気持ちの良い月曜日。

Taperを始めたので朝練は15分遅らせて開始。

これから少しずつ磨きをかけていきます。

良いお天気は久しぶり。

East Coast Parkまで足を伸ばして少しブレーク。

そのままGYMへ行って筋トレした後Cooking

タンパク質や食物繊維を補給しました。

午後は参加者が増えてしっかりとSprint。

約90分で終わってTaper中の注意事項を説いて終了。

まだまだ明るくて寄り道。

Taperはコーチにも余裕をもたらせてくれます。