四維小で２回練習。そして南部地域大会。

先ずはストレッチとコア。
そして朝練はショートレストのメニュー。



お昼前に終わって、鳳山遊泳場での南部地区大会へ。



こちらもすぐに昼休みでいつもの楽しいメンバーとお昼ごはん。



甘酢あんかけ、あっという間に身はなくなって。



夕方四維小へもどり、今度はチューブを使ってバワートレーニング。



良いスピードが出ました。