（h30）睦月２２日 すごい雪慎重な運転で

脈間隔変動なし １５日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

炙り鯖

 

昼飯　豆腐２００ｇと

ブランクリームサンド　糖質１．８８ｇ

定期内科通院

体重が減って　血圧もかなり低くなってきたので
血圧の薬　１０ｍｇから　5ｍｇへ　軽くなった（笑）

メタバリアＳ２錠で

大関ワンカップ３００ｍｌとウインナー　唐揚げ　

すごい雪です
スタッドレスで　慎重な運転です（連れ合いが）

ゆっくりゆっくり　運転です

・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

メタバリアＳ２錠

〆サバ

きんちゃく

はぐらうり

みそ汁

お通し的

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造◎

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

アサヒ　贅沢　ZERO

サラダ

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

メタバリアＳ２錠

【米】5年古酒猫また焼酎 千代むすび酒造 鳥取県産◎

チーズ鱈　5本

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

チーズ鱈　3本

チーズ鱈　5本

最中アイス　１／４

ちょこ

【スコッチ】ホワイトホース◎

ＤＥＬＬ VOSTRO３５６８

15000円びき　セールが　１月１６～１８日やっていた
１８日ぎりぎりに 「ＤＥＬＬ　VOSTRO３５６８」　

４３１７８円でゲット

4年間引き取り修理サービスを付けた

 

 

（h30）睦月２１日 おどろき麺 zero ２３２円試しにゲット

脈間隔変動なし ２１日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐１３０ｇとブランパン　糖質　４．４ｇ

