朝はハードに午後はリカバリー

朝はEN3　今日は200で攻めました。
ベストの8%プラスという制限を付けましたが、みんなクリア。
頼もしくなってきました。

午後はテクニック中心。
スタートもしっかり磨きます。



今週は会長による泳法指導がずっとマンツーマンで。

ポイントを押さえてスムースな泳ぎが出来るようになります。



今日はあすかが学校の転地学習で不在。
ようかがサラダを作ってくれました。
ドレッシングもお手製。

なかなかのおいしさでした。
ありがとう。ごちそうさま。