（R４）如月10日 和製アンチョビ まぐろ酒盗に【日本酒】久保田 純米大吟醸にて

脈間隔変動なし　718日目
左肩ストレッチ  １００回

猫吉

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのチョコクリームパイ　２個入　糖質7.7ｇ/１個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

いかのフライ　ピリ辛味　糖質5.5ｇ

【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）黒麹　白露酒造◎お湯わり

大きいなんこつつくね棒　（ローソン）

【芋】ハイスタンダード　白麹　若潮酒造　◎お湯わり

【芋】炎魂（ほむらだま）白麹　田崎酒造　◎　お湯わり

ペンシルカルパス　糖質1.4ｇ/１本（７ｇ）

ペンシルカルパス　糖質1.4ｇ/１本（７ｇ）

ペンシルカルパス　糖質1.4ｇ/１本（７ｇ）

ペンシルカルパス　糖質1.4ｇ/１本（７ｇ）

【芋】黒さつま　佐藤酒造◎お湯わり

晩酌

さばサラダ

納豆

お煮しめ的

和製アンチョビ　まぐろ酒盗

和製アンチョビ　まぐろ酒盗

和製アンチョビ　まぐろ酒盗

【日本酒】久保田　純米大吟醸　朝日酒造　◎

【日本酒】久保田　純米大吟醸　朝日酒造　◎

【日本酒】久保田　純米大吟醸　朝日酒造　◎

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎お湯わり

【芋】黒さつま　佐藤酒造◎お湯わり

【芋】炎魂（ほむらだま）白麹　田崎酒造　◎　お湯わり

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【芋】ハイスタンダード　白麹　若潮酒造　◎お湯わり

（R４）如月9日 うるいに【芋】ハイスタンダード 白麹 若潮酒造にて

脈間隔変動なし　717日目
左肩ストレッチ  １００回

朝の猫吉

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦のキーマカレーパン　糖質10.6ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

よっちゃんのす漬けいか　１８ｇ　糖質0.7ｇ

よっちゃんのす漬けいか　１８ｇ　糖質0.7ｇ

【芋】ハイスタンダード　白麹　若潮酒造　◎お湯わり

チーズかまぼこ　糖質3.9ｇ

れんこんチップ　糖質16.8ｇ/袋

れんこんチップ　糖質16.8ｇ/袋

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎お湯わり

【日本酒】初孫　生酛純米酒　◎

【日本酒】初孫　生酛純米酒　◎

まぐろの塩辛

サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　　

【芋】黒さつま　佐藤酒造◎お湯わり

晩酌

ターサイ炒め

晩酌

納豆

うるい

【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）黒麹　白露酒造◎お湯わり

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【黒糖】壱乃醸　朝日　奄美焼酎◎お湯わり

ロカボ習慣　ミックスナッツ　糖質1.8ｇ

ロカボ習慣　ミックスナッツ　糖質1.8ｇ

【芋】ハイスタンダード　白麹　若潮酒造　◎お湯わり

 

（R４）如月8日 からしレンコンに【米】武者返し 球磨焼酎４

脈間隔変動なし　716日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

絹ごし豆腐

メイン

もち麦の小さく切れてるフランスパン　～チョコチップ入り～　糖質１２．４ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

豆

チーズかまぼこ　糖質1.7ｇ

チーズかまぼこ　糖質1.7ｇ

【芋】炎魂（ほむらだま）白麹　田崎酒造　◎　お湯わり

【芋】炎魂（ほむらだま）白麹　田崎酒造　◎　お湯わり

チーズかまぼこ　糖質1.7ｇ

晩酌

からしレンコン

おでん的

かぼちゃ

ブロッコリー

味噌汁

納豆

【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）黒麹　白露酒造◎お湯わり

【米】武者返し　球磨焼酎　◎お湯わり

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【泡盛】　手作り　白百合◎

まるごと酢いか　糖質3.4ｇ/100ｇ

まるごと酢いか　糖質3.4ｇ/100ｇ

まるごと酢いか　糖質3.4ｇ/100ｇ

まるごと酢いか　糖質3.4ｇ/100ｇ

まるごと酢いか　糖質3.4ｇ/100ｇ

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎

【芋】だいやめ（ＤＡＩＹＡＭＥ） 香熟芋　濱田酒造　◎

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）黒麹　白露酒造◎お湯わり

【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）黒麹　白露酒造◎お湯わり

（R４）如月7日 からしレンコン 球磨焼酎（３）

脈間隔変動なし　715日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

糖質オフの　カスタードクリームパイ　２個入り　糖質7.7ｇ/１個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

 

