３：００から６：００までの３時間て、
どうして こんなにも 時間がの経つのが早いンだろうか、、、苦笑
目覚めから1時間ほど 「 音 読 」をして
顔の筋肉を動かしている(笑)
同時に、
お布団の中では、足裏・足の甲・ふくらはぎを
右足で左足（マヒ側）をマッサ～ジする
だんだんと上にあがり、
腰回り・肩甲骨回りも動かす、、、
ほどなく温まってくるのが
ちょうど１時間経過するころとなる（ヌクヌク）
３：００ころベッドから起き上がり行動開始となる
通常の朝のル～ティンである、、、
目覚めた２：００ころ１６℃だった室温は ２０℃まで上昇！（ヨシっ）
昨日の作り置きがあるからキッチン仕事はお休み楽チン、、、
で、
コロコロ＆クイックルワイパ～で床掃除を始める
部屋も暖まり身体も最低限、温まっている（イイゾイイゾ）
豚汁 納豆(200回かき混ぜ) 大根おろし 黒酢で
ほぼ1ヶ月のキッチン熱もひと区切り 満足したので
次へと進みます、、、（笑）
朝食済ませ こうしてPCに向かっているわけだが、
お昼ころから 雪予報の都内である（絶句っ）
遮光断熱カ～テンを二重にしているが、
開ける開けないで２℃は確実に違うなと思えるほどの冷気、、、
午後からはカ～テン閉めるかな、、、
真っ暗になるのは イヤなんだけどなぁ、、、
こんな日は、お布団で 「 音 読 」に精を出そう(笑)
東京 くもり 後 雪
最高気温 ４℃ 最低気温 マイナスー２℃
体感気温 マイナスー１°
（weatherchannelより）
意欲沸騰しまっス
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