ZERO

月桂冠　糖質ゼロ
OKストアーの方が断然安いです（笑）

低糖質を　ゲット

サラダチキン　（スモーク）糖質0.5g　131kcal

スモークタン　７０kcal

ＱＢＢベビーチーズ　ブルーチーズ入り

で　昼飯は

冷やし中華　麺はこんにゃく（笑）でも結構おいしいよ♪

絹豆腐　オリーブオイルと醤油をかけて

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

贅沢ZERO

温野菜

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

マグロ赤身　アボガド　烏賊そうめん

みそ汁

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】 海　大海酒造 　◎

【芋】 海　大海酒造 　◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

ＱＢＢ　ベビーチーズ　ブルーベリー入り

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【芋】　宝山　芋麹全量　◎

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール

（h29）長月８日 ブリ塩焼きにて

脈間隔変動なし １０日目　いいぞ♪

チーズ

ポリフェノールたっぷり＋有機栽培ブドウ　酸化防止剤無添加　赤ワイン

卵豆腐

ブリ塩焼き

漬け物

贅沢ZERO

サラダ

ひじき

みそ汁

【芋】　喜六　きろく　◎

【芋】　宝山　芋麹全量　◎

【泡盛】黒麹の本場 島唄 25度 ◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

（h29）長月７日 アサヒ贅沢ZEROにて

脈間隔変動なし ９日目　いい調子です
このまま　不整脈ずーと出ないといいですね

・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

贅沢ZERO　ＱＢＢベビーチーズ　スモーク

肉青菜炒め

ひじき

油揚げ的

みそ汁

枝豆にタマネギ

【芋】　喜六　きろく　◎

【芋】　宝山　芋麹全量　◎

アーモンド　

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【泡盛】古酒　春雨　４３度◎

【泡盛】黒麹の本場 島唄 25度 ◎

【米】オオスズメバチ 20年熟成 熊本 千代の園酒造◎

【米25%】武蔵坊弁慶 ◎

【スコッチ】ホワイトホース◎ハイボール

（h29）長月６日 鮭のホイル蒸しにて

脈間隔変動なし　８日目

【芋】　芋の至り　福徳長酒類（株）　オノエングループ

【芋】　芋の至り　福徳長酒類（株）　オノエングループ

ポリフェノールたっぷり＋有機栽培ブドウ　酸化防止剤無添加　赤ワイン

ポリフェノールたっぷり＋有機栽培ブドウ　酸化防止剤無添加　赤ワイン
ＱＢＢベビーチーズ　スモーク

ポリフェノールたっぷり＋有機栽培ブドウ　酸化防止剤無添加　赤ワイン

ポリフェノールたっぷり＋有機栽培ブドウ　酸化防止剤無添加　赤ワイン

 

鮭のホイル蒸し

贅沢ZERO

オクラ納豆

【芋】　宝山　芋麹全量　◎

みそ汁

【芋】　喜六　きろく　◎

ひじき

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【泡盛】黒麹の本場 島唄 25度 ◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール

（h29）長月５日 休むわけに行きませんよね がんばりましょう（笑）

脈間隔変動なし　７日目

胸が痛くて　病院へ
やっぱり仕事を休んでゆっくりしてた方がいいんでしょうか？

というと
そんなわけに行きませんよね
痛み止めを出しますので　がんばっていきましょうと　元気づけられた

ということで　痛み止めの代用品
アルコールは必要品（笑）

【日本酒】　九頭龍　　逸品　◎

【日本酒】　九頭龍　　逸品　◎

贅沢ZERO

茶豆

こんにゃくとキノコ

トマト

【麦】麦の至り　福徳長酒類（株）　オノエングループ◎

さんま

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

キャベツだけいただいた（笑）

【芋】　喜六　きろく　◎

【芋】　喜六　きろく　◎

【芋】　宝山　芋麹全量　◎

【米】オオスズメバチ 20年熟成 熊本 千代の園酒造◎

【スコッチ】ホワイトホース◎

（h29）長月４日 中なしホッピ（ノンアルコール）にて

脈間隔変動なし　6日目

久々の休肝日にしてみた

ごうやチャンプル

茶豆

生揚げキノコ

鶏肉ピーマン

ホッピーのみ　（ノンアルコール）

ホッピーのみ　（ノンアルコール）

セブンイレブン　炭酸水プラス

マルチビタミン　カルシウム・マグネシウム　を飲むことにした

酒を飲まなかったせいか　胸の痛みがずきずきして
1時間おきに目が覚めて　なかなか眠れなかった
明日　通院してみよう

（h29）長月３日 【芋】喜六きろく開封♪

脈間隔変動なし　5日目

南国の親戚から 

マンゴーが送ってきた

早速いただいた

うまい

昼飯

茶豆

もうまい

贅沢ZERO

レバー焼き

ＱＢＢベビーチーズ　クモーク味

【芋】　喜六　きろく　◎

【芋】　喜六　きろく　◎

レバニラ

みそ汁

温豆腐

【麦】麦の至り　福徳長酒類（株）　オノエングループ◎

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【泡盛】黒麹の本場　島唄　２５度　◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

ねこ♪

（h29）長月２日 鰹たたきにて

脈間隔変動なし4日目

朝飯 

昼飯

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

鰹のたたき


千切り大根　きざみ昆布

厚揚げ

ブロッコリー

甘らっきょう

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】　宝山　芋麹全量　◎

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【米25%】武蔵坊弁慶 ◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【スコッチ】ホワイトホース◎ハイボール

【スコッチ】ホワイトホース◎ハイボール