AM 14
爽やかな秋晴れ。久々に海まで走る。
暖かかったが、浜で長居してカラダを冷やすのも困るんで、国道回りで戻ってくる。
国道は高架の下で寒かった。
さ、仕事がんばろう。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。きょうは少し暑かった。
帰ると、神戸マラソンの参加案内が。
近づいてきたな、と感じる。
年間走行距離 2211/3000
累積走行距離 6894/20000
AM 7
いい気候になってきた。
ランで筋トレに行っても軽く汗ばむ程度なんで、そのまま即、トレーニングできる。
４０分ほどで切り上げて、旧道の尾根道をダラダラと上る。
筋トレ後のラン、気持ちがいい。
神戸マラソンまでは、ラン中心にして、できるだけ距離を稼ごう。
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PM 2
帰宅時一駅走る。
暑くもなく寒くもなく、走るにはいい季節だ。
年間走行距離 2195/3000
累積走行距離 6878/20000
AM 13
爽やかな秋晴れだが、風が冷たく冷え込んでくる。
公園を周回していたが、スロージョグだとカラダが冷えて寒い。
キロ５分程度で走り、ちょっと負荷をかけようと帰路は旧バス路線の尾根道を戻る。
これも距離が稼げていいな。
そろそろウェアーも考えないといけない時期だな。。。
昨日、北区ロードレースを申し込む。
年末の走り納めって感じになってきた。
その前に神戸。
近づいてきたな。。。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
ずいぶんと夜は冷え込んできた。
年間走行距離 2186/3000
累積走行距離 6869/20000
AM 3
悪天候の予報だったが、大したことはなさそうだったんで、
迷ったが、ジョグの途中で筋トレに寄ると決めて走りだす。
肌寒く、上下とも初ウインドブレーカー。
３０分弱ほど筋トレして、もう少し走ろうと外に出ると本降りに。
バスで戻って来る。これなら、もっと筋トレすればよかった。
全体に中途半端な朝だったが、完全休養かな、と思っていた分、動けたのでよかった。
ようやく、ランで筋トレに行ける気候になって、ありがたい。
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PM 2
雨は午後に上がる。
帰宅時一駅ラン。
明日は走ろう。
年間走行距離 2171/3000
累積走行距離 6854/20000
月曜がやってくる。
起きたときはやはりユウウツ（笑
さて、仕事がんばりましょう。
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PM 2
一日バタバタと過ごす。
帰宅時一駅ラン。
家までもう少しのところで雨が。
明日は悪天候かな。。。。
年間走行距離 2166/3000
累積走行距離 6849/20000