慌しい月曜日

朝練は５時から。
ＩＭでしっかり。
休憩の後、伊丹へ国際免許を作りに行って。
午後の練習は５時から陸上。
スタビ、コアのあと月曜日は懸垂。









６時からの水中はもうひとつの暮らすも一緒に、にぎやかにショートレスト。
男子は４ｘ１２５＠１：２０
女子は４ｘ１２５＠１：３０
みんな真っ赤になりながら声を出してがんばりました。



ハードにＡＴで攻めた後はスプリントのスピードが上がります。
みんな疲れた、それでも充実した笑顔で上がっていきました。

私は明日の朝練が終わったらオーストラリア。
準備が今、終わったところです。