アクアズンバ（新曲導入＆私はミット導入）

最近導入された新曲は前脛骨筋に効くし色々な曲の中でジャンプしたり水を蹴り上げたりと前々から下半身強化にはいいな～と思っていました。
スカーリングで浮いたり回ったりも水泳のドリルに出てくるのでお気に入りの動き。

しかし腕に関してもう少し刺激があっても良いかな～と思ったのでかねてからパドル代わりにと持ち歩いていたミットをはめてみたいとクドテツコーチに相談しました。
コーチ曰く「使ってもいいけれどミット想定で動きが作られていない。結構負荷が大きい。身体を痛めないよう気を付けてください。」とのこと。

今日初めてという事と今日導入の新曲がやたら腕を使うので前半でミットを外しました。
セットリストによっては♪ノサ♪まで行けそうな気がします。


【本日のセットリスト】提供ちぃちゃん隊長
キャプテン
通称ニョロニョロ
旧ゴリ
インド
新曲通称ウーハー
ゲコ
新ゴリ
ウェービー×２
シャ～＼(≧∇≦)／
水かけ祭

幹事長が不在につき♪ノサ♪もお休み

今日は早いタイミングでクドテツっちが仕掛けてきました。
おしりぺんぺんまでしたので「いいんだね～今日の私は（ミットで）手が大きいよ。水いっぱい飛ばせるよ～」とお伝えしたら・・・
「ぱんだ潜水艦の新しい武器か～」と感心？されました。
腕（二の腕など）を鍛えてクドテツっち攻撃バージョンアップできてこれぞ一石二鳥

今日は集まりの出足が遅くて・・・うろうろ
「今日は久しぶりに出るわね。あなたがいると楽しいわ。」
「今日、少なかったら声出し頑張らないと。でも遅れちゃうの。」と声をかけて頂きロッカーで話をしながらやきもきしました。

結局・・・ぎりぎりでみなさん集結し無事フライデーナイトは盛況でした。
参加者の声「今日も笑い過ぎて疲れた～」

『どどんパッ！』（昼）千葉マス・サクラマスターズ前

お休みを利用して『どどんパッ！』（昼）に参加しました。

Ｖスカーリング～ダブルアーム～オルタネイト・・・オルタネイトは親指意識で押す。
ＵＷは頼みのフィンを忘れてしまいましたがなんとかまわれました。

５０×８（８０）ビルドアップ～イージー　Ｂｒ
クーリングのあとメインはレースイメージで。

２５×２　飛び込みダッシュ
５０×１　イージー　　　　　　　を３セット

１セット　２５レースイメージ
２セット　５０レースイメージ
３セット　１００レースイメージ

タイムもイメージも２５はダメダメ
思い出しながら泳いだ１００が意外にも悪く無かったのはなぜ？
鬼コにも「１００が良いんじゃないあるいは２００」などと言われてしまうし・・・

最後の５０マックスは前半と後半の差は１秒
前半タイムはいつになく悪かったけれどかき数差がきっちり１かき。
この結果日曜日に吉と出るかどうか？？

練習距離１８５０ｍ