（R４）如月1日 カツカレールーに【芋】黒さつま にて

脈間隔変動なし　709日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフしっとりパン　ウインナーとチーズ　糖質9.2ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎お湯わり

晩酌

とんかつカレー　ルー

豆サラダ

【芋】黒さつま　佐藤酒造◎お湯わり

なんでも探偵団

なんでも探偵団２

なんでも探偵団３

【泡盛】南風　35度　3年古酒　◎お湯わり

【黒糖】壱乃醸　朝日　奄美焼酎◎お湯わり

三菱冷蔵庫

ロカボ習慣　ミックスナッツ　糖質1.8ｇ

【芋】だいやめ（ＤＡＩＹＡＭＥ） 香熟芋　濱田酒造　◎お湯わり

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎お湯わり

ジャッキーカルパス　糖質8.7ｇ/袋（64ｇ）　

ジャッキーカルパス　糖質8.7ｇ/袋（64ｇ）