パンはちょっと焦げてしまいました
昼飯　です

ローソンで　おどろき麺　zero　２３２円（ちょっと値が張ります）を発見

試しに　１個　ゲット

メタバリアＳ２錠 

【芋】　さつま寿　尾込商店◎お湯割り

素焼きミックスナッツ　

【芋】　さつま寿　尾込商店◎お湯割り　

素焼きミックスナッツ　

【芋】　さつま寿　尾込商店◎お湯割り

晩酌

しめさば　マグロ

もやし

オニオン


ひじき

みそ汁

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み 

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造　黒麹　無濾過◎

【米】５年古酒猫また焼酎　千代むすび酒造　鳥取県産◎

チョコ　２個　　

糖質　２．６８ｇ

【バーボン】ジンビーム　◎　ハイボール

チョコ　糖質　２．６８ｇ 

プリンターを新調 キャノンＴＳ６１３０白

ＴＳ６１３０を新調した
今までの　ＭＰ６３０だと　ＷＩＮ１０では
スキャナー機能が使えない

価格.comで調べて５年保証を付けて
１９７９０円でゲット

今までの　ＭＰ６３０は　第２の人生を歩んでいただく

プリンターとしては　まだまだ使える

よく働いてくれた

ありがとう

（h30）睦月２０日 １合瓶にて博多屋台市場

脈間隔変動なし ２０日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

今日は　途中下車簿旅ででた
【日本酒】　１合のお店に出かけてみた

１０１－１９５

きれいな　瓶ですよね

いろいろあります

こんなに

あき開も

どれをゲットしようか　迷います

どれを選びますか

すべて　１合瓶なのが素敵です

２本ゲットしました

寒いので
オニオンコンソメ　いただきます

さて競馬を始めますよ
メタバリアＳ２錠　

生中で

野菜スティックで

焼き鳥　かわに　もも

エビスビール

うずらたまご

サッポロ　月のキレイな夜に
シャキシャキレタス
ひれかつサンド

これもゲット

いいでしょ

澤乃井　の純米　大辛口

反省会　どこでやろうか

ふぐ　でも今日は　勝ってない

チェックしておきましょう

玄品ふぐ

メニューチェック

博多屋台市場　に変更

キリンラガー　

ほうぼう刺身

もつ煮込み

生きあじの刺身

板付き　餃子

味付け

【泡盛】残波　◎

卵焼き

みそ汁無料です

【泡盛】　久米仙　◎

みそ汁　おかわり

キャベツ

豆腐よう

あじの骨を　こんな　感じで　フライにしていただました
おいしい

ビールの　フローズンがある　飲もう

いただき♪

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

即気絶

（h30）睦月１９日 七ふく神にて

脈間隔変動なし １９日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

チーズ鱈　５本　糖質　１．６５ｇ

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質１．８g

昼飯　豆腐２００ｇと　

クリームサンド　１．８８ｇ

寒くなるとやはりフグ(笑)
七ふく神　にて

メニュー１

メニュー２

メニュー３

メニュー４

メニュー５

メニュー６

メニュー７
メタバリアＳ４錠

練習乾杯

生中

お通し　3種

初孫

初孫

鉄鎖

本　乾杯

フグからあげ

初孫

初孫と　エビアン

【芋】　邑　◎

フグサラダ

鍋

なべ

生中

おじや

チュウハイ

今日の会計

6000円　でした

ごちそうさま 

（h30）睦月１８日 カップヌードルナイスは糖質１９．９ｇ

脈間隔変動なし １８日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ソイジョイ

カップヌードル　ナイス

糖質　１９．９ｇ

ブランのバウムクーヘン　糖質　７．６ｇ

昼飯　

こんな感じ

メタバリアＳ２錠

 

晩酌

小松菜のごま和え

もつ煮込み

なすと豆腐

メタバリアＳ２錠

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

ブランパン

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

１ヶ

ナッツ類

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール

【バーボン】ジンビーム　◎　ハイボール

 

 

 

（h30）睦月１７日 馬刺しが来た♪

脈間隔変動なし １７日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

さば缶

イチゴチョコ　糖質　２ｇ

イチゴチョコ　糖質　２ｇ

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質6.4g÷３＝2.1g

馬刺し　がやってきた

５８ｇ

早速いただく　うますぎる

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

もう一皿

冷凍しておきます

メタバリアＳ２錠

馬刺し　いれて

松前漬け

ひじき

おでん的

馬刺し　うまし♪

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

メタバリアＳ２錠

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

みそ汁

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造◎

無塩ミックスナッツ　糖質　４ｇ/２０ｇ

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

【バーボン】ジンビーム　◎　ハイボール

（h30）睦月１６日 長芋にネギみそ味ののりをトッピング

  脈間隔変動なし １６日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ブランパン　２個入り　～チーズ～　糖質　２．０ｇ×２個

昼飯　豆腐２００ｇと
ブランパン　２個入り　～チーズ～　糖質　２．０ｇ×２個

チョコ　2個　糖質２g

メタバリアＳ２錠

晩酌

 

焼き牡蠣　

ひじき

数の子

みそ汁

長いも

長芋に　ネギみそ味の　のりをトッピング

【日本酒】信濃屋徳兵衛　純米吟醸　無濾過生原酒　◎

【日本酒】信濃屋徳兵衛　純米吟醸　無濾過生原酒　◎

【日本酒】信濃屋徳兵衛　純米吟醸　無濾過生原酒　◎

 

【米】5年古酒猫また焼酎 千代むすび酒造 鳥取県産◎

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造◎

ココナッツシュガーチョコレート　糖質　１０．０ｇ÷５

ココナッツシュガーチョコレート　糖質　１０．０ｇ÷５

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール

（h30）睦月１５日 床屋後ちょい千なし

脈間隔変動なし １５日目

床屋に行く

その後は　ふつうちょい千だが

今日はノーちょい千(笑) じっくりコトコト　オニオンコンソメ
が　１００円入れても　何度ボタン押しても出てこない
仕方なく　１００円を取り出し　帰宅（夜が先記）

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　サケ中骨水煮

 

クッキー　１ヶ　糖質　５ｇ（予想）

ブランパン　２個入り　～牛乳使用～　糖質　２．２ｇ×２個

チーズを挟んで　焼く

アサヒ　贅沢　ZERO

【芋】　芋の至り　福徳長酒類（株）　オノエングループ

ナッツ類

晩酌

ホタテサラダ

野菜いため

お煮染め

漬け物

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造◎

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

ココナッツシュガーチョコレート　糖質　１０．０ｇ÷？

ココナッツシュガーチョコレート　糖質　１０．０ｇ÷

 
【バーボン】ジンビーム　◎　ハイボール