12キロペース走、3年ぶり、

何とか無事に過ごしています。
加湿して寒くならないように。

今日はマイコースで12キロペース走。
夕陽の中で走るのが好きです。

走らせてもらって感謝。
インフルの二女はほぼ回復しました。

今日はサブ３ペースで走り切ること。
走り方を忘れて幾久しい。



結果的に何とか走れましたね。
実はこのペースで走り切ったのは３年ぶり。

時間が過ぎるのが早いな。
ただ、ストライドが短い。

バネがない状態で相当なピッチ。
後半の状態が良くなかったです。



心拍的にはまだ余裕があるけど、
体幹を保つのが難しい。

そういうレベルまで帰って来たことを
今日は良しとしたい。