選手達を送り出した後GYMでトレーニング。あれから二週間経ったのでどの程度肉体が改造できたかチェック。
Tabataの体重計ではあれから1.5%体脂肪は減りました。
GYMのあとはいつものサイクリング。
路面も良かったので久しぶりに平均30km/hを達成。
Day193 Done.
朝は昨日買って来たロール・オーツとヨーグルト、炊いた小豆とリンゴの朝食。
お昼は葉物野菜が傷みそうだったのでまたクリスピーヌードル・
午後のトレーニングに向かう途中で雨が降り始めて、Group1が始まる前に激しい雷雨。
32分の陸トレサーキットを二回繰り返してやっとスイムのメインセット。
もう大丈夫かなと思ったら、Grou2が始まってすぐにまた暗雲立ち込めて中断。
こちらは32分のサーキット一回で済んだものの、メインセットブラス4x50 Dive が精一杯。
雨季に入ったのか。
これから今夏日が増えそうです。