【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）黒麹　白露酒造◎お湯割り

チーズ

【芋】炎魂（ほむらだま）白麹　田崎酒造　◎　お湯割り

【芋】炎魂（ほむらだま）白麹　田崎酒造　◎　お湯割り

【芋】黒さつま　佐藤酒造　◎お湯割り

晩酌
鶏のから揚げ
からしレンコン
納豆

【芋】　さつま寿　◎お湯割り

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

からしレンコンには　球磨焼酎　がよく合います

からしレンコン

【米】武者返し　球磨焼酎　◎お湯わり

【麦】佐藤　麦　◎　お湯割り

れんこんチップス　糖質　0.4ｇ/１個

れんこんチップス　糖質　０．４ｇ/１個

【芋】だいやめ（ＤＡＩＹＡＭＥ） 香熟芋　濱田酒造　◎お湯わり

 

ロカボ習慣　ミックスナッツ　糖質1.8ｇ

【芋】黒さつま　佐藤酒造　◎お湯割り

（R４）如月6日 からしレンコンに【米】武者返し 球磨焼酎 にて（2）

脈間隔変動なし　714日目
左肩ストレッチ  １００回

猫吉

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯に

もち麦のキーマカレーパン　糖質10.6ｇ

シーチキン＆コーンサラダ　糖質2.5ｇ

おおきなイカフライ

シーチキン＆コーンサラダ　糖質2.5ｇ

【芋】炎魂（ほむらだま）白麹　田崎酒造　◎　お湯わり

【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）黒麹　白露酒造◎お湯わり

シャトレーゼ　糖質７０％カットのアイス　宇治抹茶　糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットのアイス　宇治抹茶　糖質５．０ｇ

【芋】炎魂（ほむらだま）白麹　田崎酒造　◎　お湯わり

【芋】だいやめ（ＤＡＩＹＡＭＥ） 香熟芋　濱田酒造　◎お湯わり

鮭皮　チップ　糖質０．１ｇ以下

鮭皮　チップ　糖質０．１ｇ以下

鮭皮　チップ　糖質０．１ｇ以下

【麦・芋】舜泉の司　元老院◎お湯わり

ジャッキーカルパス　糖質8.7ｇ/袋（64ｇ）　

【麦・芋】舜泉の司　元老院◎お湯わり

ジャッキーカルパス　糖質8.7ｇ/袋（64ｇ）　

【麦・芋】舜泉の司　元老院◎お湯わり

【麦・芋】舜泉の司　元老院◎お湯わり

晩酌

いわし塩焼き

コロッケ

からしレンコン

塩ラーメン少々

納豆

【芋】黒さつま　佐藤酒造◎お湯わり

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【芋】炎魂（ほむらだま）白麹　田崎酒造　◎　

【芋】だいやめ（ＤＡＩＹＡＭＥ） 香熟芋　濱田酒造　◎

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

日立冷凍冷蔵庫→三菱電機 冷凍冷蔵庫に

日立の冷蔵庫　１６年使用した

日立ノンフロン冷凍冷蔵庫　Ｒ-Ｓ４２ＶＭ　２００６年製

日立ノンフロン冷凍冷蔵庫　ＲーＳ４２ＶＭ　２００６年製

よく働いてくれた

冷蔵庫の　ランプが消えてしまった

朝　「ぶーん　ぶーん」と異音を出していた

製氷機自体が　凍ってしまい　氷は私が自分で作って入れていた

冷凍庫には
シャトレーゼ　糖質７０％カットのアイス　宇治抹茶　糖質５．０ｇ
や
シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイスチョコ　糖質５．０ｇ
を入れていた

ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ
や
ブラン入り食パン　糖質１３．４ｇ/１枚
などを冷凍して　ストックしていた

シャトレーゼの　低糖質　甘味なども　入れていた

いよいよお別れの時期が来た

日立とお別れ　三菱を向かい入れる

三菱電機の冷蔵庫にバトンタッチ　
１０年保証付き

三菱ノンフロン冷凍冷蔵庫　ＭＲーＷＸ４７Ｇ－Ｗ１形　２０２２年製

三菱ノンフロン冷凍冷蔵庫　ＭＲーＷＸ４７Ｇ－Ｗ１形　２０２２年製

三菱ノンフロン冷凍冷蔵庫　ＭＲーＷＸ４７Ｇ－Ｗ１形　２０２２年製

三菱ノンフロン冷凍冷蔵庫　ＭＲーＷＸ４７Ｇ－Ｗ１形　２０２２年製

製氷機が新しくなり　うれしい

野菜室　手前のスペースに　日本酒を入れよう

各部屋の　調整が　左扉のタッチパネルでできる

なので　磁石のついたキッチンタイマーを日立の扉に付けていたが
こちらは　磁石が付かないが・・・

ワクワクする　これからよろしくね

（R４）如月5日 からしレンコンには【米】武者返し 球磨焼酎にて

脈間隔変動なし　713日目
ヒアルロン酸うつ 

猫吉

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ 

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯に
カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

