辻堂帰宅ラン、やることは同じ、

静岡マラソンはなくなったけど、
走ることは変わらない。

こうして帰宅ランできる日々を
ありがたく思います。

先週末の30キロ走崩れのMペース
20km走からなぜか腰と脚が重い。

今日も辻堂からの走り出し、
意外と軽快でもうMペース乗った？

と思って1stラップを見るも4'26/km
あぁ、この感覚のズレはやっぱり
調子悪いのね。

その後も気を抜くとサブ3ペースを
割ってしまう。

でも焦ってもいいことないから。
せめて丁寧に動きを整えてみる。
後半少し楽になりました。

テーパリング要らなくなったから、
めげずに走りたいだけ走ろうと思います。

(2/20)
MM 11C, TJD 12C
Nike Zoom Streak6(DB)(340km)
[J]2.1km 6'11/km
[M]14.2km/59:56 4'14/km 166bpm 196spm 120cm
4'26-4'18-
4'14-4'12-4'16-4'17-4'09(21'08/5km)
4'09-3'56-4'04-4'08-3'54(20'11/5km)
4'47-4'22-0'44(4'14)
VO2max=58
Total:192km/month

静岡マラソン中止

ここ大事だね。

細かいところまで考えてくれてるね。

ありがたい。

来年を楽しみに待つよ。