☆☆SHONAN SURF STYLE☆ベンチプレス道☆BENCH PRESS-DOU☆☆

ベンチプレスと波乗りの日記。最近では波のコンディションに合わせて色々な種類の板でサーフィンを満喫してます。

BBGYMを見習う!

2010年11月13日 12時19分01秒 | 日記

通常、パワーや、ボディビルなど、ウェイトトレーニングを行うGYMは月謝8000~10000円が当たり前!

しかし、バリバリジムは営利目的ではないため、少ないジム運営費(光熱費、器具、ジム登録費等) だけで、気の合う仲間を集めて練習を行っています。

ジムの大小に関わらず、責任者ともなれば、家族と過ごす時間を割いてでも、仲間の記録更新を祈り、同じ所属選手のセコンドに付いたり、大会運営の手伝い、裏方に徹したりと日々、犠牲にする部分も多いと思います。

 金銭的利益が有るならともかく、このような状況で、仲間のために努力するバリバリ会長には、毎回会う度に、勉強させて頂いています。

不規則な徹夜仕事、そしてまだ小さい子供がいる家庭で、自分の家族や自身の事で精一杯の1人の選手の努力を、私は尊敬し、これからも、応援して行きたいと思います!

パワエリジムも、バリバリジムを見習って頑張ります。

IMG_0248
IMG_0248 posted by (C)パワエリ
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疲労蓄積

2010年11月12日 22時40分41秒 | 日記
今日も中一日で、ベンチプレスの練習をしました。

前回の練習で調子が良かったので、今日も調子に乗って高重量で行いましたが、前腕部に疲労が溜まっているのが分かりましたので中止しました。

1週間くらい間隔を開けて、正確なフォームで高重量を押せるようにしたいと思います。

このところシャツと会話している時間が多くなりました。

今年度中に日本記録を出さないと階級変更されてしまい、旧階級での『永久日本記録』が残せません。

マスターズ1 90級の永久日本記録を出すため、必死に頑張ります!

そして階級変更後は、更に上を目指します。
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温泉で リフレッシュ

2010年11月12日 15時33分25秒 | 日記
家の工事が終わり、ようやく一段落できると思っていましたが、12月のウェストトーキョー大会まで1ヶ月と言うことに気付き、慌てて本格的な調整いに入ります。

しかし朝起きると、全身が怠くて疲労が抜けていない。。。
マッサージに行くか、サウナに行くか考えたあげく、愛犬ナナちゃんを連れて湯河原の♨温泉に行ってきました。

ふだん♨温泉なんか行かないので、適当に駐車場が完備されて居る旅館で日帰り入浴出来る場所を探して、行き当たりばったりで行ってみました。現在、西湘バイパスが無料なので交通費が安くすみました。
たまには、こう言うのも良いですね!

湯河原に到着して、すこし山道を走ると情緒溢れる温泉街に到着しました。

写真 1写真 1 posted by (C)パワエリ

メイン通りから1本外れた道を行くと、古びれた旅館が立ち並びます。平日なので宿泊客も殆んどいなくて「ごめんください」と挨拶しても誰も出て来ない。隣の旅館に行くと、やはり誰も居ない。
もういちど「ごめんください」と挨拶すると薄暗い部屋からお婆さんが出てきました。

温泉ですか?と聞かれたので、日帰り入浴はお幾らですか?と聞くと、1時間1000円とのことでしたので、そこで支払い奥の露天風呂に案内して頂きました。

♨温泉に入って居る間、ナナは車の中で居眠りTime.....。

露天風呂は綺麗で、結構大きな風呂でした。湯の温度は42℃くらい。

14時と言うこともあり、1人で貸切り状態。

15分も入ると、体中がポカポカしてきて、一度上がろうと思ったら、脱衣所の方から2人入ってきました。しかし、その内の1人は何故かバスタオルを巻いていて、顔を見ると20代くらいの綺麗なお姉さんでした。
※後で聞くと湯河原は今でも古い旅館は混浴があるそうです。

本当は湯船から出ようとしていたのですが、女性が入って来たので、慌てて湯船の奥に一時退避!
初めはちょっと得した気分でしたが、女性はバスタオルを巻いたままで、こちらをチラ見してる。
もしかしたらニューハーフ??と思いましたが声を聞くと、やはり女性。

気付くと自分のタオルはカップルのすぐ側に置き忘れたまま!!
(アチャ~(; ̄O ̄)

その為、更に湯船から出られなくなり、20分経過。。。。

ヤバイな~。喉も乾いてきたし、出るには、そのカップルの前を通過しないと行けないし。
この人相で、変に◯◯コ隠すのも格好悪りーしな~!

困っていると、2人が脱衣所に向かい出て行きました。(フ~~)

そう言えば確かに、入口に「男」とか「女」とか書いてなく「露天風呂」とだけ書かれていました。

そんなこんなで、当初の予定よりも長く浸かることが出来て、血行はメチャクチャ良くなり、益々調子上向きとなりそうな予感です(笑)

写真 1写真 1 posted by (C)パワエリ


帰りは家に付くまでポカポカでした。温泉でリフレッシュ!たまには良いですね。
また1人で温泉の旅。行って見たいと思います。
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絶好調!!!

2010年11月10日 20時54分24秒 | 日記
今、私絶好調です!

ヤバイです!!

2週間前にノーギアで185kgがほんとに軽く挙がり、今日のシャツ練習では、280kgまで自分でラックUPし練習することが出来ました!

まだ胸に付かないし、試合形式では全然ダメですが、自分で上手に成ってきたことが分かります。

今まで練習後にシャツ脱いでも腕に跡が付かなかったのですが、今日はビニールがないと入らないくらいまで詰めたので、こんなに跡がつきました。
写真 1写真 1 posted by (C)パワエリ

生も伸びているし、シャツも伸びていいます。←生地じゃないですよ(笑)

ウェストトーキョー大会の申し込みを本日済ませましたが、楽しみに成ってきました。

100kgギアを効かすことが出来るように頑張りますよ!(^○^)/♬

270kg まだまだ着きませんが反発は良いです!

永悟さんの指導のお陰です。有難う御座います。m(._.)m

初めての 270kg挑戦!! 
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有言実行!!

2010年11月09日 22時54分56秒 | 日記
【クラス分け】
パワーリフティング競技の階級クラス分けが、変更されるようです。

自分は現在、88kgありまして、90級で出場してます。

新しい階級では、93級となり、これまで100級で戦っていた強い選手と同じクラスになる可能性が有ります。

体重に余裕が出て来たので、スクワットでも導入して91kgくらいまで増やしたいと考えています。

【記録狙い】
12月にウェストトーキョー大会がありますので、この大会でマスターズ90級日本記録更新を狙っています。
現在の日本記録は250kg。更新するにはこの記録+2.5kgを挙げなければいけません。

頑張ります。

そして来年の2月には全日本ベンチがあります。

この大会では更に記録を更新し、260kgよりも上を狙いたいと思います。


これから一生懸命練習して自己記録をガンガン伸ばして行きたいと思います!

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