今日の練習

三頭
ケーブルプレスダウン
１２０×１０　３セット
トライセップスエクステンション
８０×１０　３セット

二頭
ダンベルカール
バーベルカール
マシン

肩
バーベルシュラッグ
１４０×１０　３セット

最近肩が痛いのでベンチの頻度を少なくして全身のトレーニングに戻しました。
これは肩を休める意味もありますが、意外と調子がよく体重も増えました。
体重が増えた理由は筋量が増えたのか、腹が出たのか定かではありませんが
今年の目標は１８０kg成功することなので、目標に向かって少しずつ頑張ります

６月３日　全日本実業団ベンチが開催されます。今回私は出場できませんでしたが
神奈川からMASAO.HGさん！高知から安岡さんと仲間が出場します。
MASAO.HGさんは優勝自己記録更新を狙っています
今回はパフォーマンス無しのコンセントレーションを高めた試合になるそうですので結果が楽しみですね
みなさん応援ヨロシクです