朝練の途中で激しい雨。それでも15分ほどで上がってキチンとSetは出来ました。そのままBikeでWestgateのRed Crossの講習会場へ。先ずは腹ごしらえ。朝食はお粥を。お昼はフードコートでタイ料理をいただきました。会場はOfficeビルの中。向こうにBukitima Hillsが見えます。CPRやAEDそして包帯や三角巾の使い方を習って終了。そこから約22kmのKallangでちょっと休憩して帰りました。明日はテストです。