サッポロ生ビール　黒ラベル

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ
に
玉ねぎみじん切り　と　胡麻をトッピング

【泡盛】　手作り　白百合◎

さば水煮

さば水煮　糖質0.38ｇ

さば水煮　糖質0.38ｇ

【泡盛】　手作り　白百合◎

【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）黒麹　白露酒造◎お湯わり

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質５．５ｇ/袋

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質５．５ｇ/袋

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質５．５ｇ/袋

【芋】炎魂（ほむらだま）白麹　田崎酒造　◎　

【泡盛】　手作り　白百合◎

【泡盛】　手作り　白百合◎
と
小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質５．５ｇ/袋

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質５．５ｇ/袋

鮭皮　チップ　糖質０．１ｇ以下

からしレンコン

【芋】さつま　寿　◎お湯わり

【芋】炎魂（ほむらだま）白麹　田崎酒造　◎　お湯わり

【米】武者返し　球磨焼酎　◎水割り

晩酌

からしレンコン

サラダ

肉ナス炒め

からしレンコン

【米】武者返し　球磨焼酎　◎お湯わり

晩酌

納豆

【米】武者返し　球磨焼酎　◎お湯わり

【芋】黒さつま　佐藤酒造◎お湯わり

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

豆

豆

（R４）如月4日 アジのたたきに【日本酒】初孫 生酛純米酒 にて

脈間隔変動なし　712日目
左肩ストレッチ  １００回

猫吉

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦のキーマカレーパン　糖質10.6ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

れんこんチップ　糖質16.8ｇ/袋

れんこんチップ　糖質16.8ｇ/袋
約半分　いただく

【芋】さつま　寿　◎お湯わり

スポーツ新聞の広告で　見つけた
芋焼酎５本　１００００円
どれも　飲んだことがないので　ネットで調べたら
楽天に　同じものがあったので　クーポン等使用して
１００００円でゲットできた
早速　２本いただく

【芋】炎魂（ほむらだま）白麹　田崎酒造　
と　
【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）黒麹　白露酒造
で

【芋】炎魂（ほむらだま）白麹　田崎酒造　
と　
【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）黒麹　白露酒造
で

【芋】炎魂（ほむらだま）白麹　田崎酒造　◎
かなり　濃厚な感じ好きですね　白麹とは思えないですね　

【芋】炎魂（ほむらだま）白麹　田崎酒造　◎　水割り

ジャッキーカルパス　糖質8.7ｇ/袋（64ｇ）　　

【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）黒麹　白露酒造◎
こちらは　柔らかい感じで　おいしい

アジのたたきに

【日本酒】初孫　生酛純米酒　◎

【日本酒】初孫　生酛純米酒　◎

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎お湯わり

【芋】黒さつま　佐藤酒造◎お湯わり

【芋】黒さつま　佐藤酒造◎お湯わり

【バーボン】テンガロンハット(Ten Gallon Hat)◎

【芋】崇海の美月（しゅうかいのみずき）黒麹　白露酒造◎お湯わり

ロカボ習慣　ミックスナッツ　糖質1.8ｇ

晩酌のおかず　撮り忘れ(笑)

（R４）如月3日 海苔巻きに【芋】黒さつま にて

脈間隔変動なし　711日目
左肩ストレッチ  １００回

朝の猫吉

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

食べたいに応える！　シュガーマーガリンブレッド　糖質24.1ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【芋】さつま　寿　◎お湯わり

エンブルグ　ダナブルー　ナチュラルチーズ

エンブルグ　ダナブルー　ナチュラルチーズ

【芋】さつま　寿　◎お湯わり

【芋】さつま　寿　◎お湯わり

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎お湯わり

晩酌 

きんぴらごぼう的

丸干しイワシ焼き

牛肉野菜炒め

海苔巻き　１ケ　（恵方巻は糖質高すぎていただけません(笑)）

ほうれん草

【芋】黒さつま　佐藤酒造◎お湯わり

ほうれん草

【黒糖】壱乃醸　朝日　奄美焼酎◎お湯わり

【芋】だいやめ（ＤＡＩＹＡＭＥ） 香熟芋　濱田酒造　◎お湯わり

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

干しほたるいか　糖質3.0ｇ/100ｇ

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎お湯わり

ジャッキーカルパス　糖質8.7ｇ/袋（64ｇ）　

【芋】黒さつま　佐藤酒造◎お湯わり

（R４）如月2日 信州小布施 栗かの子に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　710日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのカスタードクリームパイ　２個入　糖質7.7ｇ/１個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

糖質オフのカスタードクリームパイ　２個入　糖質7.7ｇ/１個

胡麻麦茶
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

とけころ（ローソン）

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎お湯わり

【芋】黒さつま　佐藤酒造◎お湯わり

【芋】さつま　寿　◎お湯わり

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】だいやめ（ＤＡＩＹＡＭＥ） 香熟芋　濱田酒造　◎お湯わり

鮭皮チップス　糖質0.0ｇ

鮭皮チップス　糖質0.0ｇ

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎お湯わり

晩酌

鶏肉野菜炒め

生揚げ的

納豆

【芋】黒さつま　佐藤酒造◎お湯わり

【黒糖】壱乃醸　朝日　奄美焼酎◎お湯わり

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

信州小布施　栗かの子

信州小布施　栗かの子

信州小布施　栗かの子　半分　糖質約25ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